5 sekunžu noteikums palīdzēs jums sākt darbu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vienkārši skaitot no pieciem līdz vienam, varat sākt darbu vai rīkoties.

Kāds ir noteikums

Piecu sekunžu noteikums saka, ka, lai sāktu, jums ir jāskaita tikai no pieci līdz vienam. Tad varēsi darīt pat to, kam nepietiks vēlmes vai motivācijas.

Kā tas darbojas

Iespējams, šī metode jums šķita smieklīga un nereāla. Atskaitīt piecas sekundes un spēsi izpildīt savu plānu? Šķiet, ka tas ir absolūti bezjēdzīgs noteikums. Tomēr prakse rāda, ka tas tā nav.

Piecu sekunžu noteikuma efektivitāti var saistīt ar diviem iemesliem:

1. Jūs saistāt atpakaļskaitīšanu ar darbības veikšanu. Kad jūs skaitāt līdz vienam, zemapziņā uzņemiet to kā finiša līniju. Un, ja tajā pašā laikā jūs izsaucat "Uz priekšu!" vai “Ejam!” palīdzēs jums sākt vēl vairāk.
2. Jūs cenšaties nenonākt pretrunā ar sevi un pildāt savus solījumus. Jūs apņematies nemelot citiem un sev. Kad jūs kādam sakāt, ka ceļaties agri, jūs mēģināt darīt tieši to. Pretējā gadījumā jūs uzskatīsit sevi par meli, pat ja šī persona nekad neuzzinās patiesību.

Apsolot sev ķerties pie lietas uzreiz pēc laika atskaites, jūs saņemsiet vajadzīgo enerģijas lādiņu.

Kā to pielietot

Klasisks piemērs ir modināšanas zvani. Tā vietā, lai iestatītu to atkārtot ik pēc piecām minūtēm, noskaitiet līdz vienam un nekavējoties izkāpiet no gultas, nedomājot.

Faktiski piecu sekunžu noteikums noderēs katrā jūsu dzīves jomā. Piemēram, mēģiniet to lietot, ja:

• jūtat, ka varat atraisīties un uz kādu kliegt. Pēc tam jūs nomierināsieties, sarunas tonis mainīsies uz labestīgu;
• nevar uzsākt projektu. Ja nevarat piespiest sevi sākt diplomu, noskaitiet līdz vienam, atveriet dokumentu un sāciet rakstīt;
• bail kādam piezvanīt. Vienkārši sastādiet numuru un sāciet sarunu;
• vilcinieties pierakstīties pie ārsta. Bailes tevi aptur, bet prāts uzstāj, ka tas ir nepieciešams tavai veselībai.

Varat izmantot noteikumu, kā vēlaties. Tas palīdzēs gan sīkumos, gan nopietnos sasniegumos.

Atcerieties, ka grūtākā ceļojuma daļa ir pirmais solis. Tad tu pielāgosies tam, ko dari, un pārstās baidīties no šiem uzdevumiem.