Kā atpazīt slēpto depresiju savos mīļotajos

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi cilvēki pierod tikt galā ar saviem iekšējiem dēmoniem tā, ka apkārtējie neko nepamana. Un mēs varam pat nenojaust, ka mūsu mīļie cieš no depresijas. Leksija Herika, emuāru autore un mārketinga speciāliste, aprakstīja to cilvēku parastos ieradumus, kuri cieš no latentas depresijas. Lifehacker publicē sava raksta tulkojumu.

1. Viņi uzvelk jautrību

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, kā parasti tiek uzskatīts. Cilvēki, kas dzīvo ar depresiju, apzināti pieliek pūles un neizrāda savas jūtas. Neviens nevēlas apbēdināt citus, tāpēc daudzi pastāvīgi slēpj savas jūtas un problēmas.

2. Viņi attīsta daudz labu ieradumu

Depresiju ārstē ar diezgan nopietnām metodēm ar psihoterapijas un medikamentu palīdzību. Tomēr papildus tam ir arī veselīgi ieradumi, kas palīdz cilvēkiem ar depresiju regulēt savu garīgo stāvokli. Tie ietver mūziku, sportu, pastaigas un visas citas aktivitātes, kas neļauj krist izmisumā.

3. Viņi baidās palikt vieni

Katrs, kurš kādreiz ir saskāries ar depresiju, saprot, cik grūti ir ne tikai pašam cilvēkam, bet arī viņa tuviniekiem. Dažreiz draugs vai partneris var attālināties, jo nav gatavi sniegt atbalstu. Protams, daudzi no tā baidās un nedalās savās problēmās.

4. Viņi prasmīgi meklē attaisnojumus

Cilvēki ar depresiju saskaras ar daudzām grūtībām, kas dažkārt traucē ierasto dzīves gaitu. Viņiem bieži ir jāatrod attaisnojumi un attaisnojumi, lai novērstu citu uzmanību no savām sāpēm un slēptu depresijas simptomus.

5. Viņiem ir problēmas ar miegu un ēšanu

Šķiet, ka tie ir maznozīmīgi faktori, bet patiesībā tie var liecināt par depresiju. Piemēram, pastāvīgas miega problēmas (pārāk ilgs miegs vai, gluži otrādi, bezmiegs), apetītes trūkums vai palielināta ēstgriba var liecināt par garīgām problēmām.

6. Viņi vēro visu, kas var ietekmēt viņu garastāvokli

Cilvēki, kuri ir spiesti sadzīvot ar depresiju, cenšas kontrolēt visu, kas nonāk viņu ķermenī. Viņi zina, ka alkohols ir nomācošs līdzeklis un dzeršana lielos daudzumos var izraisīt stāvokli, ar kuru viņiem ir grūtāk tikt galā nekā vidusmēra cilvēkam. Viņi zina, kā darbojas dažādas zāles un ko nevajadzētu lietot kopā. Un tas viss tāpēc, ka viņiem ir daudz vairāk jādomā par savu garīgo stāvokli nekā citiem.

7. Viņiem ir atšķirīga attieksme pret dzīvi un nāvi

Ne visi cilvēki ar depresiju domā par pašnāvību. Tomēr depresija var būtiski mainīt attieksmi pret dzīvi. Savu mirstību mēs bieži apzināmies izmisuma brīžos, tāpēc depresijas laikā šādas domas rodas biežāk.

8. Viņi ir talantīgi un izteiksmīgi

Daudzi talantīgi mākslinieki, mūziķi un vienkārši radoši cilvēki cieta no depresijas vai citām psiholoģiskām problēmām. Latenta depresija var novest pie tā, ka cilvēki cenšas kaut kā izpausties radošumā.

9. Viņi meklē dzīves jēgu

Katram ir vajadzīgs mērķis. Mēs vēlamies zināt, ka mūsu rīcībai ir jēga, ka mēs virzāmies pareizajā virzienā. Cilvēki ar depresiju tiecas pēc tā paša, taču viņiem tas ir vēl svarīgāk. Tāpēc viņi bieži vien var mainīt darbības veidu vai tērēt daudz enerģijas, tiecoties pēc laimes.

10. Dažreiz viņi lūdz palīdzību

Pat tiem, kuri ir iemācījušies sadzīvot ar depresiju, var būt nepieciešama palīdzība. Ir reizes, kad cilvēkiem vienkārši nav droši būt vienam ar savām domām. Dažreiz viņi paši lūdz palīdzību. Šie brīži ir īpaši svarīgi, jo tie palīdz veidot uzticību un tuvību, kas var vispār neparādīties, ja cilvēks pastāvīgi cenšas slēpt savas patiesās jūtas un pārdzīvojumus.

11. Viņiem, tāpat kā visiem, ir vajadzīga mīlestība un sapratne

Tāpat tie, kas cieš no latentas depresijas, izjūt nepieciešamību pēc mīlestības un sapratnes. Un viņi slēpj savu depresiju nevis tāpēc, ka vēlas krāpties, bet gan aizsardzības dēļ. Lai pasargātu sevi un savus mīļos, sargātu savus sapņus un cerības.