Kā atpazīt obsesīvi-kompulsīvos traucējumus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir rinda, pēc kuras vēlme visu salikt pa plauktiņiem pārvēršas neirozē.

Būt kontroles ķēmam dažreiz ir noderīgi. Labāk piecas reizes pārliecināties, vai somā esat precīzi ielicis aviobiļetes un pases, nekā vēlāk lidostā, lai noskaidrotu, ka trūkst nepieciešamo dokumentu.

Bet dažiem vēlme kontrolēt un vēlreiz pārbaudīt kļūst obsesīva. Un tik ļoti, ka tas nopietni sabojā dzīvi. Cilvēks burtiski pieķeras dažām lietām. Piemēram, viņš nevar iziet no mājas, kamēr nav pārliecinājies, ka gludeklis ir izslēgts 20 reizes. Vai arī viņš nemazgās rokas 10 reizes. Vai, teiksim, nedos gaiteni spīdēt.

Šo uzvedību sauc par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD). Ar šo traucējumu cilvēku regulāri apciemo obsesīvi traucējošas domas (apsēstības), no kurām viņš cenšas atbrīvoties ar tikpat uzmācīgu rituālu (kompulsiju) palīdzību.

Saskaņā ar ASV Nacionālā garīgās veselības institūta Obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem 1–2 no katriem 100 cilvēkiem cieš no OCD. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs tas skar vairāk nekā divus miljonus cilvēku.

Grūti atpazīt robežu, kur veselīga tālredzība vai mīlestība pret tīrību sāk pārvērsties par garīgiem traucējumiem. Bet tomēr tas ir iespējams – ja nepalaiž garām dažus raksturīgus simptomus.

Kā atpazīt obsesīvi-kompulsīvos traucējumus

Visi cilvēki, protams, ir atšķirīgi. Bet apsēstības visbiežāk attīstās saskaņā ar vairākiem viena un tā paša veida scenārijiem. Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Šeit tie ir.

1. Bailes no mikrobiem vai netīrumiem

Nevaldāma aizraušanās ar higiēnu ir viens no biežākajiem OKT simptomiem.

Cilvēki ar šo traucējumu izmisīgi baidās, ka uz viņu rokām vai ķermeņa nosēžas patogēni mikrobi. Tāpēc viņi mazgā rokas piecas reizes pēc kārtas. Un viņi atkārto procedūru katru reizi, kad jums ir jāpieskaras durvju rokturim vai biroja tālruņa uztvērējam. Nu par viņu personīgo murgu kļūst nepieciešamība paspiest roku kolēģim, satiekoties apskaut draugu vai, teiksim, paķert margas sabiedriskajā transportā.

2. Neveselīga aizraušanās ar tīrīšanu

Ir cilvēki, kuru mājas burtiski spīd. Viņi ir glīti. Bet, ja viss ir tīrs un viesi staigā pa dzīvokli kā muzejā, bet jūs joprojām esat nelaimīgs un ir nepārvarama vēlme gaitenī atkal un atkal berzēt spoguļus un berzt grīdu, par to var runāt - obsesīvi- kompulsīvi traucējumi.

3. Nepieciešamība uzturēt lietas kārtībā (burtiski)

Krūzīte, kas ir atstāta uz galda, nevis aizņem tai atvēlēto vietu virtuves plauktā, var izraisīt cilvēka ar OKT dabisku histēriju. Viņu sanikno visas lietas, kas, viņaprāt, nav tur, kur tām vajadzētu būt. Čībām noteikti ir jāstāv uz apavu statīva, zem televizora jāguļ programmai, un pat kaķim jāsēž savā grozā. Cilvēks var nervozēt pat tad, ja lieta atrodas nepareizā leņķī.

Kāds varētu saukt šo uzvedību par aizraušanos pēc kārtības, kas virzīta uz perfekcionismu. Bet nē – tas arī liecina par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

4. Pārmērīga šaubīšanās par sevi

Daudzi cilvēki uztraucas par to, kā viņi izskatās, vai viņi rīkojas pareizi un ko citi par viņiem padomās. Tā nav problēma (vai drīzāk, nav sliktākā no tām).

Tādi pārdzīvojumi kļūst par problēmu, ja cilvēks nespēj tos noturēt sevī.

Viņš bezgalīgi brīnās: vai šie džinsi viņam tiešām piestāv? Vai skropstu tuša ir izsmērēta? Vai viņš izskatās pārāk resns šajā kleitā? Vai viņš pareizi veic uzdevumu? Un tagad? Un tagad? Un šeit viņš arī nekļūdījās?

Neirotiķim fiziski nepieciešams pastāvīgs apkārtējo uzmundrinājums vai pārliecība, ka ar viņu viss ir kārtībā. Tas liecina par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

5. Nepieciešamība pastāvīgi visu vēlreiz pārbaudīt

Standarta piemēri ir it kā atvienots gludeklis vai nenodzēsts lukturis, kura dēļ cilvēks var atgriezties mājās divas vai trīs reizes. Šeit ir jāpavelk durvju rokturis duci reižu, pat ja esat tikko aizslēdzis durvis ar slēdzeni un aizbīdni. Vai, piemēram, regulāri vēlreiz pārbaudiet, vai e-pasts ir nonācis adresātam.

6. Obsesīvā skaitīšana

Mēģinot koncentrēties uz kaut ko, daudzi domā pie sevis. Piemēram, viņi čukst: "Viens, divi, trīs - iesim." Tas ir labi.

Bet, ja cilvēks saskaita visnegaidītākās lietas - piemēram, koku skaitu pabrauc garām tramvajs vai zaļo zirnīšu skaitu atnestajos salātos, tas jau ir pamats uzmanībai. Vēl trakāk ir tad, ja aprēķinu rezultāti ir satraucoši ("Salātos ir 13 zirņi, viesmīlis nepārprotami grib mani izlutināt!") Un ir spiesti veikt kādas darbības (piemēram, izvilkt no salātiem vienu zirni). un izmetiet to). Tāda uzvedība jau nedaudz pārsniedz normu, jā.

7. Dzīves veidošana pēc skaidriem rituāliem

Varbūt jūs ievietojat zeķes atvilktnē stingri varavīksnes krāsu secībā. Vai arī pusdienās ēdiet ēdienus alfabēta secībā: vispirms izdzeriet buljonu no zupas (burts "B"), tad ēdiet nūdeles (L), gaļu (M) un tikai pēc tam - vārītu olu (es esmu pēdējais burts). alfabēts). Vai arī doties uz darbu ar vienu, stingri noteiktu maršrutu. Solis pa kreisi, solis pa labi - un jums jau ir panika uz pusēm ar pārliecību, ka diena paies “nepareizi”.

Ja jūsu dzīvē ir kāds, pat visnekaitīgākais, rituāls, no kura ir satraucoši atkāpties, tā varētu būt OKT pazīme.

8. Lietu uzkrāšana

Veselīga uzvedība ir atbrīvoties no drēbēm, mēbelēm vai ierīcēm, kas kļuvušas acīmredzami neizmantojamas.

Ir neveselīgi domāt: "Ļaujiet viņam apgulties (stāvēt), un pēkšņi tas kādreiz noderēs." Un darīt to 100 vai pat 200 reizes, līdz māja pārvēršas par veco lietu noliktavu. Neērti, bet mierīgi. Un tas labi atbilst OKT simptomiem.

9. Apsēstība ar attiecībām

Šķiršanās ar mīļoto, strīds ar draugu, konflikts ar varas iestādēm. Tās ir nepatīkamas, bet diezgan izplatītas situācijas. Katram ir jāuztraucas, jāmēģina saprast, kas tieši noveda pie izjukšanas vai skandāla, katram jāizdara secinājumi. Bet, ja pārdzīvojumi un paškritika ilgst gadiem, ir vērts lūgt palīdzību.

Ko darīt, ja jums ir aizdomas par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem

Labākais variants ir vērsties pie psihoterapeita. Speciālists palīdzēs noskaidrot, vai tas tiešām ir OKT. Varbūt viņš jums piedāvās veikt asins analīzi: dažreiz pārmērīga trauksme ir vairogdziedzera darbības traucējumu simptoms, un tad ir nepieciešama endokrinologa konsultācija.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, ja tie tiek apstiprināti, tiek koriģēti ar psihoterapiju. Ārsts var arī izrakstīt antidepresantus. Tas viss palīdzēs mazināt trauksmes līmeni un atbrīvoties no obsesīvām domām un darbībām.

Taču nevar cerēt, ka "tas pāries pats no sevis". Fakts ir tāds, ka garīgajiem traucējumiem ir tendence pieaugt un pasliktināties līdz ar vecumu. Un tas var radīt ļoti nepatīkamas sekas. To vidū ir arī amerikāņu pētniecības organizācijas Mayo Clinic eksperti:

• kontaktdermatīts no pārāk biežas roku mazgāšanas;
• nespēja trauksmes dēļ doties uz darbu vai citām sabiedriskām vietām;
• grūtības personiskajās attiecībās, nespēja izveidot vai saglabāt ģimeni;
• vispārēja dzīves kvalitātes pazemināšanās;
• tieksme pēc pašnāvības.

Kopumā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi nav kaut kas tāds, ko var uzskatīt tikai par personības iezīmi. Ir svarīgi viņu uzvarēt. Līdz šis garīgais traucējums sabojāja dzīvi.