10 pārbaudīti veidi, kā mācīties ātrāk

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Veiciet piezīmes ar roku, izmantojiet mnemoniku un neaizmirstiet par miegu.

1. Veiciet piezīmes ar roku

Lekcijas kopsavilkums klēpjdatorā ir detalizētāks un precīzāks, un var šķist, ka tas palīdz to ātrāk atcerēties. Tomēr tā nav. Lai paātrinātu mācību procesu, pierakstiet visu vecajā pārbaudītajā veidā - ar roku. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri piezīmju veikšanai dod priekšroku datoram un sīkrīkiem, sliktāk apstrādā un absorbē informāciju nekā tie, kas izmanto papīru un pildspalvu.

Lai gan rokraksts var būt ilgs un nogurdinošs darbs, tas pats par sevi veicina materiāla labāku izpratni un iegaumēšanu. Un informācijas pārfrāzēšana saviem vārdiem palīdz to ilgāk saglabāt atmiņā.

2. Uzlabojiet savas rakstīšanas prasmes

Jo labākas ir jūsu piezīmes, jo ātrāk jūs iemācīsities. Mācīšanās veikt detalizētas un precīzas piezīmes palīdzēs atcerēties galveno domu un iegūt dziļāku izpratni par tēmu. Tāpēc, pirms ķeraties pie jaunas tēmas, pārbaudiet, vai esat iepazinies ar dažādām piezīmju veikšanas stratēģijām. Piemēram, Kornela metode, kas māca uzrakstīt viegli pārskatāmu īsu CV.

Neatkarīgi no izmantotās metodes ir daži pamatnoteikumi uzskaites veikšanai:

• apstrādā dzirdēto vai lasīto un pieraksti to saviem vārdiem;
• starp galvenajām idejām atstājiet dažas tukšas rindiņas, lai vēlāk pie tām atgrieztos un pievienotu jaunu informāciju;
• izstrādāt savu saīsinājumu un īpašo rakstzīmju sistēmu, lai ietaupītu laiku;
• rakstīt atsevišķās frāzēs, nevis veselos teikumos;
• iemācieties izcelt galveno un atmest nesvarīgo.

3. Izmantojiet intervālu atkārtošanas metodi

Šis paņēmiens ietver vairāku sesiju izplatīšanu par vienu un to pašu tēmu noteiktā laika periodā. Atšķirībā no ilgstošas un pastāvīgas iegaumēšanas, daži īsi vingrinājumi padara procesu nozīmīgāku.

Vienmēr uzrakstiet detalizētu lekcijas un tās diskusijas kopsavilkumu. Uzreiz pēc tam veltiet dažas minūtes, lai pārskatītu veiktās piezīmes, veiktu precizējošus papildinājumus vai izmaiņas. Netērējiet tam daudz laika, vienkārši pārlapojiet piezīmes pāris reizes pēc katras sesijas. Pakāpeniski palieliniet intervālus starp atkārtojumiem no vienas reizes dienā līdz trīs reizēm nedēļā.

Mācību procesa sadalīšana laikā ir ļoti efektīva, jo, pateicoties tik mazām nodarbībām, mēs mazāk nogurstam un ilgāk paliekam motivēti.

4. Neaizmirstiet par miegu

Iedomājieties: rīt jums ir liels projekts vai svarīga prezentācija, un jūs neesat gatavs. Lielākā daļa cilvēku iet gulēt ļoti vēlu, cenšoties visu iemācīties. Protams, pat ja jūs nākamajā dienā sabruksit no spēku izsīkuma, jūsu smagais darbs atmaksāsies. Bet tomēr mūsu smadzenēm šī materiāla izpētes pieeja nav visefektīvākā.

Pētījumi ir pierādījuši, ka pastāv cieša saikne starp miegu un mācīšanos. Tas ir ārkārtīgi svarīgi iegaumēšanas procesā. Jaunā informācija tiek fiksēta atmiņā dziļā miega fāzē, lai to izdarītu, ir jāiet gulēt 12 stundu laikā pēc tās apguves. Studentiem, kuri cītīgi mācās, bet neliedz sev pietiekamu atpūtu, ne tikai labāk veicas mācībās, bet arī vienkārši jūtas laimīgāki.

5. Mainīt pieeju mācībām

Apgūstot prasmi, neatkārtojiet vienu un to pašu atkal un atkal. Nelielu izmaiņu veikšana praksē palīdzēs uzlaboties daudz ātrāk. Šīs metodes efektivitāti pierādīja pētījums, kurā tika pētīts motorisko prasmju attīstības process uz īpaša simulatora. Eksperimenta dalībnieku rezultāti, kuriem pēc treniņa tika lūgts mainīt treniņu veidu, izrādījās labāki nekā tiem, kuri turpināja atkārtot sākotnējo uzdevumu.

Taču šī metode darbojas tikai tad, ja izmaiņas mācību procesā ir nelielas. Piemēram, ja vēlaties uzlabot savu tenisa spēli, vienkārši mēģiniet izmantot cita izmēra vai svara raketi.

6. Izmantojiet mnemoniku

Viens no labākajiem veidiem, kā ātri iegaumēt lielu informācijas apjomu, ir izmantot mnemoniskas metodes: asociācijas ar attēliem, skaņām vai dažiem pazīstamiem objektiem un parādībām. Acīmredzamākais piemērs ir dziesma, kurā tiek dziedāts alfabēts. Bērni to apgūst bērnudārzā vai pamatskolā un atceras gandrīz visu savu dzīvi. Vēl viens piemērs ir atskaņu frāzes gramatikas noteikumu iegaumēšanai.

Mnemonika palīdz vispārināt, saīsināt un saspiest informāciju, padarot to vieglāk iegaumējamu. Tas ir īpaši noderīgi studentiem un svešvalodu apguvējiem. Ja informācija ir jāsaglabā atmiņā ilgu laiku, mēģiniet izmantot mnemoniskas metodes. Un pat ilgi pēc testa vai eksāmena nokārtošanas jūs atklāsiet, ka joprojām atceraties materiālu.

7. Dodiet savām smadzenēm pārtraukumu, lai atgūtu uzmanību

Lai uzzinātu ko jaunu, mūsu smadzenēm ir jānosūta signāli uz nervu galiem un jāsaglabā no tiem saņemtie dati. Taču stress un informācijas pārslodze traucē šim procesam.

Droši vien esat pamanījuši, ka studenti, klausoties garu, grūtu lekciju, vienā brīdī atvelkas un pārstāj pievērst uzmanību skolotāja teiktajam. Viņi vienkārši kļūst nespējīgi efektīvi pārsūtīt informāciju uz savu "atmiņu banku", tāpēc mācību process apstājas.

Kad esam apmulsuši, nemierīgi vai vienkārši jūtamies satriekti, mūsu smadzenes būtībā izslēdzas. Un labākais veids, kā ar to tikt galā, ir dot viņam atpūtu vai vienkārši pievērst uzmanību kaut kam citam. Pat piecu minūšu pārtraukums palīdzēs mazināt garīgo stresu un atgriezties darbā.

8. Izvairieties no dehidratācijas

Kā zināms, ūdens dzeršana ir labvēlīga – ādai, imūnsistēmai un normālai organisma darbībai. Bet, izņemot to, tas burtiski padara mūs gudrākus. Ir pētījums, kura rezultāti parādīja, ka skolēniem, kuri uz eksāmenu ņēma līdzi ūdeni, veicās labāk nekā tiem, kuri to nedarīja. Dehidratācija var nopietni ietekmēt mūsu garīgo darbību. Un, ja jūs nedzerat pietiekami daudz šķidruma, jūsu smadzenes būs daudz grūtāk nekā parasti.

9. Izmantojiet dažādus mācību formātus

To darot, jūs izmantojat vairāk smadzeņu apgabalu, kas spēj uzglabāt informāciju. Rezultātā tas kļūs vairāk savstarpēji saistīts un labāk atcerēsies. Faktiski šī metode rada lieku zināšanu jūsu prātā, palīdzot tās asimilēt, nevis tikai atcerēties.

Labu rezultātu var sasniegt, mācīšanai izmantojot dažādus medijus. Skatiet piezīmes, lasiet apmācības, skatieties videoklipus un klausieties saistītos aplādes vai audio. Jo vairāk resursu izmantosit, jo ātrāk apgūsit materiālu.

10. Atrodiet saikni starp to, ko jūs mācāt, un to, ko jūs jau zināt

Grāmatas “Atceries visu. Zināšanu apgūšana bez garlaicības un drūzmēšanās”apgalvo, ka daudzi no mums zināmajiem mācīšanās veidiem ir neproduktīvi. Viņi var radīt ilūziju par informācijas asimilāciju, taču tā ātri aizmirstas.

Atmiņai ir galvenā loma mūsu spējā veikt sarežģītus kognitīvos uzdevumus. Piemēram, viņa ir atbildīga par to, lai mēs varētu pielietot iegūtās zināšanas praksē, saskaroties ar iepriekš nepazīstamām grūtībām, un izdarīt secinājumus, pamatojoties uz zināmiem faktiem. Ja jūs varat savienot jaunus jēdzienus ar idejām, kuras jau zināt, jūs labāk sapratīsit un atcerēsities materiālu.

Šo metodi izmanto Tesla un SpaseX dibinātājs Elons Masks. Viņš uzskata zināšanas par "semantisko koku". Musks iesaka, apgūstot jaunas lietas, "pirms ienirt lapās, pārliecinieties, ka saprotat pamatus, kas veido koka stumbru un lielos zarus - tas ir, detaļās - pretējā gadījumā pēdējām vienkārši nebūs uz kā augt." Savienojot jauno ar veco, tu garīgi veido “āķus”, uz kuriem var “uzkārt” iegūtās zināšanas.