Kā atpazīt alkoholismu, depresiju un citus psihiskus traucējumus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vairāk nekā miljards cilvēku visā pasaulē cieš no garīgiem traucējumiem. Un jūs varat būt viens no viņiem.

Daži statistikas dati

Psihiski (vai garīgi) traucējumi mūsdienu pasaulē nav nekas neparasts. Pēc 2016. gada datiem, pirms pāris gadiem visā pasaulē bija vairāk nekā 1,1 miljards cilvēku ar kādu garīgu slimību.

Kopumā The DSM-5: The Encyclopedia of Mental Disorders izšķir aptuveni 300 traucējumu veidus. Garīgās veselības pētījums sniedz statistiku par izplatītāko no tiem:

• trauksmes traucējumi, 275 miljoni;
• depresija - 268 miljoni;
• alkohola lietošanas traucējumi (alkoholisms) 100 milj
• narkotiku lietošanas traucējumi (izņemot alkoholu) 62 milj
• bipolāri traucējumi - 40 miljoni;
• šizofrēnija - 21 miljons;
• ēšanas traucējumi (anoreksija un bulīmija) - 10, 5 milj.

Katrā valstī ir sava garīgo traucējumu izplatība. Piemēram, Krievijā pirmo vietu ieņem Psihiskā veselība, alkoholisms un depresijas un trauksmes traucējumi - attiecīgi otro un trešo.

Tāpat kā jebkura slimība, arī garīgās problēmas var diagnosticēt un tās ir jāārstē. Jūs nevarat cerēt uz iespēju. Nedēļas laikā ar tabletēm un karstu tēju, piemēram, no ARVI, nevar atbrīvoties no šīm slimībām, un vienatnē to noteikti nevar izdarīt - atbalstam jābūt visos posmos.

Psihisku traucējumu pazīmes

Neskatoties uz plašo garīgo traucējumu izplatību, daudzu no tiem cēloņi nav pilnībā zināmi.

Visi garīgie procesi ir smadzeņu procesi, tāpēc garīgie traucējumi ir bioloģiskas slimības. Smadzenes ir prāta orgāns. Kur gan citur var koncentrēties garīgās slimības, ja ne smadzenēs?

Ēriks Kandels, Kolumbijas Universitātes (Ņujorka, ASV) Neirobioloģijas un uzvedības centra bioķīmijas profesors, Nobela prēmijas laureāts

Diemžēl psihiskus traucējumus nevar atklāt ar asins analīzi, tāpat kā vairumu citu slimību. Turklāt slimības gaitas process ir individuāls, un daudz kas ir atkarīgs no tā rakstura, kas rada papildu grūtības diagnostikā.

Kopīgas pazīmes

Sabiedriskā organizācija Mental Health America ir izveidojusi sarakstu ar trauksmes signāliem, kuriem jāpievērš uzmanība:

• neskaidra domāšana;
• ilgstoša depresija, skumjas vai aizkaitināmība;
• paaugstināts uzbudinājums vai strauja aktivitātes samazināšanās;
• pārmērīga trauksme un obsesīvas bailes;
• fiziskā izolācija;
• krasas izmaiņas ēšanas paradumos un ikdienas rutīnā;
• dīvainas domas (maldīgas ilūzijas);
• halucinācijas;
• progresējoša nespēja tikt galā ar ikdienas uzdevumiem, kas iepriekš bija viegli;
• pašnāvības domas;
• nepamatotas fiziskas slimības;
• nelegālo narkotiku vai alkohola ļaunprātīga izmantošana.

Vismaz divu pazīmju klātbūtne no saraksta jau ir iemesls sazināties ar speciālistu.

Organizācijas tīmekļa vietnē varat doties uz konkrētu garīgo traucējumu pazīmēm, piemēram, depresiju, ēšanas traucējumiem vai atkarību.

Alkoholisma pazīmes

• Neatvairāma vēlme dzert, uz nepieciešamības robežas.
• Nespēja kontrolēt izdzertā alkohola daudzumu. Persona neapzinās reibuma pakāpi.
• Atcelšanas sindroma rašanās. Tas rodas, pārtraucot alkohola lietošanu vai ievērojami samazinot tā devu, un tas nav izplatīta paģiras. Starp raksturīgajiem simptomiem: pastiprināta svīšana, apetītes zudums, miega traucējumi, tahikardija, slikta dūša, trauksme un bailes, īpaši akūtā formā - halucinācijas un domas par pašnāvību.
• Alkohola uztvere kā abstinences līdzeklis.
• Samazināta jutība pret alkoholu. Lai notiktu intoksikācija, ir vajadzīgas arvien lielākas devas.
• Citu interešu ignorēšana par labu alkoholam.
• Ignorējot acīmredzamo un pierādīto alkohola kaitējumu, kā arī faktu par pretīgo veselību nākamajā dienā.

Lai runātu par nopietnu alkohola atkarību, jums ir jāatbilst vismaz trim pazīmēm.

Depresijas pazīmes

Depresija ir mānīga un bīstama slimība, kas akūtākajās formās var izraisīt pašnāvības tieksmi. Tas var liecināt arī par nopietnākām problēmām, piemēram, bipolāriem traucējumiem.

Nekavējoties meklējiet palīdzību, ja vienlaikus novērojat vairākus no šiem simptomiem sev vai savam mīļajam:

• pastāvīgas skumjas un nemiers, tukšuma sajūta;
• bezcerības sajūta;
• paaugstināta uzbudināmība;
• nepamatota vainas sajūta, paša nederīgums un bezpalīdzība;
• intereses zudums par hobijiem vai pilnīgs prieka trūkums par to, kas jums patīk;
• pastāvīga noguruma sajūta;
• runas un kustību palēnināšanās;
• pārmērīga trauksme;
• grūtības koncentrēties, atcerēties un pieņemt lēmumus;
• miega traucējumi (pārāk agra pamošanās vai pārāk ilga gulēšana);
• apetītes un svara izmaiņas;
• domas par nāvi vai pašnāvību;
• nepamatotas galvassāpes, krampji vai gremošanas problēmas, ko nevar izārstēt pat ar medikamentiem.

Depresiju nevajadzētu novērtēt par zemu. Šī ir reāla slimība, kas var izraisīt neatgriezeniskas sekas.

Vispārējas trauksmes pazīmes

Trauksmes sajūta ir pazīstama ikvienam, tā ir daļa no mūsu dzīves. Ir pareizi uztraukties par svarīgu interviju vai publisku uzstāšanos, taču tas ir pareizi ar mēru. Kad trauksme pārvēršas par psihisku traucējumu, tas nekur nepazūd, bet kļūst par jūsu uzticīgo pavadoni.

Ceļojumu pie speciālista ir vērts plānot, ja vairāku mēnešu laikā pamanāt šādas pazīmes:

• pastāvīga trauksme un nervozitāte;
• ātra noguruma spēja;
• grūtības koncentrēties;
• aizkaitināmība;
• muskuļu sasprindzinājums;
• nespēja pārvaldīt savu trauksmi;
• miega problēmas (grūti aizmigt, grūti pamosties un nemierīgs un periodisks miegs).

Problēmu var atpazīt ne tikai pēc vispārējās trauksmes. Ir arī specifiskākas izpausmes:

• Panikas traucējumi ir pēkšņas nevajadzīgu baiļu lēkmes (panikas lēkmes), ko pavada sāpes krūtīs, ātra sirdsdarbība, elpas trūkums vai reibonis. Panikas lēkmes simptomi bieži atdarina sirdslēkmes simptomus.
• Sociālās trauksmes traucējumi (sociālā fobija) - spēcīgu baiļu un pastiprinātas trauksmes rašanās saistībā ar dažādām sociālām situācijām (jaunas iepazīšanās, publiska uzstāšanās, ēšana sabiedriskā vietā).
• Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir obsesīvu domu (apsēstību) piespiedu parādīšanās, no kurām cilvēks cenšas atbrīvoties ar rituālu palīdzību - uzmācīgas darbības (kompulsijas).
• Pēctraumatiskais stress - ilgstoša paaugstināta trauksme (vairākus mēnešus), nepārvarama baiļu un bezpalīdzības sajūta pēc psiholoģiskām traumām (laupīšana, izvarošana, mīļotā nāve).
• Fobijas ir izteiktas obsesīvas bailes, kuras nevar pārvarēt pašas par sevi.

Šķēršļi problēmu pieņemšanai

Pirms problēmas risināšanas tā ir jāatklāj un, galvenais, jāatpazīst. Psihisko traucējumu tēma nav tik tabu, taču ne visi uzdrošinās par tiem runāt tieši. Neviens nekautrējas ņemt slimības lapu stenokardijas dēļ, taču ne vienmēr ir viegli paņemt atvaļinājumu no darba uz psihoterapeita seansu.

Ne visi psihiskos traucējumus uztver nopietni, un tie, kam nepieciešama palīdzība, baidās, ka, paziņojot par savu problēmu, tūlīt tiks apčakarēti ar kādu no etiķetēm.

Nepareizs priekšstats par problēmu sabiedrībā

Depresija nav "dzerot kafiju uz palodzes, sapņojot par to". Tas ir pavisam savādāk. Gadās, ka termins tiek lietots kontekstā, kam nav nekāda sakara ar slimību: viņi sūdzas par depresiju pēc seriāla iemīļotā varoņa nāves vai lūzuša naga dēļ.

Depresija ir vienkāršota. Pastāv absolūti nepareizs viedoklis par problēmu, jo trūkst saistību ar klīnisko slimību, kas patiesībā ir depresija.

Īpaša ārstēšana cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem

Bailes tikt apzīmētam kā vājprātīgajam daudziem var šķist pārliecinošs arguments, lai nemeklētu psiholoģisku palīdzību pie speciālista. Diemžēl katram nākas saskarties ar netaktiskiem cilvēkiem, kuri neizskaidrojamu iemeslu dēļ neredz atšķirību starp pieņemamo un nepieņemamo. Bet nekādā gadījumā tie nedrīkst traucēt jums un jūsu veselībai.

Pieaugot to cilvēku īpatsvaram, kuri cieš no garīga rakstura traucējumiem, palielinās palīdzības un atbalsta centru skaits, un vienlaikus palielinās arī iedzīvotāju informētība par aktuālo problēmu. Cerams, ka drīz uztvere krasi mainīsies.

Bailes palikt vienam

Jūs neesat viens, jūs esat viens no vairāk nekā miljarda cilvēku ar līdzīgu problēmu. Un, to atzīstot, ir ļoti svarīgi savlaicīgi veikt diagnostiku un sākt ārstēšanu. Ir attālināti atbalsta centri, kas ir gatavi sniegt palīdzību 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā.

Rezultāts

Ir svarīgi atcerēties, ka diagnozi var veikt tikai speciālists. Tomēr Tavs uzdevums ir spert pirmo soli un vērsties pie viņa vismaz pēc padoma.

Turklāt tavs uzdevums ir palīdzēt tiem, kas nonākuši sarežģītās situācijās. Ja pamanīsit nepārprotamus psihisku traucējumu simptomus draugā vai radiniekā un viņš kategoriski atsakās tos atpazīt, tad jūs būsiet atbildīgs par mīļotā atbalstīšanu.

Bieži vien tie ir pirmie soļi, kas ir visgrūtākie, un pēc to veikšanas jūs sapratīsit, ka jau esat ceļā uz atveseļošanos.