Kā atbrīvoties no perfekcionisma un beigt atzīmēt laiku

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Perfekcionisms bremzē jūsu progresu: pašaizliedzīgi strādājot pie maziem darbiem, jūs tikai tērējat laiku. Šodien mēs runājam par to, kā saprast, kas ir patiešām svarīgs, un ar lēcieniem sākt virzīties uz panākumiem.

Bailes no neveiksmes ļoti traucē darbu. Daudzi veiksmīgi cilvēki ir atteikušies no perfekcionisma. Un tas nav pārsteidzoši: katru dienu viņiem ir jāpieņem daudzi steidzami un svarīgi lēmumi. Ja ķirurgi kaut ko darītu tikai ar 100% pārliecību, katra no viņiem kapsēta būtu daudz lielāka.

2010. gadā uz Facebook galvenās mītnes sienas parādījās uzraksts “Done is better than perfect”. Tas ir paredzēts, lai atgādinātu darbiniekiem, ka perfekcionisms ir postošs un nav izdevīgs.

Kā būtu, ja Facebook netiktu palaists, kamēr tas nebija "perfekts"? Visticamāk, šis sociālais tīkls vēl nebūtu parādījies.

No kurienes nāk perfekcionisms?

Grāmatas autors Bobs Pozens produktivitātes kursa pirmajā lekcijā jautā studentiem, vai viņi uzskata sevi par perfekcionistiem. Parasti aptuveni puse skolēnu atbild apstiprinoši un runā par prasīgajiem vecākiem vai skolotājiem, kuri viņiem ir iemūrējuši galvā, ka uzdevumi jāpilda precīzi un precīzi.

Uzskatu, ka cilvēki nepiedzimst par perfekcionistiem, bet ģimene, skola, vide palīdz viņiem internalizēt šo domāšanas veidu. Un, tā kā tas ir ieradums, jūs varat no tā atbrīvoties.

Bobs Posens

Lielā perfekcionistu problēma ir tā, ka viņi pārāk daudz laika velta uzdevumiem, kas nav tik svarīgi vai kuriem nav nepieciešama tik pamatīga pieeja. Tāpēc viņiem nav pietiekami daudz laika: darba dienā ir pārāk maz stundu, lai viss būtu līdz pilnībai.

Kā tikt galā ar perfekcionismu

Grāmatas autore Elizabete Greisa Saundersa strādā par laika vadības konsultanti, lai palīdzētu cilvēkiem atbrīvoties no nepieciešamības būt ideālam un sākt tērēt laiku lietām, kas patiešām ir svarīgas. Viņa piedāvā vairākus veidus, kā atbrīvoties no perfekcionisma.

Nelieciet uzlīmes

Tā vietā, lai sauktu sevi par perfekcionistu, sakiet, ka jūs "dažreiz mēdzat rīkoties kā perfekcionists". Tātad jūs ļaujat sev darīt lietas savādāk.

Atzīstiet, ka perfekcionisms kavē jūsu ceļu

Tagad ir svarīgi apzināties, ka, atdodot sevi vienai lietai, jūs aizmirstat par citām jomām, kas prasa jūsu uzmanību. Piemēram, perfekcionisti dažreiz vienkārši nedara pareizās lietas vai dara tās pārāk vēlu, un tas viņiem liedz gūt panākumus. Ja viņi būtu uzreiz nolaiduši latiņu, viss būtu savādāk.

Ierobežojiet sevi

Perfekcionists strādās pie uzdevuma, līdz sasniegs "ideālu" rezultātu neatkarīgi no tā, cik ilgi tas aizņems. Tāpēc Saunders iesaka noteikt termiņus.

Katram uzdevumam piešķiriet noteiktu laiku (labāk, ja tas ir uz pusi mazāk nekā parasti) un vērojiet savu ātrumu, lai ievērotu termiņu.

Šis padoms ir palīdzējis daudziem cilvēkiem atbrīvoties no perfekcionisma. Viņi saprata, ka nedarīt kaut ko perfektu nenozīmē būt slinkam un vienaldzīgam pret darba rezultātiem. Jūs vienkārši skatāties uz savu laika budžetu un sakāt: "Labi, cik daudz laika es varu pavadīt šim uzdevumam, lai iegūtu labu rezultātu?"

Piešķiriet laiku ar INO

Bieži vien perfekcionisti vienkārši neapzinās, ka dažādiem uzdevumiem ir vajadzīgs atšķirīgs laiks un pūles. Lai noteiktu prioritāti, Saunders iesaka izmantot INO tehniku:

• Investīciju mērķi: augsta rentabilitāte, pavadītais laiks atmaksāsies smuki.
• Neitrāli uzdevumi: jūs saņemat tik daudz, cik ieguldāt (piemēram, tikšanās ar darbiniekiem vai standarta atskaites).
• Optimizēti uzdevumi: rezultāts nav atkarīgs no pavadītā laika (piemēram, e-pasta parsēšana).

Sadalot uzdevumus, sapratīsi, kam ir vērts veltīt vairāk laika. Ja darbs ar e-pastu ir viens no optimizētajiem uzdevumiem, nevajag trīs vai četras reizes pārlasīt un pārrakstīt vēstuli: šis laiks noderēs pirmās grupas gadījumiem.

Šeit ir daži svarīgi jautājumi, kas palīdzēs noteikt, kurā kategorijā konkrēts uzdevums ir jāiedala.

1. Vai man tas ir svarīgi?
2. Ja jā, tad cik?
3. Vai ir vērts uzdevumu izpildīt augstā līmenī, nevis kā tas izrādīsies? Vai pūles atmaksāsies?
4. Kāds ir minimālais darbību kopums?
5. Cik daudz laika man ir šim uzdevumam?