Kādi izmeklējumi jāveic pēc 30 gadiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Neesiet slinks: pavadot dažas stundas, jūs varat pagarināt savu dzīvi par gadiem.

1. Pārbaudiet savu sirds un asinsvadu sistēmu

Agrāk tika uzskatīts, ka tas galvenokārt attiecas uz vīriešiem, un sievietēm nav jāuztraucas līdz menopauzei. Taču pēdējā laikā ir parādījušies arvien vairāk pierādījumu tam, ka risks sievietēm ir nepietiekami novērtēts. Tāpēc, sākot no 30–35 gadu vecuma, ikvienam ir ieteicams uzraudzīt sirds darbu.

Veiciet pārbaudi pat tad, ja jums nav sūdzību par savu labsajūtu. Agrīnās stadijās sirds slimība bieži notiek bez redzamiem simptomiem. Liekais svars, slikti ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids un sirds un asinsvadu slimības ģimenē ir papildu riska faktori. Viņu klātbūtnē nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt novārtā izmeklējumus.

Izmērīt asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību, tostarp infarkta un insulta, riska faktoriem, tāpēc neesiet slinki to uzraudzīt. To var pārbaudīt jebkurā slimnīcā vai mājās, ja ņem tonometru – dari to vismaz reizi mēnesī. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kam ģimenē ir augsts asinsspiediens.

Daudzus gadus slieksnis bija 140/90, bet 2018. gadā Amerikas Sirds asociācija mainīja rāmi. Tagad spiediens, kas pārsniedz 130/80, tiek uzskatīts par paaugstinātu.

Ja pamanāt sevis pieaugumu, novērojiet indikatoru vairākas dienas, lai pārliecinātos, ka tas nav atsevišķs gadījums. Pēc tam sazinieties ar speciālistu. Sākotnējās stadijās problēmas var novērst, mainot uzturu un dzīvesveidu, bet vēlākos posmos būs nepieciešami medikamenti.

Veikt holesterīna līmeņa pārbaudi

Amerikas Sirds asociācija iesaka veikt testus ik pēc pieciem gadiem. Šajā gadījumā ir jāņem vērā ZBL un ABL (zema un augsta blīvuma lipoproteīnu), kopējā holesterīna un triglicerīdu rādītāji.

Tos, kuri ir pakļauti riskam, jāpārbauda biežāk - ik pēc 1-2 gadiem. Faktori, kas palielina sliktu testa rezultātu iespējamību, ir:

• smēķēšana;
• cukura diabēts;
• liekais svars;
• fizisko aktivitāšu trūkums;
• iedzimta sirds slimība.

2-3 dienas pirms analīzes izslēdziet no uztura ceptu un treknu pārtiku, atsakieties no alkohola un cigaretēm. Un noteikti pastāstiet savam ārstam, kādas zāles lietojat, jo daudzas zāles var ietekmēt iznākumu.

Veic EKG

Elektrokardiogramma ir sirds elektriskās aktivitātes ieraksts. Ar tās palīdzību jūs varat identificēt:

• sirds ritma traucējumi (aritmija);
• artēriju sašaurināšanās (koronārā mazspēja);
• sirds strukturālie traucējumi;
• sirdslēkmes pēdas.

Ja nesūdzaties par pašsajūtu, veiciet kardiogrammu reizi gadā. Bet neatlieciet došanos uz klīniku, ja novērojat šādus simptomus:

• taustāma sirdsdarbība;
• ātrs pulss;
• sāpes krūtīs;
• gaisa trūkums;
• reibonis vai vieglprātība;
• vājums, nogurums.

2. Pārbaudiet, vai asinīs nav cukura

Hroniski augsts cukura līmenis asinīs ir diabēta pazīme. Un viņš, savukārt, var izraisīt nopietnas sekas: insultu, sirdslēkmi, aklumu, ekstremitāšu amputāciju, perifēro artēriju slimību.

Ja jūsu veselība kopumā ir normāla, ziedojiet cukura līmeni asinīs reizi trijos gados. Bet, ja atrodaties augsta riska zonā, tad dariet to reizi gadā. Īpašas uzmanības faktori:

• iedzimtība;
• liekais svars un fiziskās aktivitātes trūkums;
• hipertensija;
• ievērojami paaugstināts holesterīna līmenis;
• gestācijas diabēts (grūtniecības laikā);
• policistisko olnīcu sindroms.

Analīze jāveic no rīta tukšā dūšā, tas ir, pirms tam neēdiet 8 līdz 14 stundas. Izvairieties no alkohola lietošanas iepriekšējā vakarā un mēģiniet izvairīties no fiziska un emocionāla stresa.

3. Veiciet pilnīgu asins analīzi

To izmanto, lai vispusīgi novērtētu veselību un diagnosticētu dažādas slimības, tostarp anēmiju, leikēmiju un asins infekcijas. Šis tests pārbauda dažādu asins komponentu daudzumu, jo īpaši:

• sarkanās asins šūnas un hemoglobīns, ar kuru tie pārnēsā skābekli;
• baltās asins šūnas, kas cīnās ar infekcijām;
• trombocīti, kas nodrošina asins recēšanu un brūču dzīšanu.

Reizi gadā pārbaudiet savu veselību. Un noteikti, ja jums ir nepamatots vājums, nogurums, drudzis, iekaisumi, viegli sāka veidoties zilumi. Analīze parādīs dažādu asins šūnu skaitu un attiecību. Nemēģiniet pats interpretēt rezultātus, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš spēs identificēt problēmas un nepieciešamības gadījumā nozīmēt rūpīgāku izmeklēšanu.

Ja veicat tikai vispārēju asins analīzi, pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā stundu pirms testa. Ja vienlaikus pārbaudāt citus parametrus, jautājiet savam ārstam, cik ilgi jums jāatturas no ēšanas.

4. Taisīt uztriepi onkocitoloģijai (sievietēm)

Tas ir nepieciešams, lai savlaicīgi atklātu pirmsvēža izmaiņas maksts un dzemdes kaklā. Uztriepes ir ieteicams veikt reizi trijos gados. Ja jums ir labs rezultāts trīs reizes pēc kārtas, šo procedūru varat veikt ik pēc pieciem gadiem. Ideālā gadījumā šāda pārbaude būtu jāveic kopā ar HPV (cilvēka papilomas vīrusa) testu. Tas ir galvenais dzemdes kakla vēža cēlonis. HPV galvenokārt tiek pārnests seksuāli, kā arī saskarsmē ar ādu.

5. Veiciet STI pārbaudi

Tas būtu jādara līdz 30 gadu vecumam, taču tieši šajā vecumā daudzi plāno bērnus, tāpēc īpaši svarīgi ir uzraudzīt savu veselību. Visbiežāk sastopamajām seksuāli transmisīvajām infekcijām agrīnā stadijā nav izteiktu simptomu. Un neārstētas slimības izraisa nopietnas komplikācijas, tostarp neauglību.

Tāpēc neatlieciet pārbaudes uz vēlāku laiku. Tie ir jāņem:

• Ikvienam, kurš ir seksuāli aktīvs – reizi gadā par biežākajām STI: sifilisu, hlamīdijām, gonoreju un HIV.
• Tiem, kuri bieži maina partnerus, veic neaizsargātu dzimumaktu vai lieto intravenozas narkotikas, ik pēc 3–6 mēnešiem.
• Sievietēm grūtniecības sākumā - papildu pārbaudes uz HIV, B hepatītu un sifilisu.

6. Pārraugiet savu garīgo veselību

Problēmas sākas ļoti pamazām, ar nelielām domām un emocijām. Protams, katru reizi, kad ir slikts garastāvoklis, skriet pie ārsta nevajadzētu, taču arī trauksmes zvanu ignorēšana nav risinājums. Ja problēmas netiek risinātas, stāvoklis var pasliktināties.

Neatlieciet ārstēšanu, ja novērojat vairākus no šiem simptomiem, kas ilgstoši nepāriet un traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi:

• Jūs kļūstat nemierīgs vai aizkaitināms.
• Jūs ilgstoši jūtaties nomākts.
• Jums ir grūti koncentrēties un kaut ko atcerēties.
• Jūs nevarat gulēt vai, gluži pretēji, gulēt pārāk daudz.
• Jums ir garastāvokļa svārstības.
• Jums ir grūti tikt galā ar ikdienas aktivitātēm (gatavošanu, dušu).
• Tu raudi bez iemesla.
• Jūs esat kļuvis aizdomīgs.
• Jums ir domas par pašnāvību.
• Jūs esat sācis tērēt daudz un nevarat tos kontrolēt.

Jūtieties brīvi lūgt palīdzību. Garīgā veselība ir tikpat daudz ķermeņa stāvokļa kā fiziskā. Un arī par viņu ir jārūpējas. Biežs stress darbā vai ģimenē, miega trūkums, traumatiski notikumi to var iedragāt. Konsultējieties ar savu terapeitu, lai noskaidrotu, pie kura speciālista vērsties jūsu gadījumā.