Kādi testi un vakcinācijas ir nepieciešamas dažādos dzīves periodos

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Stāstām, ko darīt 20, 40, 50 un 60 gadu vecumā, lai savlaicīgi novērstu veselības problēmas.

Ko darīt regulārai profilaksei

Reizi gadā veiciet vakcināciju pret gripu

Šķiet, ka šī nav tik nopietna slimība, taču katru gadu pasaulē tā izraisa līdz 650 tūkstošu cilvēku nāvi. Vēl miljoniem cilvēku nonāk slimnīcās smagas gripas dēļ, lai gan to varēja novērst, vakcinējoties.

Tas jādara reizi gadā visiem cilvēkiem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Izņēmums ir reta alerģija pret vakcīnu. Plašāku informāciju par to, kad vakcinēties, kā tā darbojas un kam ir kontrindicēta, lasiet šeit.

Veiciet STI pārbaudi reizi gadā (vai biežāk)

Seksuāli transmisīvās infekcijas (STI) katru gadu skar miljoniem cilvēku. Turklāt visbiežāk sastopamajām slimībām (hlamīdijas, gonoreja, sifiliss, HIV) agrīnā stadijā nav izteiktu simptomu.

Tas ir īpaši bīstami, jo saimnieks var inficēt partneri, to nemanot. Neārstētas infekcijas izraisa nopietnas komplikācijas, tostarp iekšējo orgānu iekaisumu un neauglību.

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi savlaicīgi veikt pārbaudi:

• Ikvienam, kurš ir seksuāli aktīvs – reizi gadā par biežākajām STI: sifilisu, hlamīdijām, gonoreju un HIV.
• Tiem, kuri bieži maina partnerus, veic neaizsargātu dzimumaktu vai lieto intravenozas narkotikas, ik pēc 3–6 mēnešiem.
• Sievietēm grūtniecības sākumā - papildu pārbaudes uz HIV, B hepatītu un sifilisu.

Reizi gadā pārbaudiet savu asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens (hipertensija) ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem. No novēršamajiem sirdslēkmes un insulta cēloņiem ir apsteigta tikai smēķēšana. Spiedienam ir ļoti viegli sekot. To var pārbaudīt jebkurā slimnīcā vai mājās, ja saņemat tonometru.

Daudzus gadus tika uzskatīts, ka augsta asinsspiediena slieksnis ir 140/90 un vairāk, bet 2018. gadā Amerikas Sirds asociācija mainīja sistēmu. Tagad šis spiediens ir virs 130/80. Pirmais cipars ir indikators sirds saraušanās brīdī, otrais - tās atslābuma brīdī.

Ja jums kopumā ir laba veselība, pārbaudiet asinsspiedienu reizi gadā. Ja esat lielas varbūtības grupā, tad biežāk. Riska faktori: smēķēšana un alkohola lietošana, mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars, iedzimtība.

Tiklīdz pamanāt pieaugumu, vērsieties pie speciālista. Sākuma stadijā problēmas var novērst, mainot uzturu un dzīvesveidu, vēlākos posmos būs nepieciešami medikamenti.

Ziedot asinis cukura iegūšanai ik pēc 3 gadiem

Hroniski augsts cukura līmenis asinīs ir diabēta indikators. Tas var izraisīt nopietnas sekas: insultu, sirdslēkmi, aklumu, ekstremitāšu amputāciju, perifēro artēriju slimību.

Viens no galvenajiem diabēta attīstības riska faktoriem ir vecums. Tāpēc pēc 45 gadiem cukura līmeni asinīs ieteicams pārbaudīt ik pēc 3 gadiem. Pirms testa veikšanas jums nav jāēd 8 stundas.

Ja esat augsta riska grupā, pārbaudiet cukura līmeni asinīs reizi gadā, pat ja esat jaunāks par 45 gadiem. Šeit ir norādīti galvenie riska faktori:

• Iedzimtība;
• Liekais svars un fiziskās aktivitātes trūkums;
• Hipertensija;
• Ievērojami paaugstināts holesterīna līmenis;
• Gestācijas diabēts (grūtniecības laikā);
• Policistisko olnīcu sindroms.

Pārbaudiet holesterīna līmeni ik pēc 5 gadiem

Paaugstināts holesterīna līmenis ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, tāpēc ir svarīgi to izsekot. Amerikas Sirds asociācija iesaka veikt testus ik pēc 4-6 gadiem pēc 20 gadu vecuma sasniegšanas. Ņemiet vērā savu ZBL un ABL (zema un augsta blīvuma lipoproteīnu) līmeni, kopējo holesterīnu un triglicerīdus.

Tiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimību risks, jāpārbauda biežāk - ik pēc 1-2 gadiem. Faktori, kas palielina sliktu testa rezultātu iespējamību, ir:

• Smēķēšana;
• Diabēts;
• Liekais svars;
• Fiziskās aktivitātes trūkums;
• Vecums: vīriešiem - virs 45, sievietēm - virs 55;
• Iedzimta sirds slimība.

Saņemiet stingumkrampju pastiprinātāju ik pēc 10 gadiem

Šī nav visizplatītākā slimība, jo attīstītajās valstīs pret to vakcinē jau agrā bērnībā. Baktērijas var iekļūt organismā caur griezumiem, brūcēm un skrāpējumiem. Ķermenī tie attīstās un ražo toksīnus, kas izraisa sāpīgus muskuļu krampjus. Ja tie ietekmē elpošanas vai sirds un asinsvadu sistēmu, var izraisīt nāvi.

Pieaugušajiem ir nepieciešams pastiprināt ik pēc 10 gadiem. Izņēmums ir cilvēki, kuriem kādreiz ir bijis Gijēna-Barē sindroms vai nopietna alerģiska reakcija pēc iepriekšējās stingumkrampju vakcīnas devas.

Ko darīt pēc 20

Vakcinējieties pret HPV (ja iepriekš neesat to izdarījis)

Cilvēka papilomas vīruss (HPV) ir galvenais dzemdes kakla vēža cēlonis. HPV tiek pārraidīts galvenokārt seksuāla kontakta ceļā, kā arī ar jebkādu ķermeņa kontaktu un sadzīves priekšmetiem. Tas ir tik bieži, ka lielākā daļa seksuāli aktīvo vīriešu un sieviešu kādā brīdī to saslimst.

Visbiežāk imūnsistēma pati tiek galā ar vīrusu, bet vairāki celmi var palikt organismā un galu galā izraisīt dzimumorgānu kondilomas (kondilomas) un dažādus vēža veidus (rīkles, mutes, tūpļa, maksts vēzi). HPV-16 un HPV-18 celmi izraisa dzemdes kakla vēzi, tāpēc vakcinācija sievietēm var būt dzīvības glābšana.

Ideālā gadījumā vakcinācija būtu jāveic 12-13 gadu vecumā pirms dzimumakta sākuma, bet tas ir iespējams arī vēlāk. Tas galvenokārt attiecas uz sievietēm, taču arī vīriešiem ir nepieciešama imunizācija, lai izvairītos no dzimumorgānu kondilomām un samazinātu noteiktu vēža veidu iespējamību.

Ja esat sieviete, veiciet onkocitoloģisko uztriepi ik pēc 3 gadiem

Tas ir nepieciešams, lai savlaicīgi atklātu pirmsvēža izmaiņas maksts un dzemdes kaklā. Procedūras biežums ir atkarīgs no vecuma:

• Sievietēm vecumā no 21 līdz 29 gadiem citoloģisko izmeklēšanu ieteicams veikt ik pēc 3 gadiem. Līdz 21 gada vecumam tas nav nepieciešams.
• No 30 līdz 65 gadiem - ik pēc 5 gadiem veikt uztriepi un veikt HPV analīzi.
• Pēc 65 gadiem uztriepe ir nepieciešama, ja jums ir augsts risks (ģimenes dzemdes kakla vēzis, iepriekšējā uztriepe pozitīva).

Ko darīt pēc 40

Sāciet resnās zarnas vēža skrīningu

Regulāras pārbaudes ieteicams iziet no 45 līdz vismaz 75 gadu vecumam. Sāciet ar neinvazīvām metodēm (pēc izvēles):

• Izkārnījumu imūnķīmiskā izpēte - katru gadu;
• Slēpto asiņu pārbaude fekālijās - katru gadu;
• Fekāliju DNS analīze - ik pēc 3 gadiem.

Pēc 50 gadu vecuma iziet nopietnākas pārbaudes (pēc izvēles):

• Kolonoskopija - ik pēc 10 gadiem;
• Virtuālā kolonoskopija - reizi 5 gados (tiek veikta vēdera un cirkšņa zonu tomogrāfija, procedūra ir mazāk invazīva, salīdzinot ar parasto kolonoskopiju);
• Elastīgā sigmoidoskopija - ik pēc 5 gadiem.

Ja esat augsta riska grupā, ir vērts veikt pārbaudes pirms 45 gadu vecuma. Šeit ir norādīti galvenie apdraudējumi:

• Zarnu vēža ģimenes anamnēzē, iedzimta zarnu vēža sindroms;
• polipi;
• Iekaisīga zarnu slimība;
• Pieredze staru terapijā vēdera un cirkšņa zonās.

Ko darīt pēc 50

Saņemiet vakcināciju pret jostas rozi

Ikviens, kam ir vējbakas, var iegūt šos sāpīgos izsitumus uz ķermeņa. Pēc atveseļošanās vīruss gadiem ilgi paliek neaktīvs, taču tas var izpausties laikā, kad imūnsistēma ir novājināta. Tāpēc risks palielinās līdz ar vecumu.

Un jostas roze nav tikai nepatīkami izsitumi. Tas var izraisīt hroniskas sāpes, aklumu, neiralģiju, sejas paralīzi un dzirdes zudumu.

Jūs varat pasargāt sevi no jostas rozes ar vakcināciju. Tagad ir divas šķirnes: Zostavax, kas ir spēkā apmēram trīs gadus, un efektīvākais Shingrix. Vakcinācija ir ieteicama visiem cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, izņemot tos, kuriem ir novājināta imūnsistēma.

Ja esat sieviete, regulāri pārbaudiet krūtis

Krūts vēzis ir visizplatītākais vēzis sieviešu vidū, tāpēc neaizmirstiet par regulārām pārbaudēm. Tagad mamogrāfiju ieteicams veikt ik pēc 2 gadiem sievietēm vecumā no 50 līdz 75 gadiem.

Tiem, kuriem ir augsts risks, testēšana jāsāk pirms 50 gadiem. Jūs ietilpstat šajā kategorijā, ja jums ir:

• Krūts vēža gadījumi divām tuvām sieviešu radiniekēm, kas jaunākas par 50 gadiem.
• Ģenētiskas mutācijas, kas palielina krūts vēža iespējamību (gēni BRCA1 un BRCA2).

Ja esat vīrietis, apsveriet iespēju veikt prostatas vēža skrīningu

Skrīninga testi marķierim, ko sauc par prostatas specifisko antigēnu (PSA) asinīs. Vēža klātbūtnē prostatas dziedzeris ražo palielinātu tā daudzumu.

Tomēr PSA līmeņa paaugstināšanos var izraisīt arī citi ar vēzi nesaistīti iemesli. Un viltus pozitīvi rezultāti var izraisīt nevajadzīgu ārstēšanu ar nopietnām blakusparādībām, tostarp erektilās disfunkcijas un nesaturēšanas traucējumiem.

Tāpēc vīriešiem vecumā no 55 līdz 69 gadiem tagad ieteicams apspriest skrīninga nepieciešamību ar savu ārstu. Ja esat augsta riska grupā (ģimenes gadījumi), jums ir ieteicams to iziet cauri. Citādi – tikai tad, ja tas ir nepieciešams speciālista ieskatā.

Vīriešiem, kas vecāki par 70 gadiem, pārmērīgas ārstēšanas negatīvā ietekme pārsniedz iespējamos ieguvumus. Tāpēc pēc 70 gadiem skrīnings nav nepieciešams.

Ko darīt pēc 60

Pārbaudiet kaulu blīvumu

Osteoporoze ir viens no galvenajiem veselības apdraudējumiem pēc 65 gadu vecuma. Tas ir kaulu blīvuma samazināšanās, kas ievērojami palielina lūzumu risku. Gados vecāki cilvēki visbiežāk cieš no gūžas kaula lūzuma. Tas bieži noved pie neatkarības zaudēšanas, dzīves kvalitātes pazemināšanās un daudzkārt palielina mirstību.

Sievietes ir īpaši apdraudētas, jo viņu kauli ir mazāki un plānāki. Turklāt pēc menopauzes sievietes organismā samazinās estrogēna ražošana. Tas paātrina kaulu blīvuma samazināšanos.

Tāpēc visām sievietēm, kas vecākas par 65 gadiem, ieteicams pārbaudīt kaulu blīvumu ar rentgena densitometru. Tā ir nesāpīga, neinvazīva procedūra.

Sievietēm, kas jaunākas par 65 gadiem un kurām jau ir bijusi menopauze, jāapsver iespēja izpētīt, vai viņas ir pakļautas riskam. Bīstamie faktori ir šādi:

• Smēķēšana un alkohola lietošana;
• Zems ķermeņa svars;
• Vecāku osteoporozes gadījumi.

Arī vīrieši cieš no šīs slimības, lai gan retāk nekā sievietes. To kaulu blīvuma samazināšanas process notiek lēnāk, un sekas ir jūtamas pēc 70 gadiem. Šajā vecumā viņiem jāveic arī densitometrija. Īpaši tiem, kam ir augsts risks.

Vakcinējieties pret pneimoniju

Kļūstot vecākam, imūnsistēma vājinās, tādējādi organismam kļūst grūtāk cīnīties ar patogēniem. Tā rezultātā vecāki cilvēki ir neaizsargātāki pret dažādām infekcijām. Pneimonija (pneimokoku infekcija) ir viena no visbīstamākajām. Vislabāk no tā pasargā vakcinācija, kas jāveic ikvienam, kas vecāks par 65 gadiem.

Ņemiet vērā, ka jebkura vakcinācija var izraisīt nelielas blakusparādības, piemēram, sāpīgumu un nelielu pietūkumu injekcijas vietā. Ja iepriekšējā vakcīna pret pneimoniju izraisīja nopietnu nevēlamu reakciju, pārrunājiet ar savu ārstu jaunas vakcinācijas nepieciešamību.