Grūtniecības plānošana: 12 lietas, ko dara pareizie vecāki

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dari to, kas patiešām ir jādara un netērē naudu bezjēdzīgiem izmeklējumiem un vitamīniem.

Pirmā lieta, kas jāatceras:

Grūtniecība nav slimība.

Vispār vesela sieviete vispār var nekam nesagatavoties. Bet, pirmkārt, kas zina, cik mēs esam veseli, otrkārt, pilnībai nav robežu. Tāpēc gatavošanai var veltīt 2-3 dzīves mēnešus. Lai šajā laikā būtu laiks visam, kas vajadzīgs.

1. Apkopojiet informāciju par grūtniecību

Jums vienmēr jāsāk ar informāciju. Saprast, kāpēc grūtniecība vispār iestājas, kā tā norit, kā attīstīsies auglis un ko sagaidīt no dzemdībām. Tas ir jādara iepriekš. Tad vismaz būs skaidrs, kā organisms uzvedīsies.

Jājautā un jāmācās speciālistiem, nevis cilvēku ekspertiem no forumiem. Ir skolas un kursi topošajiem vecākiem, kurus var un vajag apmeklēt ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pirms tās.

Apkopojiet informāciju ar partneri. Tā nav tikai sievietes nodarbošanās

2. Apmeklējiet terapeitu

Pirmkārt, jums ir jādodas pie ārsta, ja jums ir hroniskas slimības. Jautājiet, ko darīt, ja plānojat grūtniecību. Jums var būt nepieciešams pielāgot diētu vai aizstāt jebkuru medikamentu.

Otrkārt, ja nav slimību, par to ir jāpārliecinās un vismaz jānodod asinis, lai pārbaudītu cukura līmeni.

3. Apmeklējiet zobārstu

Pie zobārsta vēl jāiet pēc grūtniecības reģistrācijas. Bet zobus labāk pirms tam ārstēt, lai nedzer papildus medikamentus (tās pašas pretsāpju zāles) un nesanervozē. Turklāt grūtniecības laikā palielinās saslimstība ar zobu bojāšanos un smaganu slimībām.

4. Un pie ginekologa (un topošajam tētim - pie urologa)

Ginekologam un urologam ir jāpārbauda, cik vesela un gatava grūtniecībai kopumā. Pie specializētiem ārstiem varat doties pēdējais. Tajā pašā laikā nokārtojiet obligātos seksuāli transmisīvo infekciju testus un standarta uztriepes.

Tas noslēdz galveno ārstu sarakstu.

Pie ģenētiķa nav jāskrien. Tikai tie, kuriem ģimenē bijušas ģenētiskas slimības, lai pārbaudītu, vai nepastāv kādi riski. Pretējā gadījumā ekspertīze drīzāk iesēs liekas šaubas, nevis palīdzēs.

5. Veiciet pārbaudi

Papildus pārbaudēm par STI, kuras veiks ginekologs un urologs, būs jāveic vēl vairāki svarīgi izmeklējumi. Tos var apvienot ar terapeita apmeklējumu vai veikt patstāvīgi.

Gan vīriešiem, gan sievietēm ir jāzina savs HIV statuss un jāpārbauda B hepatīta antivielas. Pat ja domājat, ka šādas slimības jūs nekad neskars, pārliecinieties par to vēlreiz.

Sievietei vēlams pārbaudīt, vai viņa ir imūna pret masaliņām un toksoplazmozi:

• Masaliņas

  Vīrusu slimība, kas ir visbīstamākā grūtniecēm. Infekcija noved pie defektiem, kuru dēļ auglis kļūst dzīvotnespējīgs. Tāpēc pret masaliņām ir jāvakcinē. Pēc šīs procedūras grūtniecību ieteicams atlikt uz trim mēnešiem. Ja sieviete bērnībā bijusi vakcinēta vai slimojusi ar masaliņām, atkārtota vakcinācija nav nepieciešama: imunitāte jau ir.

• Toksoplazmoze

  Tā ir infekcijas slimība, ko pārnēsā kaķi. Tas ir bīstami, ja tiek noķerts grūtniecības laikā. Pret to nav vakcīnas. Tāpēc, ja pret to nav imunitātes, tad labāk visu grūtniecības laiku turēties tālāk no kaķu pakaišiem un ielas kaķiem.

Mūs parasti sūta uz TORCH infekciju pārbaudi – skrīningu, kas uzrāda antivielu klātbūtni pret toksoplazmozi, masaliņām, citomegalovīrusu un herpes. Bet šī ir diezgan dārga un ne īpaši informatīva analīze: gandrīz visi ir inficēti ar herpes simplex vīrusu, kā arī ar citomegalovīrusu. No tiem neko nevar pasargāt, bet inficēties var jebkurā laikā: pat dienu pirms grūtniecības, pat tās laikā. Tāpēc labāk ir veikt šo infekciju izmeklēšanu atbilstoši indikācijām Sagatavošanās grūtniecībai.

6. Sāciet lietot folijskābi

Folijskābe ir vitamīns, kas nepieciešams, lai topošais auglis pareizi veidotu nervu caurulīti un tam nebūtu nervu sistēmas defektu.

Lai sagatavotos grūtniecībai, mēs iesakām katru dienu lietot 400 mikrogramus Planning for Pregnancy folātu. Uzņemšana turpinās līdz 12. grūtniecības nedēļai. Dažām slimībām, piemēram, cukura diabēta vai epilepsijas gadījumā, devu var palielināt, taču tas jāapspriež ar savu ārstu.

Bet E vitamīns, ko viņi arī labprāt izraksta, gatavojoties grūtniecībai un agrīnā stadijā, nav vajadzīgs. Faktiski nav pārliecinošu pierādījumu, ka šis vitamīns kaut kādā veidā novērš spontānu abortu vai palīdz jums palikt stāvoklī.

7. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana grūtniecības laikā rada virkni problēmu, kas var ietekmēt bērna veselību un pat letāli. Piemēram, mātēm, kuras smēķē, biežāk ir spontānie aborti, priekšlaicīgas dzemdības, un bērni biežāk mirst no pēkšņas zīdaiņu mirstības sindroma.

Arī tuvinieki ir iepriekš jāmāca atmest smēķēšanu mājā: arī pasīvā smēķēšana ietekmē veselību. Pirms grūtniecības ir jāpierod pie jaunā režīma bez cigaretēm, lai neapdraudētu bērnu.

8. Beidz dzert

Un pat dzert - katram gadījumam. Pagaidām nekas neliecina, ka alkoholam būtu kāda ietekme uz mātes olšūnām. Bet ir pierādīts, ka tas kaitē bērnam. Alkohols šķērso placentas barjeru, un neattīstītās augļa aknas nevar to apstrādāt. Tā rezultātā palielinās spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risks, un bērnam pēc tam var rasties attīstības traucējumi.

Grūtniecības sākumu ir grūti pamanīt. Tāpēc, ja plānojat bērnu un strādājat pie tā, atsakieties no alkohola. Iespējams, puse glāzes šampanieša ballītē neko ļaunu nenodarīs. Bet kāpēc riskēt, ja var vienkārši nedzert?

9. Zaudēt svaru

Parasti viņi sāk iegūt formu pēc dzemdībām. Bet, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, tad vēlams zaudēt svaru iepriekš. Runa ir par medicīnisku problēmu, nevis par pārliecību, ka iederēsies XXS izmēra apģērbā.

Liekais svars sākas, kad ĶMI ir virs 25, un aptaukošanās sākas, kad ĶMI ir virs 30. Kopumā tas nav precīzākais parametrs, jo katram ir atšķirīga muskuļu un tauku masas attiecība. Bet, visticamāk, ĶMI ar vērtību, kas tuvojas 30, būs vai nu sportistiem (kuri rūpīgi uzrauga savu stāvokli un zina, vai viņiem ir svara problēmas), vai cilvēkiem ar aptaukošanos.

Un tas var kaitēt grūtniecībai. Grūtniecēm liekā svara dēļ biežāk paaugstinās asinsspiediens, veidojas asins recekļi un attīstās gestācijas diabēts. Šie apstākļi var kaitēt gan mātei, gan mazulim, apdraudot visu grūtniecību.

10. Atrodi savu iecienītāko sporta veidu

Fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā ir ļoti svarīga. Bet ne katrs sporta veids ir labs mātei un bērnam. Tāpēc labāk ir iepriekš izlemt, kuram variantam dodat priekšroku: peldēšanai, jogai vai pastaigai. Sāc vingrot jau plānojot, lai grūtniecības laikā nesaņemtu negaidīti lielas slodzes.

11. Pārrēķiniet savu budžetu

Grūtniecība ir dārga. Bērni arī ir dārgi. Nav tik debesu augstumā, bet dārgi. Kā nesabojāties bērnam un visam, kas ar to saistīts:

• Skaitīt naudu

  Vai man izvēlēties maksas vai bezmaksas klīniku? Cik daudz tas ir? Kurš dodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, jo saskaņā ar likumu to var darīt ne tikai mamma vai tētis, bet pat vecmāmiņa un vectēvs?

• Izveidojiet iepirkumu sarakstu

  Kas ir jāpērk un kas nē? Ņemt jaunas lietas vai pirkt lietotas, bet daudz lētāk?

• Sāciet ietaupīt naudu

  Ja pirms bērna piedzimšanas varējāt atļauties dzīvot no algas līdz algai, tad vecāku statusā šāds režīms nederēs. Ir jābūt gaisa spilvenam.

12. Sāciet darbu

Nemēģiniet pēc iespējas ātrāk palikt stāvoklī. Tas var ilgt vairākus mēnešus, līdz pat gadam neauglības ārstēšanai. Un tas ir pilnīgi normāli.

Vēlme tikt pie bērniņa dažkārt mudina vecākus uz dīvainām lietām: nemitīgu ovulācijas aprēķināšanu, seksu pēc grafika un nebeidzamiem brīnumainu līdzekļu un pozīciju meklējumiem, savukārt labākais veids, kā palikt stāvoklī, ir atpūsties un regulāri mīlēties. Neuztraucieties par obligātu ieņemšanu, lasiet labākos rakstus par seksu vietnē Lifehacker. Un lai jums ir vislabākās atmiņas par periodu, kad gatavojāties kļūt par vecākiem.