Lielās laimes mazais noslēpums - vispirms dariet vissliktākās lietas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja vēlaties būt laimīgs un baudīt dzīvi, jums nekavējoties jādara viss grūtais un nepatīkamais. Tā saka psihologi. Uzņēmējs un emuāru autors Šons Kims paskaidroja, kā šo tehniku pielietot dzīvē. Lifehacker publicē sava raksta tulkojumu.

Ir vairāki labi iemesli, lai nepatīkamās lietas neatliktu uz vēlāku laiku. Pirmkārt, mums ir ierobežots gribasspēka daudzums. Vispirms paveikuši grūtākos uzdevumus, mierīgi pāriesim pie vieglākiem pienākumiem.

Turklāt, pēc zinātnieku domām, prefrontālā garoza (nodaļa, kas ir atbildīga par mūsu radošumu) ir īpaši aktīva tūlīt pēc pamošanās. Bet smadzeņu daļas, kas kontrolē analītiskās spējas, tiek aktivizētas vēlāk.

Turklāt tas ir vienkārši ērtāk. No rīta birojā ir mazāk darbinieku, un jūs vēl neesat sākuši novērst no daudziem zvaniem un ziņām.

Ēd vardi

Populārais rakstnieks Braiens Treisijs šo pieeju – vispirms nepatīkamo lietu izdarīšanu – sauc par “vardes ēšanu”. Viņš uzskata, ka lietas un uzdevumi, kurus parasti vēlamies atlikt uz vēlāku laiku (mūsu "vardes"), ir tikai vissvarīgākie un nekādā gadījumā tos nedrīkst ignorēt. Un, lai tie neaptumšotu mūsu dzīvi, mums ar tiem ātrāk jātiek galā (tas ir, "jāēd").

Vienkāršot

Šeit ir daži interesanti dati, kas savākti, izmantojot produktivitātes lietotni.

• mums vienmēr ir neizpildīti uzdevumi;
• uzdevumi, kurus mēs veicam, parasti neaizņem daudz laika;
• bieži mēs nemaz nedarām to, ko sākotnēji plānojām.

Kāpēc tas notiek?

1. Mums ir pārāk daudz darāmā. Psihologs Rojs Baumeisters un žurnālists Džons Tīrnijs, raksta "" autori, raksta, ka katram cilvēkam parasti ir aptuveni 150 dažādu uzdevumu. Protams, tas izraisa pārslodzi.
2. Mūsu uzmanību pastāvīgi kaut kas novērš. Tie var būt tālruņa zvani, e-pasta ziņojumi vai neplānotas tikšanās.

Lai risinātu šo problēmu, jums ir jāvienkāršo sava pieeja uzņēmējdarbībai.

• Samaziniet veicamo uzdevumu skaitu.
• Izvēlieties tikai vissvarīgākos uzdevumus.

Pirmais punkts ir diezgan vienkāršs. Dienai plānojiet 3-5 uzdevumus. Piemēram, dažādas lietojumprogrammas jums palīdzēs. Tajā var pierakstīt savus plānus un atzīmēt paveikto.

Bet otrais punkts ir grūtāks. Nav viegli izvēlēties, kas būs visefektīvākais mūsu mērķu sasniegšanā. Šādi uzdevumi ir individuāli katram cilvēkam, un, visticamāk, tie mainīsies katru dienu. Šeit ir daži piemēri.

• Ja vēlaties labāk gulēt, divas stundas pirms gulētiešanas nelietojiet elektroniskas ierīces.
• Ja vēlaties veidot muskuļus, veiciet daudzfunkcionālus vingrinājumus (pietupienus, pacēlumus, spiešanu guļus).
• Ja vēlaties iemācīties runāt svešvalodā, mācieties kopā ar valodu, kam tā ir dzimtā valoda.

Sākotnēji šie uzdevumi var šķist biedējoši, taču laika gaitā jūs ievērosiet, ka jūs tos veicat arvien labāk.

secinājumus

Jēdziens darīt vissliktāk ir pirmām kārtām attiecināms ne tikai uz ikdienas aktivitātēm, bet arī uz ilgtermiņa mērķu sasniegšanu. Protams, jebkurā gadījumā sākumā var būt grūti, lai arī ko vēlies darīt: atvērt savu biznesu, zaudēt svaru vai iemācīties ko jaunu. Taču ar laiku tavi rezultāti uzlabosies, un tas, pēc psihologu domām, padarīs tevi laimīgāku.

Upurējot īstermiņa priekus par labu ilgtermiņa mērķiem, mēs izdarām izvēli nākotnes laimei. Tāpēc, ja vēlaties būt laimīgs, pārtrauciet izvairīties no grūtībām un sāciet tās pārvarēt jau tagad.