Divu minūšu noteikums atvieglos darbu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Atzīsim: katrs no mums vismaz vienu reizi atlika uzdevuma sākšanu uz vēlāku laiku, slēpjoties aiz aizņemtības, noguruma vai stresa. Pieņemiet vienkāršo divu minūšu noteikumu, lai būtu vieglāk sākt darbu un sasniegt savus mērķus.

Prokrastināciju var definēt kā cilvēka psiholoģisko stāvokli, kam raksturīga tendence pastāvīgi atlikt uzdevumus un darbības uz vēlāku laiku. Atzīsim: katrs no mums vismaz vienu reizi atlika uzdevuma sākšanu uz vēlāku laiku, slēpjoties aiz aizņemtības, noguruma vai stresa.

Dažos gadījumos vilcināšanās var būtiski nemainīt jūsu dzīvi. Bet, ja tas kļūst hronisks, tad ir pienācis laiks sagaidīt finansiālas nepatikšanas, attiecību pasliktināšanos ar kolēģiem vai mīļajiem un nervu satricinājumiem.

Lielākā daļa uzdevumu, ko kavējat, patiesībā ir vienkārši. Jums ir pietiekami daudz prasmju un talanta, lai tos paveiktu, bet jūs vienkārši izvairāties no tiem viena vai otra iemesla dēļ.

Divu minūšu noteikumam ir dažas daļas, un tas palīdz pārvarēt slinkumu. Iedziļinieties tajā, un jūs nevarēsit pateikt nē mērķim.

Ja uzdevums aizņem mazāk nekā divas minūtes, izpildiet to

Šī ideja ir plaši pazīstama no Deivida Allena visvairāk pārdotās grāmatas How to Get Things Done. Māksla nodrošināt produktivitāti bez stresa”.

Padomājiet, cik daudz lietu mēs turpinām atlikt, lai tas atbilstu divām vai mazāk minūtēm. Piemēram, nemaz nav grūti izmazgāt vairākus šķīvjus uzreiz pēc ēšanas, negaidot, kad izlietne pārtecēs. Ikdienas īslaicīga mājas uzkopšana palīdzēs izvairīties no ilgstošas gružu tīrīšanas nedēļas beigās.

Vai redzējāt savu dzimšanas dienas atgādinājumu? Apsveicam tūlīt ar zvanu vai ziņu. Rīt nebūs kauna par aizmirsto dzimšanas dienas zēnu.

Divu minūšu starts neļaus pazust nopietnam mērķim

Protams, ne visus jūsu plānus var izpildīt divās minūtēs. Bet katru mērķi var palaist divās minūtēs vai mazāk. Kāpēc sākt, ja es tik un tā nepabeidzu? Noteikuma otrā daļa sniedz atbildi.

Viss notiek mūsu dzīves procesu parastajā gaitā. No fizikas kursa ir labi zināms, ka ķermenis paliek miera stāvoklī, līdz tas sāk kustēties. Noteikums attiecas arī uz cilvēkiem. Kad sāksi kaut ko darīt, būs daudz vieglāk turpināt.

Piemēri no dzīves. Jūs nolēmāt ieiet ledusskapī un paķert sviestmaizi, bet galu galā apēdāt nedēļas pārtikas krājumus. Vai arī noderīgāka situācija. Jūs atvērāt Lifehacker lapu, lai ātri izlasītu interesantu rakstu, un beigās pavadījāt stundu un bagātinājāt sevi ar jaunām zināšanām.

Man patīk divu minūšu noteikums, jo tas ļauj vieglāk attīstīt dažādus labus ieradumus.

Vai vēlaties padarīt lasīšanu par ieradumu? Apgūstiet dažas pirmās lappuses divās minūtēs. Jūs nepamanīsit, ka nodaļas lido garām. Vai vēlaties sākt sportot? Veiciet dažus atspiešanos. Nākamajā reizē jums būs vieglāk veikt vingrinājumus. Vai vēlaties ēst veselīgi? Ēd ābolu. Rīt gribēsies pagatavot augļu un dārzeņu salātus.

Jauni labi ieradumi sākas ar mazumiņu, no šīm dažām minūtēm. Divu minūšu noteikums negarantē, ka sasniegsit rezultātus, taču tas darīs visu, lai jūs sāktu. Kopā ar viņu jūs nemokās neziņa.

Ticiet man, personīgi man vienmēr ir grūti sākt rakstīt rakstus Lifehacker. Un šis materiāls nav izņēmums.

Tas saistīts ne tikai ar piektdienas slinkumu un izcilo laiku aiz loga, bet arī bailēm par gala rezultātu. Vai es spēšu pareizi nodot domu lasītājam? Vai man nebūtu kauns par savu darbu? Ir tikai viena izeja – uzlieciet pirkstus uz tastatūras un ierakstiet ievadrindkopu. Parasti pēc šī mazā soļa process strauji attīstās un nes pozitīvu rezultātu.

Divas minūtes var un vajadzētu uzskatīt par 120 sekundēm. Vairāk šķirņu vairāk!