Veselīgs dzīvesveids negarantē labu veselību

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pirms šī raksta lasīšanas izmantojiet Google “veselīgs dzīvesveids”. Meklētājprogramma sniegs jums vairāk nekā miljonu rezultātu. Tas nav mazs skaitlis, taču tas nav pārsteidzoši, ja ņem vērā, ka jēdzieni "veselība" un "dzīvesveids" ir kļuvuši praktiski nedalāmi. Mūsos ir pieaugusi pārliecība, ka mēs varam aizsargāt savu veselību, ja paši ķersimies pie lietas, bet vai tas tā tiešām ir?

Nesenā pētījumā Mayo Clinic ziņoja, ka, neskatoties uz vispārējo apsēstību ar veselīgu dzīvesveidu, mazāk nekā 3% amerikāņu to ievēro. Pētījumā veselīgs dzīvesveids tika definēts kā četru komponentu summa: sports, pareizs uzturs, ķermeņa tauku saturs - līdz 20% vīriešiem un līdz 30% sievietēm, smēķēšanas atmešana.

Lielākā daļa amerikāņu neatbilst visiem četriem kritērijiem. Bet pat tad, ja jūs sākat ievērot visus šos noteikumus, tas negarantē, ka veselība uzlabosies. Lai patiesi ietekmētu savu veselību, jums ir jākoncentrējas no veselīga dzīvesveida uz citiem, bieži vien daudz svarīgākiem faktoriem.

Sabiedrības veselība ir vērsta uz atsevišķiem riska faktoriem, kas var pasliktināt veselību. ANO 2010. gadā hroniskās slimības nosauca par “dzīvesveida slimībām”, kā vienu no faktoriem, kas izraisa šīs slimības, minot smēķēšanu, fizisko aktivitāti un nepareizu uzturu. Šāds domāšanas veids Amerikas Savienotajās Valstīs pastāv jau 50 gadus, kad 1948. gadā sākās Framingemas sirds pētījums, kurā tika pētīta dzīvesveida nozīme sirds un asinsvadu slimību attīstībā. 60. gados zinātnieki pievērsās hronisku slimību izpētei, un beidzot cilvēku domāšanā izveidojās attieksme: veselība ir atkarīga no veselīga dzīvesveida.

Tomēr sabiedrības veselības pētnieki tagad sāk saprast, ka dzīvesveida izmaiņas negarantē veselības izmaiņas. 2001. gadā Nacionālie veselības institūti veica 11 gadus ilgu pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 5000 pieaugušo ar 2. tipa cukura diabētu. Pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai intensīva dzīvesveida iejaukšanās, kuras mērķis ir svara zudums, var samazināt sirds un asinsvadu slimību iespējamību, kas var rasties cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Rezultātā pētījuma dalībnieki zaudēja svaru, bet sirdsdarbības traucējumu sastopamība nesamazinājās.

Doma, ka dzīvesveida izmaiņas var uzlabot veselību, ir vilinoša. Šķiet, ka šī ir iespēja kontrolēt veselību. It kā jūs varētu uzminēt, ar kādām slimībām jūs saskaraties, un no tām izvairīties. Kā vilciens: redzi tuvojošos vilcienu un, lai saglabātu dzīvību un veselību, tev vienkārši jānokāpj no sliedēm. Bet ar slimībām šī metode nedarbosies.

Mūsu spēja paredzēt cilvēka izredzes saslimt ar noteiktu slimību ir ārkārtīgi ierobežota. Pārāk daudz faktoru ietekmē saslimšanas riska līmeni: sociālie, vides, pat ekonomiskie un politiskie. Tāpēc ir vieglāk novērtēt nācijas veselības stāvokli, nekā prognozēt indivīda veselības stāvokli.

Ir gandrīz neiespējami paredzēt, vai jūs saslimsit ar astmu. Savukārt afroamerikāņu bērnam, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, ir par 6% lielāka iespēja saslimt ar astmu nekā viņa baltajiem kolēģiem. Šī prognoze attiecas uz pamatā esošajiem faktoriem, kas vēsturiski ir veidojuši afroamerikāņu kopienas veselību Amerikas Savienotajās Valstīs.

Atkārtojam: ir ārkārtīgi problemātiski prognozēt individuālus veselības riskus, taču var saprast, kādas kaites apdraud noteiktu sabiedrību. Lai novērstu šīs briesmas, mums ir jānovērš to pamatcēloņi, kas nozīmē, ka mums ir jāpārvieto uzmanība no pētījumiem, lai atrastu zāles, uz pētījumiem, lai aizsargātu sabiedrības veselību.

Piemēram, organizācija piesaista naudu pētījumiem, kuru mērķis ir noteikt vides faktorus, kas izraisa krūts vēzi. Tādējādi organizācija cenšas samazināt kopējo saslimstības līmeni.

Protams, ir daži dzīvesveida aspekti, kas var palielināt vēža risku: aptaukošanās, smēķēšana, alkohola lietošana un sauļošanās līdzekļu neievērošana. Taču vīrietis nolēma samazināt risku saslimt ar vēzi: zaudēja svaru, atmeta dzeršanu un smēķēšanu. Tajā pašā laikā kancerogēnie dūmi no vides, ko viņš pastāvīgi elpo, noliedz visas šīs potenciāli labvēlīgās izmaiņas dzīvesveidā.

Kamēr mēs nopietni nesāksim cīnīties ar ārējiem veselības apdraudējumiem, nekādas dzīvesveida izmaiņas neizraisīs slimību skaita samazināšanos.

2009. gadā Dens Būtners sniedza TED runu par to, kā nodzīvot līdz 100 gadiem. Viņš uzsvēra "optimālās ilgmūžības formulas" nozīmi - dzīvesveidu, kas ievērojami palielinās izredzes dzīvot laimīgi līdz mūža galam. Videoklips ir saņēmis vairāk nekā 2,5 miljonus skatījumu.

Lieliski, ka tik daudz cilvēku interesējas par sevis pilnveidošanu: vēlme palikt veselam ir apbrīnas vērta un nevienu nevajag atturēt no tiekšanās pēc labklājības. Bet skumji ir tas, ka, nostādot dzīvesveidu augstāk par citiem slimību pamatcēloņiem, mēs riskējam nepamanīt faktorus, kas izraisa masveida slimību rašanos.