Kāpēc vispirms jārūpējas par sevi, nevis par citiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vissvarīgākais cilvēks tavā dzīvē esi tu.

Kad lidmašīnā lielā augstumā pēkšņi notiek nopietna avārija, salonā tiek samazināts spiediens. Šajā gadījumā pasažieriem atliek tikai 15–20 sekundes, lai glābtu savu dzīvību, valkājot skābekļa masku.

Stjuarti vienmēr iepriekš brīdina, ka maska vispirms jāuzliek sev, un tikai tad, lai palīdzētu citiem. Ja jums nav laika sevi aizsargāt noteiktajā laikā, jūs vienkārši zaudēsiet samaņu un nomirsiet.

Ja vispirms parūpēsities par sevi, izredzes palīdzēt savai ģimenei un tuviniekiem izdzīvot krasi palielināsies. Ja vispirms mēģināt viņus izglābt, pastāv liela iespēja, ka neviens neizdzīvos.

Šeit runa nav par varonību, bet par parasto veselo saprātu. Piemēram, jūsu bērns var sākt uzdot jautājumus par to, kas notiek apkārt, kāpēc vispār valkāt masku, kāpēc tā ir vienā krāsā, kāpēc tā karājas pie griestiem utt. Ja viņš redz, ka maska jau ir uz jums, tad, visticamāk, viņš vienkārši atkārtos to pašu.

Vai arī iedomājieties citu situāciju: lai uzturētu sevi labā formā, jūs regulāri apmeklējat sporta zāli. Pēkšņi tavs mīļotais cilvēks nonāk slimnīcā ar nopietnu traumu, un tu atsakies no visām savām lietām, lai būtu kopā ar viņu visu diennakti. Jūs rūpējaties par cietušo, veltot viņam visu savu brīvo laiku un atstājot novārtā nepieciešamību parūpēties arī par savu veselību.

Visus tos mēnešus, kamēr tavs mīļotais cīnās ar slimību, tev izdodas līdz nepazīšanai notievēt, sabojāt vēderu ar pastāvīgu sausu ūdeni, turklāt vēl tam visam piedzīvo nemitīgu nervu spriedzi.

Pienāk brīdis, kad pieņem ļoti negaidītu, bet pareizo lēmumu – atsākt sportot. Šķiet, kāpēc? Jo jūs ilgu laiku atstājāt novārtā savu veselību. Jo mīļotā slimība nepavisam nav iemesls, lai pieliktu sev punktu. Jo jūs saprotat, ka rūpes par sevi un rūpes par saviem mīļajiem nav viens otru izslēdzoši jēdzieni.

Ir ļoti smalka robeža starp pārmērīgu aizsardzību un vienkārši izpalīdzību. Dažreiz mēs rūpējamies tikai par kādu citu, jo baidāmies palikt vienatnē ar sevi.

Ieraugot kādu ar nopietnākām problēmām nekā mums, mēs nekavējoties pārslēdzamies pie viņiem. Mēs atļaujamies nospļauties par savām grūtībām tikai tāpēc, ka esam pārāk slinki un gļēvi. Mēs visu laiku visu atliekam. Cilvēki ir ļoti izgudrojoši un vienmēr atrod miljoniem iemeslu, lai neko nedarītu. Dažreiz šie iemesli ir patiešām dīvaini. Lūk, viens no maniem favorītiem: cilvēks sev rada kaudzi neesošu problēmu, lai novērstu uzmanību no svarīgākajām un nepatīkamākajām.

Džo Rogans ir amerikāņu stand-up komiķis

Papildus pārejai uz citu problēmām, cerot izbēgt no savām, cilvēki bieži vien iekrīt otrā galējībā – darbaholismā. Cik vilinoši ir ar galvu iet darbā un neko nepamanīt apkārt! Jā, tas bieži vien ir ļoti, ļoti patīkami, īpaši tiem, kuri patiešām aizraujas ar savu darbu.

Uzņemam virsstundas, vēlu nomodam birojā, sākam strādāt brīvdienās, vienojamies aizvietot slimu kolēģi, lai neatliek laika nekam citam. Vai jums liekas, ka šeit kaut kas ir netīrs? Tā, kā tas ir. Mēs cenšamies slēpties no problēmām, ar kurām nevēlamies tikt galā. Problēmas, no kurām mēs patiešām baidāmies, ir kaunā un izvairās. No tām problēmām, kas patiešām ir svarīgas. No savām problēmām.

Ja jums ir apnicis būt dīkā, slēpties no grūtībām un rūpēties par visiem, izņemot sevi, atcerieties dažus pamatnoteikumus.

• Katru dienu dariet lietas, kas jūs sagādā prieku un prieku. Dodieties uz sporta zāli, ja jums tas patīk. Lasīt grāmatas. Dziedi, krāso, ēd saldumus. Visas šīs mazās balvas var palīdzēt jums izvairīties no izdegšanas. Ja esat radošs vai publisks cilvēks, kurš pastāvīgi kaut ko dara citu labā, tad dariet to, kas nesīs labumu tikai jums un nevienam citam.
• Parūpējies par sevi. Paplašiniet savu redzesloku, beidzot izdomājiet, ko vēlaties no šīs dzīves, uz kādu mērķi tiecies. Saprotiet, ka to nevar izdarīt neviens cits, izņemot jūs. Pārtrauciet atstāt novārtā savas intereses un atrodiet savu iedvesmas avotu. Piemēram, apskatiet kāda cilvēka biogrāfiju, kuru uzskatāt par atdarināšanas un uzslavas cienīgu.
• Iemācieties apturēt un pārtraukt pārmērīgu darbu. Dodiet savām smadzenēm atelpu, kuras laikā jūs vienkārši ļaujat sev ne par ko nedomāt. Joga vai meditācija šeit var būt ļoti noderīga.

Mēs nevaram dalīties ar citiem tajā, kas mums pašiem nav.

Vitnija Kamingsa ir amerikāņu scenāriste un producente

Daudz vieglāk ir sniegt draugiem un mīļajiem prieku, atbalstu un iedvesmu, kad viņi ir mūsos pašos. Tāpēc vispirms ir jāparūpējas par sevi.