Veselīgs dzīvesveids ar MyFitnessPal

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 02:23

Vēl viena interesanta programma, lai palīdzētu tiem, kuri nolēma zaudēt svaru, beidzot nodarboties ar sportu un kopumā piekopt veselīgu dzīvesveidu.

Tagad katru reizi, pirms ēdat kaut ko garšīgu, jūs redzēsiet, cik daudz kaloriju ir šajā ļoti garšīgajā un cik daudz pūļu jums būs jāpieliek, lai šīs kalorijas nenosēstos uz noteiktām ķermeņa daļām. Ļoti motivējoši, vai ne?

Reģistrācijas laikā jūs ievadāt savus fiziskos parametrus: svars uz doto brīdi, vēlamais svars, augums, dzimšanas datums un dzimums, cik fiziski aktīvs esat darba laikā (mazkustīgs, vidēja aktivitāte utt.), cik reizes nedēļā vēlaties nodarboties ar sportu utt.

Pamatojoties uz no jums saņemtajiem datiem, aplikācija aprēķina, cik daudz kaloriju jums vajadzētu tērēt katru dienu, lai sasniegtu savus mērķus.

Piemēram, lai zaudētu 2 kg (teiksim, no 50 līdz 48), man katru dienu ir jāsadedzina 1200 kalorijas. Un tad es nometu 1,5 kg līdz 2012. gada 25. janvārim.

Jūs varat izsekot saviem rezultātiem ne tikai mobilajā aplikācijā, bet arī vietnē.

Jūs glabājat savu pārtikas dienasgrāmatu pēc ēdienreizēm. Lietotnes pārtikas preču vārdnīcā ievadiet pusdienās ēdamā ēdiena nosaukumu, norādiet daudzumu un saņemiet sadalījumu pēc kalorijām un elementiem. Izrādās, ka divi banāni ir 160 kalorijas.

Šeit varat arī saglabāt savas veselīgas, mazkaloriju receptes.

Sadaļā "Vingrinājumi" ievadiet treniņu skaitu un sadedzinātās kalorijas. Piemēram, es ievadīju "skriešanu" un aplikācija man deva vairākas iespējas uzreiz.

Viss, ko ievadāt vietnē, tiek automātiski dublēts jūsu mobilajā lietojumprogrammā un otrādi. Ja jūsu izpildītais uzdevums nav sarakstā, jūs to ievadāt pats. Piemēram, pieņemsim, ka izveidojāt jums pielāgotu programmu ar atbilstošām lietotnēm un sīkrīkiem, kas izseko laiku un sadedzinātās kalorijas. Pēc tam izveidojiet savu vingrinājumu un ievadiet iegūtos datus.

Dienas beigās aplikācija izskaitļo tavu koptēlu (apēsts – sadedzis) un parāda, cik tev izdodas ievērot noteiktās normas.

Piemēram, lai sadedzinātu dubultā čīzburgera ēdienkarti, man jāskrien vismaz pusstunda ar vidējo ātrumu 5,5 minūtes uz km. Tiesa, Runkeeper ir nedaudz citās domās (jāpamēģina vēl vairāk), taču, pat skatoties uz datiem no MyFitnessPal, jāskrien labi.

Ja vienam pašam piekopt veselīgu un pareizu dzīvesveidu ir garlaicīgi, varat piezvanīt draugiem - kopā notievēt ir jautrāk;)