7 mīti par veselību un medicīnu, no kuriem pienācis laiks atvadīties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Peroksīds ir bezjēdzīgs pret mikrobiem, un mantu var mērcēt.

Lifehacker ir apkopojis septiņus mītus, ar kuriem pienācis laiks atvadīties.

1. Mantoux testu nevar samitrināt

Šis ir viens no populārākajiem maldīgajiem priekšstatiem. Tiek uzskatīts, ka ūdens, kas nokļūst uz ādas, var ietekmēt ķermeņa reakciju, tāpēc injekcijas vieta palielināsies un radīs aizdomas par tuberkulozi. Tomēr tā nav.

Tuberkulīna injekcija tiek injicēta dziļajos ādas slāņos. Lai tur iekļūtu, un tāpēc ūdens nevar ietekmēt reakciju. Tāpēc ekspertu ieteikumos nav nekādu ierobežojumu peldēšanai pēc mantu. Ārsti lūdz tikai, ja iespējams, neberzēt un nesaskrāpēt injekcijas vietu.

2. Brūces un skrāpējumi jāārstē ar ūdeņraža peroksīdu

Tiek uzskatīts, ka peroksīds dezinficē un paātrina dzīšanu. Faktiski trīs procentu ūdeņraža peroksīda šķīdums (H₂O₂), kas bieži atrodams mājas pirmās palīdzības aptieciņās, praktiski neder brūču kopšanai.

Zinātnieki nav atraduši pierādījumus, ka peroksīds ir efektīvs kā dziedinošs līdzeklis. Attiecībā uz dezinficējošām īpašībām vēl turpinās pētījumi. Tomēr jau ir pierādījumi, ka peroksīds (tāpat kā jods, starp citu) nav labākā izvēle no antiseptiskā viedokļa. Fakts ir tāds, ka daudzi mikroorganismi satur fermentus, kas ātri izslēdz H darbību₂O₂, tāpēc baktēriju skaita samazināšanās ir tikai īslaicīga.

Tomēr peroksīdu nevajadzētu pilnībā norakstīt no kontiem: tas ir efektīvs brūču mehāniskai tīrīšanai. Apmēram tas pats, kas tīrs tekošs ūdens.

3. Pretvīrusu zāles glābj jūs no saaukstēšanās

Diemžēl nē. Pretvīrusu līdzekļi, kas varētu novērst vai atvieglot akūtu elpceļu vīrusu infekciju un saaukstēšanās gaitu, mūsdienās nepastāv. Ierobežota skaita medikamentu efektivitāte ir apstiprināta tikai pret A tipa gripu. Tās mazina simptomus un samazina slimības ilgumu aptuveni par dienu, kas, redz, nav tik daudz. Tomēr elpceļu infekcijas viņiem ir pārāk smagas.

Turklāt pretvīrusu tabletes var būt nedrošas jūsu veselībai, un tas arī jāņem vērā.

4. Redze pasliktinās, lasot vājā apgaismojumā

Acīm īsti nepatīk lasīt krēslā – tas ir fakts. Sliktā apgaismojuma apstākļos teksts ir jāskatās uzmanīgāk. Šī iemesla dēļ mirkšķināšanas biežums kļūst mazāks, un gļotāda kļūst sausāka. Līdz ar to acis ātrāk nogurst. Sliktā apgaismojumā lasīt tiešām ir neērti. Bet tas nerada neatgriezeniskas sekas redzes sistēmai.

5. Stiepšanās pirms treniņa

Ja grasies skriet simts metrus ātrāk nekā Useins Bolts vai tieši šodien pacelt savu rekordsvaru, tad nebūs lieki papildus sagatavot muskuļus ekstremālām slodzēm.

Bet pa lielam stiepšanās ir bezjēdzīga. Tam nav būtiskas ietekmes uz sāpju intensitāti pēc slodzes vai traumu profilakses. Un dažos gadījumos, ja stiepšanās ir pārāk intensīva, tas arī pasliktina muskuļu spēku un vispārējo veiktspēju.

Viss iepriekš minētais attiecas tikai uz stiepšanos, nevis uz iesildīšanos pirms treniņa kopumā. Joprojām ir vēlama muskuļu iepriekšēja uzsildīšana. Tikai papildus tos vilkt vispār nav nepieciešams.

6. Svaigi augļi satur vairāk barības vielu nekā saldēti

Saldētiem augļiem un dārzeņiem ir tieši tādas pašas derīgās īpašības kā svaigiem. Iemesls ir tāds, ka tos sasaldē uzreiz pēc ražas novākšanas, kad zaļumu uzturvērtība ir visaugstākā. Un daži saldēti augļi, piemēram, kukurūza, mellenes un zaļās pupiņas, vitamīnu satura ziņā pat pārspēj svaigus.

Jebkurā gadījumā saldēti augļi un dārzeņi ir veselīgāki par "svaigajiem", kas nogulējuši uz letes vai skapī vismaz dienu vai divas: siltums un relatīvais mitrums veicina uzturvērtības zudumu.

Zaļie zirnīši zaudē apmēram pusi no C vitamīna 24 līdz 48 stundu laikā pēc ražas novākšanas.

7. Pārtika ar augstu holesterīna saturu ir kaitīga

Kopumā holesterīns nav kaitīgs, bet, gluži pretēji, ir vitāli svarīgs. Tas nodrošina visu dzīvo organismu uz Zemes šūnu membrānu stabilitāti. Turklāt tas ir iesaistīts D vitamīna ražošanā saules gaismas ietekmē, steroīdu hormonu, tostarp kortizola, progesterona, estrogēnu un testosterona, ražošanā. Populārais izdevums HuffingtonPost savulaik publicēja garu rakstu par to, cik nepelnīti demonizēts ir holesterīns. Zinātkārie var ar to iepazīties.

Īss kopsavilkums (ne tikai no raksta, bet arī no citiem zinātniskiem pētījumiem): pārtikā esošais holesterīns neiznīcinās jūsu veselību un tam nav ne mazākās ietekmes uz sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.

Kad ārsti runā par paaugstinātu holesterīna līmeni, viņi nedomā šīs vielas daudzumu, kas iegūts ar pārtiku, piemēram, vistu olām. Mēs runājam tikai par holesterīnu, kas cirkulē asinīs, norāda populārais amerikāņu medicīnas resurss WebMD.

Holesterīna metabolisma traucējumi organismā ir galvenais ļaunums. Un, lai to novērstu, ieteicams kontrolēt holesterīna līmeni asinīs. Tas tiek darīts nevis ar kādiem pārtikas ierobežojumiem, bet gan ar profilaktiskām metodēm: ar regulāru asins analīžu palīdzību un konsultācijām ar savu uzraugošo terapeitu.