5 receptes biroja pusdienu sviestmaizēm

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Aicinām pagatavot gardas un veselīgas sviestmaizes, kuras var ņemt līdzi uz darbu. Vairāk svaigu garšaugu un dārzeņu!

Visās receptēs tiek izmantota pilngraudu maize, lai sviestmaizes būtu patiešām veselīgas. Bet, ja jums nepatīk šī iespēja, varat ņemt jebkura cita veida ceptas preces. Tik un tā būs garšīgi!

Recepte 1. Ar avokado un salātiem

Sastāvdaļas:

• ¼ avokado;
• 2 ēdamkarotes bezpiedevu jogurta
• 1 tējkarote citrona sulas
• ¾ glāzes smalki sagrieztas vārītas vistas krūtiņas
• pilngraudu maize;
• salātu lapas vai sauja diedzētu kviešu (pupiņu);
• vairākas tomātu šķēles.

Sagatavošana

Mazā bļodiņā apvienojiet avokado, jogurtu un citronu sulu, pēc tam pievienojiet sasmalcinātu vārītu vistu un labi samaisiet. Uz maizes šķēles liek tomātu apli, vistas salātus un pa virsu uzber salātlapiņas vai kādus citus zaļumus.

Recepte 2. Ar tunci un zaļumiem

Sastāvdaļas:

• pilngraudu maize;
• 1 bundža tunča savā sulā bez sāls;
• divu citrona šķēlīšu sula;
• 2 tējkarotes olīveļļas
• ½ maza sarkanā sīpola;
• ½ glāzes saldās paprikas, sasmalcinātas (konservētas)
• 1 ēdamkarote pētersīļu
• sāls un pipari pēc garšas.

Sagatavošana

Atveriet tunča kannu, noteciniet šķidrumu un pārnesiet zivis uz šķīvja. Pievieno olīveļļu, citronu sulu, kubiņos sagrieztus sīpolus, papriku, pētersīļus. Kārtīgi samaisa. Garšojiet ar sāli un pipariem pēc garšas. Liek uz pilngraudu maizes šķēlēm.

Recepte 3. Ar pākšaugiem un vistu

Sastāvdaļas:

• 100 g sasmalcinātas vārītas vistas krūtiņas;
• ½ maza avokado;
• ½ tase vārītu vai konservētu pākšaugu (jebkuru);
• 2 ēdamkarotes bezpiedevu jogurta
• ¼ tējkarotes ķiploku pulvera;
• salātu lapas vai jebkuri citi zaļumi;
• pilngraudu maize;
• sāls un pipari pēc garšas.

Sagatavošana

Bļodā apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot salātu lapas. Vispirms uz maizes liec salātu lapas, tad maisījumu, tad atkal salātus un visu pārklāj ar otro maizes gabalu.

Mūsu gadījumā gatavošanā izmantoja aunazirņus. Sanāca ļoti garšīgi.:)

Recepte 4. Ar mājputnu gaļu un āboliem

Sastāvdaļas:

• cepta, cepta vai vārīta tītara vai vistas gaļa;
• pilngraudu maize;
• salātu lapas;
• jūsu iecienītākais siers;
• āboli.

Sagatavošana

Sagatavojiet mājputnu gaļu, izmantojot kādu no iepriekšminētajām metodēm, un sagrieziet mazos gabaliņos. Ābolam izņem serdi un sagriež plānās šķēlēs. Novietojiet salātus, ābolus, sieru un mājputnu gaļu uz pilngraudu maizes šķēles un uzlieciet otru maizes šķēli. Lai sviestmaize nekļūtu tik sausa, kā mērci var pievienot nedaudz dabīgā jogurta, kas sajaukts ar citronu sulu.

5. recepte. Ar redīsiem un krēmsieru

Sastāvdaļas:

• 120 g jebkura krējuma siera;
• 2 ēdamkarotes svaigas dilles, sasmalcinātas, plus zariņi dekorēšanai
• pilngraudu maize;
• 6-8 vidēji redīsi;
• melnie pipari un sāls pēc garšas.

Sagatavošana

Mazā bļodiņā samaisiet krējuma sieru ar sasmalcinātām dillēm un pievienojiet svaigi maltus melnos piparus un sāli pēc garšas. Redīsus sagriež plānās šķēlītēs. Maizei virsū smērē diļļu krēmsiera kārtu, pa virsu liek redīsu šķēles un, ja vēlas, uzber vēl dilles.