Satura rādītājs:
- 1. Pastāvīga vilcināšanās var izraisīt sirds problēmas
- 2. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz vilcināšanos, ar stresu tiek galā sliktāk
- 3. Hroniski vilcinātāji neņem vērā vispārējās veselības problēmas
- 4. Prokrastinācija kaitē karjerai un ienākumiem
- 5. Prokrastinācija ietekmē skolēnu sasniegumus
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Tas kaitē ne tikai darbam un skolai, bet arī veselībai.
1. Pastāvīga vilcināšanās var izraisīt sirds problēmas
Pētnieki ir atklājuši netiešu saikni starp vilcināšanos un hipertensiju, kā arī citām sirds un asinsvadu slimībām. Tas ir par stresu, kas rodas, atliekot jēgpilnus uzdevumus. Tam ir negatīva psiholoģiska ietekme uz ķermeni, palielinot neaizsargātību pret slimībām.
Stress provocē arī dažādas nepatīkamas sekas hroniskiem prokrastinatoriem – bezmiegs, galvassāpes, gremošanas problēmas, saaukstēšanās vai gripa.
2. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz vilcināšanos, ar stresu tiek galā sliktāk
Prokrastinatoriem vilcināšanās ir veids, kā izvairīties no nepatīkamām situācijām, distancēties no problēmām. Tā vietā, lai tiktu ar tām galā, viņi ieslēdz aizsardzības mehānismu un atkāpjas.
Šis ir piemērs neveselīgai pārvarēšanas stratēģijai – tehnikai, ko cilvēks izmanto, lai pārvarētu grūtības. Šī pieeja padara stresa pārvarēšanu mazāk efektīvu un saasina stresu, sacīja pētnieki.
Prokrastinētāji saprot, ka rada sev problēmas un jūtas par to vainīgi, iesaistās paškritikā, kas provocē vēl lielāku stresu, ar kuru atkal nespēj tikt galā. Izrādās apburtais loks.
3. Hroniski vilcinātāji neņem vērā vispārējās veselības problēmas
Tā vietā, lai pieteiktu vizīti pie ārsta, kad jūtas slikti, vai vienkārši izietu kārtējo medicīnisko pārbaudi, viņi velkas līdz pēdējam. Un viņi vēršas pie speciālista tikai kā galējo līdzekli vai jau kritiskā stāvoklī. Ir skaidrs, kādas sekas tas var izraisīt.
4. Prokrastinācija kaitē karjerai un ienākumiem
Prokrastinatori pelna mazāk, un viņu ir vairāk bezdarbnieku vidū. Viņiem arī ir grūtāk pamest darbu, pat ja viņiem tas nepatīk un viņi savā pašreizējā amatā nepiedāvā izaugsmes perspektīvas. Visa iemesls ir bailes no neveiksmes un šaubas par sevi.
5. Prokrastinācija ietekmē skolēnu sasniegumus
Pētījumā konstatēts, ka vilcināšanās negatīvi ietekmē skolēnus ilgtermiņā: viņu atzīmes un vispārējais stāvoklis gada beigās pasliktinās.
Neparedzēti apstākļi, šķēršļi un citi faktori var kavēt projekta pabeigšanu līdz pēdējam brīdim, kas pasliktina sniegumu un - atkal - izraisa stresu.
Tas attiecas ne tikai uz kursa darbiem vai diplomdarbiem universitātē, bet arī, piemēram, uz ceturkšņa pārskatu, ko iesniedzat vadītājam darbā. Ja nereti kādu uzdevumu nosacīti sāc pildīt stundu pirms termiņa, tad riskē ar savu atdevi un veselību.
Ieteicams:
Zēni ir zaķi, meitenes ir sniegpārslas: kāpēc ir pienācis laiks pārtraukt bērniem uzspiest stereotipiskus attēlus
Maskarāde nav tikai ģērbšanās, bet iespēja pielaikot dažādas lomas. Mēs noskaidrojām, kāpēc nevajadzētu uzspiest bērnam kostīmu Jaungada ballītē
Kāpēc ir pienācis laiks pārstāt ticēt mītam par savu dvēseles palīgu?
Mēs pastāstām, no kurienes radusies ticība radniecīgajiem gariem, ko zinātne par to domā, vai ir iespēja satikt savu dvēseles palīgu un vai ir vērts viņu vispār meklēt
Kāpēc jums ir pienācis laiks sākt rakstīt finanšu dienasgrāmatu?
Ja atklājat, ka neesat spējis uzkrāt atvaļinājumam, mēģiniet to salabot. Kāpēc jums ir jāsaglabā finanšu dienasgrāmata un kā tā palīdzēs, lasiet tālāk
Vectēviem pienācis laiks atpūsties: kāpēc gan nevajadzētu uzņemt veco filmu turpinājumus
Dzīves hakeris saprot, kāpēc tādas filmu franšīzes kā Terminators ne vienmēr ir interesantas. Un izskaidro, kāpēc Rambo: Last Blood ir ļoti slikta filma
Kāpēc ir pienācis laiks beigt apvainoties internetā
Internets ir visdemokrātiskākā un atvērtākā informācijas vide. Ja kādas filmas varonis sapņoja, ka kādreiz pienāks brīdis, kad visi saņems savas 10 minūtes TV ēterā un tas mainīs pasauli uz labo pusi, bet tagad mums ir 24 stundas diennaktī bezmaksas "