Mazkustīgs dzīvesveids ir bīstamāks par smēķēšanu, diabētu un sirds slimībām

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir publicēti 23 gadus ilga pētījuma rezultāti.

Mēs visi esam dzirdējuši, ka fiziskās aktivitātes pagarina dzīvi. Nesenā pētījuma rezultāti pārsteidza pat zinātniekus, kuri to veica.

Fiziskā neaktivitāte, visticamāk, jūs nogalinās nekā hipertensija, diabēts vai smēķēšana. Nekad agrāk šis apgalvojums nav bijis tik patiess un objektīvs kā tagad.

Wael Jaber Klīvlendas klīnikas kardiologs un pētījuma vadošais autors

Pētnieki aplūkoja datus no 122 007 pacientiem, kuriem no 1991. gada 1. janvāra līdz 2014. gada 31. decembrim Klīvlendas klīnikā tika veikti skrejceliņu testi. Mērķis bija noskaidrot, kā vingrošana ietekmē kopējo mirstību.

Izrādījās, ka jebkura slodze noved pie dzīves ilguma palielināšanās. Zinātnieki vienmēr ir bijuši nobažījušies, ka pārāk enerģiski vingrojumi var palielināt priekšlaicīgas nāves risku. Tomēr pētījums parādīja pretēju ainu.

Fizisko aktivitāšu pozitīvā ietekme bija vērojama visās vecuma grupās gan vīriešiem, gan sievietēm, un pēdējās tā bija izteiktāka. Salīdzinājums ar mazkustīgu grupu bija šokējošs.

Subjektiem, kuriem skrejceliņa tests ir vājš, priekšlaicīgas nāves risks ir gandrīz divreiz lielāks nekā cilvēkiem ar nieru mazspēju, kuriem tiek veikta dialīze.

Vaels Džabers

Šis pētījums ir unikāls ne tikai milzīgā subjektu skaita, bet arī objektivitātes dēļ: zinātnieki nepaļāvās uz pacientu vārdiem par viņu aktivitāti, bet gan uz testu rezultātiem. Lūk, kā izskatās skaitļi:

• Mazkustīgiem cilvēkiem, salīdzinot ar aktīviem cilvēkiem, priekšlaicīgas nāves risks ir par 500% lielāks.
• Iespēja nomirt no pastāvīgas sēdēšanas ir aptuveni trīs reizes lielāka nekā no smēķēšanas.
• Cilvēkiem, kuri vingro maz, ir par 390% lielāks priekšlaicīgas nāves risks nekā tiem, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.

Spēcīgi argumenti, lai pievienotu savai dzīvei vairāk kustības.