11 mīti par dzīvi pēc 40 gadiem, kuriem pienācis laiks pārstāt ticēt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kādi būs šie gadi, lielā mērā ir atkarīgs no jums.

1. Visas galvenās robežas ir atstātas aiz muguras

Varbūt jūsu bērni jau ir izauguši vai esat guvis panākumus karjerā. Tomēr tas nenozīmē, ka priekšā nebūs nekas neaizmirstams un atliek gaidīt tikai mazbērnus.

Jūs joprojām varat izmēģināt sevi citā darbības jomā, uzsākt savu biznesu, uzsākt jaunu hobiju vai pat jaunas attiecības. Un, protams, jūs varat vairāk ceļot, nodarboties ar mākslu vai brīvprātīgo darbu. Jūsu dzīve ir jūsu rokās, uzstādiet sev jaunus mērķus un sasniedziet jaunas robežas.

2. Jūs esat sasniedzis karjeras virsotni, un jūs vairs netiks pieņemts darbā jaunā darbā

Jums ir tas, par ko sapņo visi darbā pieņemšanas speciālisti: liela pieredze, tāpēc nenorakstiet sevi. Turklāt līdz šim laikam uzkrātās zināšanas (un, iespējams, arī nauda) noderēs, ja vēlies uzsākt savu biznesu.

3. Tu sāksi kļūt resns, un tur neko nevar darīt

Ar vecumu vielmaiņa palēninās, taču tas nav nāves spriedums. Ja ievērojat diētu un esat aktīvs, jūs varat ilgstoši uzturēties labā fiziskā formā.

4. Būs jāģērbjas atbilstoši savam vecumam

Nav loģiska izskaidrojuma, kāpēc pēc 40 būtu jāatsakās no košām drēbēm, saplēstiem džinsiem vai atvērtiem peldkostīmiem. Valkājiet to, kas jums ir ērti, neatkarīgi no vecuma.

5. Seksuālā dzīve ir pagātne

Daudzi cilvēki ir pieraduši domāt, ka vecākiem cilvēkiem nevajadzētu, negrib vai nevar nodarboties ar seksu, bet libido līdz ar četrdesmitās dzimšanas dienas iestāšanos nemaz nepazūd. Un, lai gan dažas fizioloģiskas izmaiņas ir neizbēgamas, tās pašas par sevi nekļūs par nepārvaramiem šķēršļiem seksuālajā dzīvē.

Un novājināta erekcija, samazināta dabiskā eļļošana vai mazāk intensīvi orgasmi nenozīmē, ka jūs vairs neinteresē partneris vai sekss kopumā. Daudziem pāriem šīs pārmaiņas ir stimuls meklēt jaunus veidus, kā mīlēties. Turklāt, saskaņā ar pētījumiem, daudzi ir vēl vairāk apmierināti ar savu seksuālo dzīvi pēc 40, īpaši sievietes.

6. Tavi mati kļūs sirmi

Jā, pēc 40 organisms ražo mazāk melanīna, kas arī ir atbildīgs par matu krāsu. Bet katrs cilvēks ir unikāls un četrdesmitā gadadiena nav kaut kāds maģisks pavērsiens, pēc kura uzreiz kļūsti pelēks. Šo procesu ietekmē ģenētika, veselības stāvoklis un citi faktori. Un saskaņā ar L'Oréal pētījumu 10% cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, nav sirmu matu.

7. Jūsu dzirde pasliktināsies

Ir pāragri par to uztraukties. Lielākajai daļai cilvēku dzirdes problēmas sākas ap 65 gadiem, kad mainās auss iekšējā struktūra.

8. Tu sāksi runāt ar sevi un kļūsi aizmāršīgs

Iespējams, jūs jau ilgu laiku runājat ar sevi. Tas nepavisam nav novecošanas pazīme (un tas nav psihisku traucējumu simptoms). Tas ir dabisks iekšējā dialoga process. "Runāšana liek mums palēnināt un citādi apstrādāt mūsu domas, jo ir iesaistīti smadzeņu valodas centri," skaidro klīniskā psiholoģe Džesika Nikolasi.

Runājot ar sevi, domājam lēnāk, tāpēc mums ir vieglāk tikt galā ar savām jūtām un pieņemt lēmumu. Kas attiecas uz aizmāršību, tad 40 gadu vecumā principiālu izmaiņu nav. Smadzenes spēj ražot jaunas šūnas jebkurā vecumā. Jums vienkārši jātrenē atmiņa un jāapgūst jaunas lietas.

9. Ir jāsamierinās ar smieklu nesaturēšanu

Pretēji izplatītajam uzskatam, tas nepavisam nav nepieciešams ar vecumu saistītu izmaiņu pavadonis. Tā patiesībā ir stresa urīna nesaturēšanas pazīme - problēma, kuru var ārstēt.

10. Jūs neizbēgami sagaidāt maksts sausumu vai erektilās disfunkcijas

Pirmais ir saistīts ar estrogēna līmeņa pazemināšanos sievietes ķermenī, kas patiešām ir saistīts ar vecumu. Bet tas nenozīmē, ka maksts sausums ir neizbēgama parādība ikvienam pēc 40 gadiem.

Saskaņā ar Lielbritānijas medicīnas organizācijas Women’s Health Concern datiem šī problēma ir tikai ceturtajai daļai sieviešu vecumā no 50 līdz 59 gadiem, bet starp 18-50 gadus veciem - tikai 17%. Īpaši mitrinātāji, lubrikanti un regulāra dzimumdzīve palīdzēs tikt galā ar diskomfortu.

Saskaņā ar pētījumiem katrs ceturtais vīrietis, kurš vēršas pie ārsta ar erektilās disfunkcijas, ir jaunāks par 40 gadiem. Tātad vecums vien nav tiešs šīs problēmas cēlonis.

11. Tev noteikti sāks samazināties augums

Patiešām normāli ir kļūt par 1–2 centimetriem zemākam. Ar gadiem starpskriemeļu diski kļūst plānāki, sāk zust muskuļu masa, sašaurinās spraugas starp locītavām. Taču ievērojams augšanas zudums liecina par osteoporozi. Šis stāvoklis samazina kaulu blīvumu un palielina lūzumu risku.

"Labākais veids, kā izvairīties no lūzumiem, ir mēģināt novērst kaulu zudumu," saka reimatoloģe Ebija Abelsone. Diēta un dzīvesveids ir divi galvenie riska faktori, kurus varat kontrolēt, lai palīdzētu aizsargāt pret osteoporozi. Lai to izdarītu, visu mūžu ēdiet pārtiku ar augstu kalcija saturu un regulāri vingrojiet. Pastaigas, skriešana, aerobikas vingrinājumi un spēka vingrinājumi palīdzēs stiprināt kaulus.