Kā uzlabot attiecības ar kopīgiem rituāliem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Regulāras ģimenes vakariņas un ikdienišķa sarakste visas dienas garumā satuvina cilvēkus.

Kas ir kopīgi rituāli

Plānoti kopīgi rituāli, kas atkārtojas simboliski notikumi viens otru mīlošu cilvēku dzīvē, regulāri atgādinājumi par savstarpējām attiecībām. Tie ir kopīgi radīti un pauž mīlestību un rūpes. Termins "rituāli" parasti tiek lietots angliski runājošā literatūrā, krievvalodīgajiem vairāk pazīstams vārds "tradīcijas". Tas var būt vai nu gandrīz automātisks apskāviens satiekoties, vai arī paradums maija brīvdienās doties uz šašliku ar visu ģimeni.

Rituāli veido savstarpēju atbildību par attiecībām, piederības sajūtu, uzticību un simpātijas, vairo gandarījumu par attiecībām, kā arī ļauj dziļāk izprast to nozīmi un attīstīt “divu kultūru”. Šādas darbības noder arī tad, ja attiecības ir pārgājušas uz ģimenes līmeni. Galu galā ģimene ir cilvēku grupa, un, jo spēcīgāki ir grupas rituāli, jo spēcīgāki ir Pauela M. Rituāli romantiķiem. Psiholoģija Šodien viņa ir viena pati.

Lielākā daļa no šīm tradīcijām tiek regulāri atkārtotas un var saturēt rutīnas elementus. Taču, ņemot vērā to, ka šie notikumi pārsniedz ikdienas mijiedarbību, cilvēki mēdz tiem piešķirt simbolisku nozīmi.

Kāpēc kopīgi rituāli ir svarīgi

2020. gada rakstā Ilinoisas pētnieki apgalvo, ka dalīšanās rituālos ļauj partneriem redzēt vienam otru jaunā gaismā un novērtēt, cik labi viņi sader kopā. Autori uzskata, ka pāros pieņemtās tradīcijas palielina “ģimenes” mijiedarbību skaitu, uzlabo izpratni par attiecību būtību un spēju risināt konfliktus.

Pēc pētnieku domām, jau no pirmajiem randiņiem cilvēki pāros veic noteiktas darbības-rituālus: dodas uz sapulcēm, dāvina viens otram dāvanas, cenšas viens par otru uzzināt vairāk. Pamatojoties uz to, viņi izlemj, vai šīm attiecībām ir nākotne vai nē. Pirmslaulību periodā dalīšanās tradīcijās var arī palīdzēt veidot pieķeršanos un savstarpējas atbildības sajūtu, pārvarēt nedrošību un mazināt nemiera sajūtu.

Protams, kopīgie rituāli nav vienīgie Robinson B. E. Precēties vai neprecēties? Psiholoģija Šodien ir faktors, kas nosaka turpmāko ģimenes dzīvi. Tie ir jāapvieno ar mīlestības pieredzi un rakstura saderību.

Tajā pašā laikā rituālu priekšrocības, kas parādījās pārī, saglabājas pat pēc tam, kad cilvēki nolemj saistīt savu dzīvi laulībā. Tātad ģimenēs, kurām ir savas tradīcijas, attiecības ir stiprākas Robinson B. E. Apprecēties vai neprecēties? Psiholoģija šodien un izturīgāka. Tas varētu būt Robinson B. E. Precēties vai neprecēties? Psiholoģija Šodien jubilejas, dzimšanas dienas un citi svētki, regulāras vakariņas vai došanās uz kino nedēļas nogalēs. Rituāli ļauj Gotmanam J., Silveram N. Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert. Harmonijas grāmatas. 2015. gada laulātie labāk saprot viens otru un vairāk komunicē viens ar otru. Pēc Hārvardas Biznesa skolas pētnieku domām, pat nelielas sadarbības darbības var ievērojami palīdzēt pārvarēt zaudējumu un neveiksmju radīto stresu.

Svarīgs fakts ir tas, ka ģimenes tradīcijām ir liela nozīme bērnu audzināšanā. Tie palīdz bērnā attīstīt atbildības sajūtu, iesaistot viņu kopīgās lietās. Un kopīgās brīvdienas viņam sniedz drošības un stabilitātes sajūtu. Turklāt rituāli pozitīvi ietekmē veselību. Piemēram, bērni ģimenēs ar savām tradīcijām biežāk iet laicīgi gulēt, labāk guļ, vieglāk panes elpceļu slimības, kā arī pirmsskolas vecumā kopumā ir veselīgāki.

Rakstnieks, psihoterapeits un Austrumkalifornijas universitātes profesors Braiens Robinsons uzskata, ka Robinsons B. E. Precēties vai neprecēties? Psiholoģija Mūsdienās rituāli ir ārkārtīgi svarīgi pandēmijas laikā, jo tie palīdz nodibināt jaunas attiecības un stiprināt esošās.

Kādi rituāli ir īpaši izdevīgi attiecībām

Pirmslaulību tradīcijas kopumā ir līdzīgas ģimenes tradīcijām, taču pētnieki no ASV nosaukuši arī dažas konkrētas. Tātad iemīlējušies cilvēki bieži kopā plāno plānus un sapņo par nākotni, kā arī iepazīst viens otra radiniekus.

Starp rituāliem, kas ir izdevīgi gan neprecētiem pāriem, gan ģimenes attiecībām, pētījuma autori iesaka:

• Kopīgas patīkamas aktivitātes: randiņi un romantiskas vakariņas, filmu un TV šovu skatīšanās, vaļasprieki un pat iepirkšanās.
• Tuvības izpausmes: mīlestības apliecinājumi, komplimenti, dejas, masāža, skūpstīšanās, sekss utt.
• Komunikācija un interese vienam par otru: zvani un sarakste dienas laikā.
• Ieradumi un vispāratzīti noteikumi: sadzīves pienākumu sadale, ierastā ikdienas rutīna.
• Kopīgie mājas darbi: pastaiga ar suni, mazgāšana utt.
• Joki, kurus var saprast tikai pāris.
• Izmanto iespējas pavadīt laiku vienatnē vienam ar otru.
• "Izvēlēto" vietu (mīļākās kafejnīcas, restorāni, pludmales, kūrorti) apmeklēšana, "signature" ēdienu gatavošana.
• Kopīgas brīvdienas un nedēļas nogales.
• Klāt.
• Savstarpēja palīdzība un atbalsts: piemēram, ja kāds no partneriem saskaras ar ļoti lielu apmācību vai darba slodzi.

Robinsons B. E. Apprecēties vai neprecēties? Psychology Today un Braiens Robinsons:

• Ēdiet regulāras maltītes tajā pašā laikā, atstājot malā savus sīkrīkus.
• Attīstieties garīgi un intelektuāli kopā. Piemēram, praktizējiet meditāciju, apmeklējiet tiešsaistes izglītojošus pasākumus vai lasiet.
• Atrodiet vietu, kur atpūsties, kas radīs patīkamas atmiņas par kopā pavadīto laiku. Regulāri tur atgriezieties.
• Izveidojiet svētku tradīcijas, kas jums abiem patīk. Piemēram, sviniet Jauno gadu mājās siltā kompānijā (vai pat kopā).

Britu psiholoģe un Emocionāli fokusētas terapijas līdzdibinātāja Sjū Džonsone papildina Džonsonu S. Turi mani cieši. 7 dialogi mīlestībai uz mūžu. M. 2017 šo sarakstu ar šādām vadlīnijām:

• Regulāri un uzmanīgi apskauj; sadoties rokās; skūpstieties, kad pamostaties un ejat gulēt, izejiet no mājas un atgriezieties. Pieskārieni un apskāvieni, īpaši tiem cilvēkiem, kuri nav vienaldzīgi pret mums, nāk par labu mūsu veselībai.
• Rakstiet viens otram piezīmes un vēstules. Tas ir īpaši svarīgi, ja īslaicīgi pārtraucat attiecības vai atgūstaties no strīda.
• Runājiet no visas sirds par visu, ko vēlaties vai vēlaties apspriest. Šim nolūkam varat atvēlēt īpašu laiku.
• Atrodiet īpašus mirkļus tikai jums abiem. Piemēram, nedēļas nogalēs vari ieturēt brokastis gultā, pārliecinoties, ka neviens tevi netraucē.
• Regulāri randiņi. Vismaz reizi mēnesī.
• Slavējiet viens otru pat par mazākajiem sasniegumiem.
• Jūtieties brīvi runāt par to, kā jūs mīlat viens otru un cik laimīgi esat kopā, tostarp publiski.

Protams, stipru un ilgstošu attiecību noslēpums neaprobežojas tikai ar rituāliem vien. Tomēr tie var padarīt jūsu savienību stiprāku un jūsu jūtas siltākas. Tāpēc neatstājiet novārtā iespēju vairāk laika pavadīt kopā, nesteidzieties atmest ģimenes tradīcijas un mīlēt viens otru.