Kāpēc jums ir jāsastāda dienas iecienītāko lietu saraksts

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs esam pieraduši kaunēties par dīkstāvi. Bet, ja jūs apzināti plānojat darbības, kas jums sagādā prieku, jūs būsiet produktīvāks.

Jums nav jāpamet darbs, lai atrastu laiku aktivitātēm, kas jums sagādā prieku. Protams, jūsu priekšnieks, visticamāk, nebūs sajūsmā, ja katru otrdienas pēcpusdienu dodaties izbraucienā ar velosipēdu. Un, protams, darbs paliek darbs; tas ne vienmēr var būt jautri. Bet jūs varat apzināti regulāri darīt to, kas jums patīk, un jebkurā gadījumā darīt (tikai reti) darba nedēļas laikā.

Kā izveidot šādu sarakstu

Sāciet šovakar. Apsēdieties un pierakstiet, kuras aktivitātes jūs visvairāk iedvesmo. Pirmkārt, norādiet, ko jums patīk darīt parastajā nedēļā. (Ja vien jūs parasti nelecat ar izpletni vāveres tērpā, nesāciet sarakstu ar šo punktu.) Pakāpeniski paplašiniet sarakstu.

Ja nekas nenāk prātā, atcerieties, ko jums patika darīt bērnībā, kad dzīves baudīšana netika uzskatīta par apkaunojošu. Visbeidzot pierakstiet aktivitātes, kas jūs uzrunāja, bet kurām neatradāt laiku. Piemēram, dejošana vai klinšu kāpšana.

Tagad atliek tikai izstrādāt rīcības plānu. Izvēlieties divus vai trīs vienumus no saraksta, kurus noteikti varēsiet pabeigt nākamnedēļ, un pievienojiet tos savam kalendāram kopā ar darba uzdevumiem. Tas pārvērtīs tos par tik steidzamiem uzdevumiem kā sanāksme vai projekta termiņš.

Piemēram, jūsu dienas iecienītāko lietu saraksts varētu izskatīties šādi:

• meditēt;
• iet skriet;
• spēlēt ģitāru;
• lasīt;
• dziedāt;
• spēlēties ar suni;
• paskaties uz mākoņiem.

Nav nepieciešams katru dienu no šāda saraksta izsvītrot visus gadījumus. Pat ja daži punkti paliks neizpildīti, jūs joprojām darīsit to, kas jums patīk vairāk nekā iepriekš.

Varat arī ieplānot laikietilpīgas aktivitātes nevis katrai dienai, bet konkrētām nedēļas dienām. Piemēram: spēlē volejbolu divas reizes nedēļā vai apmeklē dziedāšanas nodarbības.

Izlases saraksti var palīdzēt jums uzlādēties un izbaudīt katru nodzīvoto dienu. Tad tavi darba pienākumi tev vairs nešķitīs tik smagi.