Lifehacker 2016. gada labākie fitnesa padomi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 02:22

Life hacker un naudas atmaksas pakalpojums ir atlasījis 10 rakstus, kas iemācīs jums pārvaldīt savu ķermeni: viegli zaudēt svaru, ātri veidot muskuļus, labāk gulēt, labāk nodarboties ar seksu.

Kā zaudēt svaru mēnesī: darba instrukcija

Labs materiāls tiem, kas vēlas ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī nostiprināt savu ķermeni. Mūsu ķermenis ir ļoti elastīga sistēma, kas ātri reaģē uz mazākajām izmaiņām ierastajā dzīvesveidā. Tātad zaudēt dažas mārciņas nav grūti.

Kā labāk gulēt, ātrāk iegūt muskuļus un uzlabot seksa kvalitāti

Ja vēlaties mierīgi gulēt, būt seksuāli aktīvs, izskatīties labi un justies lieliski, jums jāiemācās pārvaldīt savus hormonus. Un mēs jums pateiksim, kā to izdarīt.

50 veidi, kā ātri sadedzināt taukus

Lai atbrīvotos no liekā tauku daudzuma, nepieciešama holistiska pieeja. Men’s Fitness nāk palīgā ar noderīgu 50 pakāpju svara zaudēšanas ceļvedi.

Kā uzturēt sevi formā: padomi cilvēkiem ar dažādu ķermeņa uzbūvi

Pēc ķermeņa tipa cilvēkus iedala ektomorfos, mezomorfos un endomorfos. Tie atšķiras viens no otra ar vielmaiņas īpašībām un proporcijām. Tas nozīmē, ka, lai viņi būtu formā, viņiem dažādi jāpieiet treniņiem un uzturam.

Kā sākt skriet: pilnīgs ceļvedis iesācējiem

Vienkāršs ceļvedis tiem, kas vēlas sākt skriet. Ja jau esat to izmēģinājis, dažas lietas atcerēties joprojām nesāpēs.

7 superprodukti, kas palīdzēs sadedzināt taukus

Gandrīz katru gadu modē nāk kāds jauns brīnumlīdzeklis, kas palīdz pret visām slimībām un dedzina taukus. Taču bieži tā ir tikai reklāma. Lifehacker ir apkopojis tikai tādus produktus, kas ir noderīgi veselībai un patiešām palīdz zaudēt svaru.

Fakti par vielmaiņu, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu ķermeni

Vai jūs joprojām domājat, ka jums ir jāpaātrina vielmaiņa ar tablešu vai zaļās tējas palīdzību? Metabolisms ir sarežģītāks process. Šis raksts palīdzēs jums to labāk izprast un izmantot jaunas zināšanas, lai zaudētu vai iegūtu svaru.

14 kļūdas, kas neļauj viegli skriet

Pareiza skriešanas tehnika ir labu rezultātu, traumu neesamības un treniņu baudīšanas atslēga. Izpētiet mūsu sarakstu un nekad neatkārtojiet tajā uzskaitītās kļūdas.

4 vietas, lai palīdzētu veidot bicepsus, krūtis, abs un citas ķermeņa daļas

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kur atrast pareizos vingrinājumus, lai izveidotu jums piemērotu treniņu.

Kā aprēķināt ikdienas kaloriju daudzumu, lai sāktu zaudēt svaru un nekaitētu veselībai

Jums būs nepieciešamas pamatzināšanas par algebru un tikai 10 minūtes. Tas tiešām ir ļoti vienkārši!