Kā pārspēt gudrību un gūt labumu no sava slinkuma

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Virziet šo sajūtu pareizajā virzienā un padariet to par savu sabiedroto cīņā par personīgo efektivitāti.

Daudzi produktivitātes guru patiesībā ir diezgan slinki. Piemēram, Deivids Alens, slavenās Getting Things Done tehnikas autors.

Man bieži jautā, vai vienmēr esmu bijusi tik organizēta, bet vienmēr esmu bijusi slinka. Tāpēc man radās interese par produktivitāti. Es pamostos, domājot par to, kā es varētu vienkāršot savus uzdevumus šodien. Pašefektivitāte ir vienīgā iespēja kaut ko uzlabot.

Deivids Alens

Lai paliktu vesels un produktīvs, neskatoties uz slinkumu, tiecieties pēc šīs īpašības, pirms tā pārņem visu jūsu dzīvi.

1. Saprotiet, kādas lietas jums ir par slinku darīt.
2. Strukturējiet savus ieradumus saistībā ar šīm lietām.

Apsveriet sava slinkuma robežas. Kādu aktivitāšu laikā jūs sākat slinkot, un kas jums tiek dots bez grūtībām? Piemēram, vai esat pārāk slinks, lai celtos agri vai ēst pareizi? Vai arī jūs vilcināties, bet neesiet slinki strādāt, jo jums patīk tas, ko darāt?

Kad atrodat savas vājās vietas, mēģiniet strukturēt savu dzīvi tā, lai slinkums jums palīdzētu. Šeit ir daži piemēri:

• Lasot vai strādājot, atstājiet tālruni un planšetdatoru citā telpā. Jūs nevēlēsities piecelties aiz viņiem, kā rezultātā viņi nenovērsīs jūsu uzmanību.
• Vakarā izvelciet sporta apģērbu un novietojiet to labi redzamā vietā. No rīta to ir vieglāk uzvilkt, nekā meklēt kaut ko citu. Tādējādi jūs, visticamāk, vingrināties.
• Izrakstieties no visiem sociālo mediju kontiem, lai tiem pavadītu mazāk laika. Iestatiet ļoti garas paroles. Tad nākamreiz būs slinks tajos ieiet.
• Tālrunī atinstalējiet pasta lasītāja lietojumprogrammu. Piekļuve pastam, izmantojot mobilo pārlūkprogrammu, ir pārāk neērta, tāpēc iesūtni nepārbaudīsit tik bieži.
• Ja jūs ēdat visu, kas jums ir priekšā, atstājiet dārzeņus uz galda. Ēst tos būs vienkāršāk nekā uzsildīt iegādāto pārtiku.
• Brīvdienās bieži vien ir slinkums piecelties no gultas. Atstājiet tālruni uz nakti citā telpā, lai nepavadītu ar to visu dienu. Un jūs varat pamosties, izmantojot fitnesa izsekotāju vai parasto modinātāju.
• Ja esat pārāk slinks, lai dotos uz sporta zāli, ievadiet bonusa punktus par treniņiem un saglabājiet tos. Pēc tam tos var tērēt saldumiem vai citām gardām akcijām.
• Ja esat pārāk slinks, lai skrietu, atrodiet kādu, ar kuru kopā doties skriet. Šajā gadījumā iziet ārā ir vieglāk, nekā pievilt otru cilvēku.

Pārkārtojiet savus ieradumus šādā veidā, un slinkums jūs neapturēs, bet gan virzīs uz priekšu.