11 pilnvērtīgas un harmoniskas dzīves noslēpumi pēc 45 gadiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šis ir lielisks laiks, lai atcerētos senu sapni, darītu to, kas patīk, un komunicētu ar tiem, ar kuriem vēlies – vārdu sakot, būt laimīgam.

Es nekad neesmu domājusi par to, ka tad, kad bērni izaugs, man būs kāda cita dzīve "sev". Man vispār nebija skaidrs, kāda tā ir dzīve?

Un es viņai tuvojos nesagatavota. Mana 45. dzimšanas diena sakrita ar jaunākās meitas 18. dzimšanas dienu, un vienā brīdī es diezgan skaidri sapratu: mana atbildība par bērnu audzināšanu ir beigusies. Un nāca tukšums… Un tad panika – ko tagad darīt? Bez jokiem, 25 gadi pēc kārtas, bez brīvdienām un brīvdienām, nes tādu atbildību. Man nebija jauna bērna, kas aizpildītu tukšumu un atgrieztu jēgu manai tagadnei. Taču bija daudz nožēlu par "neērto" dzīvi un gaidāmo vientulību.

Un tad es nomierinājos, uzdevu sev jautājumu "Kas tālāk?" un ieraudzīju kaut ko jauku. Kā izrādījās, 45 gadu pagrieziens ir ceļš uz jaunu realitāti. Un tas ir lieliski, ja jūs laikus apgūstat dažas svarīgas atziņas.

1. Brīvais laiks tagad pieder tikai tev

Jūs pats varat izlemt, ar ko to aizpildīt, kā to izplatīt un kur ieguldīt. Visu dienu guli uz dīvāna, iekaro Everestu vai izšuj ar krustu. Pabarojiet klaiņojošus suņus vai rakstiet dzeju. Jūs varat darīt visu, ko jūsu sirds vēlas. Pilnīga lēmumu brīvība!

Mans atklājums ir vienu dienu nedēļā atvēlēt sev, kad dari visu, kas ienāk prātā! Jūs vienkārši piecelieties no rīta ar jebkuru kāju, dodieties visur, kur skatās acis, un dariet to, ko vēlaties.

2. Ir pienācis brīdis atcerēties atliktos sapņus

Par ko jūs sapņojāt bērnībā, pusaudža gados vai pirms desmit gadiem? Visticamāk, uzreiz nekas nepaliks atmiņā un nāksies rakties dziļi atmiņu tvertnēs. Bet kad to atradīs, tā būs bumba! Nešaubieties! Jo sapnis ir snaudošs vulkāns. Un, ja jūs viņu pamodināt, jūs nevarat apturēt procesu.

Un tagad ir daudz laika sapņiem. Pēc tam, kad atklāju ilgstošu sapni par Latīņamerikas dejām un iemācos dejot, es tagad regulāri šūpoju deju grīdu, ieguvu Latīņamerikas draugus un iemācījos runāt spāniski.

3. Briedums paver jaunus nākotnes apvāršņus

Pēc 45 gadiem dzīve sāk vienmērīgi nīkt. It kā esi iekarojis kalnu, sasniedzis virsotni un, apbrīnojot skatus, gatavojies lejā. Dzīves vidus ir pagājis, un tas ir jāatzīst. Uzplaukuma laiks ir piepildījies, priekšā ir pakāpeniska izbalēšana.

Tas ir ļoti grūts brīdis, lai pieņemtu savu briedumu un dzīvotu laimīgu un piepildītu dzīvi. Atrodiet tajā priekšrocības un izbaudiet tās, nevis mēģiniet atturēt aizejošos jaunatni. Viņai būs jāatlaižas un jātic, ka katram vecumam ir savs šarms. Salīdziniet jaunu un gatavu ābolu. Vai jūtat atšķirību?

Nonācu pie secinājuma, ka spēju būt laimīgam var un vajag trenēt. To man palīdzēja # 100happydays maratons un Instagram, kurā es apkopoju laimes mirkļus fotogrāfijās.

4. Lai dzīve būtu piepildīta, jums ir jābūt vienlaikus ar ķermeni

Ar vecumu procesi organismā palēninās un notiek hormonālās izmaiņas. Tagad jums ir jābūt īpaši uzmanīgam pret sevi un reizi gadā jāveic pilna pārbaude. Galu galā ir ļoti forši būt vienlaikus ar savu ķermeni un apzināties, ka tas jūs atbalsta visos jūsu centienos un netraucē tiem. Kad vari viegli atļauties braukt ar mazbērniem, dejo ballītēs līdz pieciem no rīta un jūties kā gurķis garos lidojumos un ceļojumos.

Es sastādīju visu savu vājo vietu kontrolsarakstu, nepieciešamos testus un izmeklējumus, kā arī ārstus un klīnikas. Tagad šīs aktivitātes iekļauju savā gada plānā, bet nepieciešamos izdevumus personīgajā budžetā.

5. Vidi, kas mums patīk, mēs veidojam paši

Ja esat izvēlējies kursu uz laimīgu dzīvi pēc 45, tad, visticamāk, jums būs jāpārskata sava vide un pašam jānosaka, kas ir visi šie cilvēki. Draugi? Pazīstams? Draugi? Kas jums ar viņiem ir kopīgs? Kā šī komunikācija jūs piepilda? Tādā veidā jūs varat izveidot sev interešu lokus un novērst nevajadzīgus un patērējošus savienojuma spēkus.

Ērtas un attīstošas komunikācijas noteikums ir nejaukt tēmas un cilvēkus no dažādām aprindām. Pēc šādas "inventarizācijas" izveidoju tuvāko draugu un radu loku un pāris interešu lokus (dejošana un rakstīšana). Un tie cilvēki, kuri tajās nebija iekļauti, pamazām pazuda no manas dzīves.

6. Liekā svara neizbēgamība pēc 45 gadiem ir mīts

Pats galvenais ir vēlme palikt slaidai un skaistai. Un tad pajautājiet sev, kā to izdarīt. Jo patiesībā viss nav īpaši sarežģīti. Vispirms jums ir jānoskaidro savas garšas izvēles. Pēc tam nosakiet, vai tie ir labi vai slikti. Un, ja jums ir slikti ēšanas paradumi, meklējiet to iemeslus. Jo jūs varat atbrīvoties no tiem, tikai novēršot iemeslus.

Mani noteikumi slaidai augumam: ir tikai tad, kad prasa, tik daudz, cik prasa, un tikai to, ko prasa. Ja noteikums nedarbojas, tad tas ir iemesls uzdot sev jautājumu: kas ar mani notiek? Kādas iekšējās problēmas es kompensēju ar pārtiku?

7. Možumam un harmonijai noderēs jūsu iecienītākās nodarbes

Pieņemot faktu, ka tagad dzīve iet uz leju, jums ir pietiekami daudz kustēties, lai saglabātu labu garastāvokli un ķermeņa harmoniju. Atrodiet savu iecienītāko nodarbi. Kas tev patīk? Sāciet skriet, braukt ar kajaku, doties pārgājienos kalnos vai vienkārši iegādāties skandināvu nūjas. Dažkārt pietiek ar jaunām kedas vai deju apaviem, lai radītu vēlmi iesaistīties kādā aktīvā hobijā. Jo kustība ir dzīve! Un pēc 45 joprojām ir ļoti, ļoti daudz!

Manas iecienītākās aktivitātes ir pastaigas pa mežu, riteņbraukšana, peldēšana un daudzas Latīņamerikas dejas. Ziemā, protams, slēpošana un slidošana, kā arī kalnu slēpošana ar mazbērniem un filcēšana sniegā.

8. Radošums paver otru vēsmu pašrealizēšanā

Parasti šajā vecumā cilvēks jau paspēj sevi realizēt kādā darbībā, tāpēc var iestāties profesionālā krīze. Vēlēsies mainīt savu ierasto sfēru, pielietot savas prasmes citā interešu jomā. Te labi jāiedziļinās: par ko dvēsele melo, kas aizdedzina acis? Jūs varat izrakt sevi, izmantojot brīvo rakstīšanu, varat lūgt draugiem uzdot jums jautājumus par šo tēmu. Varat izmantot psihologu vai treneru pakalpojumus. Vai arī izvēlieties pareizo tiešsaistes kursu par aicinājuma atrašanu, kuru tagad ir ļoti daudz.

Esmu izmantojis visas metodes! Bet visefektīvākie bija tiešsaistes kursi, pēc kuriem es atklāju rakstīšanas pasauli. Šī ir mana paralēlā pasaule dvēselei, kas tagad ir manā personīgajā blogā: raksti, stāsti un pat viens gandrīz pabeigts romāns. Izdošanai tiek gatavots jautru dzejoļu krājums.

9. Ārējais skaistums ir paša roku un domu darbs

Viņi saka, ka katrai sievietei ir jābūt skaistai sejai līdz 40 gadu vecumam. Lieta ir tāda, ka jaunībā mums ir tāds izskats, kāds mums ir dots. Un briedumā mūsu izskats ir mūsu roku un domu darbs.

Pēdējais ir daudz svarīgāks. Ja mēs sekosim savām domām, smaidīsim un pamanīsim dzīvē skaisto, pratīsim pateikties cilvēkiem un pasaulei apkārt par visu, kas mums ir, un necietīsim tā dēļ, kā mums nav, tas viss mums būs rakstīts uz sejas. Un ar gadiem šis efekts tikai pastiprinās. Bet pašaprūpe, protams, nav atcelta. Frizierim, manikīram, masāžai un saunai jābūt regulārai jūsu plānu sastāvdaļai. Plus pastāvīga aprūpe mājās.

Salīdzinot manas fotogrāfijas ar 30 gadu starpību, gribu teikt, ka tagad es pati sev patīku daudz vairāk! Un es nemaz negribētu atgriezties savos 18 gados.

10. Harmoniskas attiecības balstās uz personīgo robežu ievērošanu

Šajā vecumā ir ļoti svarīgi pareizi veidot attiecības ar vecākiem un bērniem. Un pats galvenais ir iezīmēt savas robežas un atšķirt savu tuvinieku robežas. Nekonfliktu attiecību atslēga ir cieņa pret kāda cita telpu un dzīvesveidu, pat ja šie cilvēki tev nemaz nav sveši.

Vai vēlaties pareizu attieksmi pret savu personīgo dzīvi un savu teritoriju? Izlemiet, ko jums ir interesanti darīt kopā, un nepārkāpjiet uzvedības noteikumus savu tuvinieku teritorijā. Piemēram, mana meita un man patīk kopā iet iepirkties vai uz kafejnīcu. Un ar dēla ģimeni - skatīties filmu vai doties ārpus pilsētas. Un būtu muļķīgi uzaicināt meitu pārgājienā un dēlu iepirkties, ja viņiem tas ienīst.

11. Gudrība ir būt laimīgam jebkurā vecumā

Ir joks: “Ar vecumu nāk gudrība. Bet dažreiz vecums nāk viens. Man šķiet, ka vecums mājo galvā. Tāpēc es esmu par to, lai gudrība nāk viena. Nav vecuma. Kamēr tu kusties, atrodi dzīves jēgu, priecājies, sapņo, uzraugi savu veselību un domas un katru dienu izdodas noķert laimes mirkļus, nevienas vecumdienas tev nav biedējošas!

Būt gudram nozīmē dzīvot dzīvi, kas jums patīk, darīt to, kas jums patīk, un sazināties ar to, kas jums patīk. Un dzīve pēc 45 paver šīs iespējas. Un, ja esat sasniedzis Zen un spējāt iepriecināt sevi, tad pasaule jums ļoti ātri atbildēs, nevilcinieties! Un tas viss saucas – būt laimīgam.

Un gudrība pēc 45 ir būt laimīgam, dodoties savas dzīves saulrietā.