Nekautrējieties vai Kā kļūt pašpārliecinātākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Džeimss Viktors ir autors, dizainers, filmu veidotājs un neatkarīgas dizaina skolas direktors. Viņš arī māca un veic improvizētus pētījumus par studentu kautrību katru semestri, vienkārši jautājot viņiem, kurš domā, ka viņi ir kautrīgi. Katru reizi vismaz trīs ceturtdaļas skolēnu paceļ rokas … kaut vai tikai plecu līmenī, nevis augstāk. Bet vai šī parādība ir raksturīga tikai studentiem, kuri studē tēlotājmākslu? Kā ir ar citām profesijām - grāmatvežiem, inženieriem, vadītājiem - vai viņi no tā cieš? Vai mēs visi esam kautrīgi?

Komunikācijas psiholoģija: kautrība nav ģenētisks faktors. Nav tāda gēna, kas būtu atbildīgs par kautrību. Tas ir tas, kas mūsos veidojas vides, ģimenes, labo vai slikto dzīves mirkļu ietekmē. Šeit ir vienkāršs piemērs no Džeimsa dzīves, kas man personīgi un, iespējams, daudziem no jums ir sāpīgi pazīstams:

“Bērnībā es biju ļoti kautrīgs. Es neticu, ka esmu tāds dzimis. Bet viņi vienmēr mani iepazīstināja ar kaut ko līdzīgu: “Un tas ir mūsu mazulis. Viņš ir nedaudz kautrīgs. Un es kļuvu kautrīgs! Tas kļuva par ieradumu. Autoritatīvs cilvēks man teica, ka esmu kautrīgs, un es sāku ar to sadzīvot, it kā es vienmēr tāds būtu bijis.

Diemžēl, būdams pieaugušais, tu saproti, ka šis ieradums traucē. Atrodoties nepazīstamā publiskā vietā vai kameras priekšā, tev ir jāizliekas par kādu citu – it kā tev būtu ērti un mierīgi. Gadu ilga prakse var palīdzēt nomierināt bailes, taču katru reizi, kad atrodaties šādā situācijā, jums ir jāizrāda drosme, lai pārvarētu kautrību.

Izrādās, ka kautrība ir izplatīts ieradums, nevis personības iezīmedota no dzimšanas. Tāpat pārliecība ir viena no tām neskaidrajām iezīmēm, piemēram, gribasspēks vai intuīcija, ko var attīstīt un trenēt kā muskuļus. Bet, tāpat kā jebkurš fizisks vingrinājums, tas ir smags un prasa pastāvīgu darbu. Un, vēl svarīgāk, pastāvīga apzināšanās.

Tas nozīmē būt, kā saka, šeit un tagad, atcerēties savu galveno mērķi, nevis novērsties no svešām domām vai rakņāties savā galvā. Neklausiet sevī briesmīgu kritiķi un neiedomājieties, ko citi par jums domā, nenosodiet viņus vai nemēģiniet paredzēt viņu reakcijas. Vienkārši virzieties uz priekšu un dariet to pārliecinoši!

Daudzu cilvēku dzīve ir pilna ar gandrīz ikdienas cīņu ar kautrību. Visu šo laiku, katru reizi, jums ir jāsper liels solis ārpus savas komforta zonas. To pavada nogurdinoši pārdzīvojumi, pastāvīga trauksme un dziļas šaubas par sevi. Iekšējais kritiķis sāk atkārtot: "Es esmu pārāk stulbs, neglīts, jauns… Nekas nedarbosies… Visi smiesies, vai pat neizskatīsies…"

Kāpēc mēs esam iegrimuši tik dziļās domās? Kas ir tik slikts, kas ar mums var notikt? Mēs vienkārši baidāmies no neveiksmes. Lielākā daļa baidās no neveiksmes, ka nevēlas ar to riskēt. Vēl ļaunāk, risks kļūst par kaut ko tādu, no kā jūs mēģināt izvairīties par katru cenu. Tā veidojas ieradums. Mēs liedzam sev iespēju pārstāt distancēties no cilvēkiem, lai viņi varētu ar mums sazināties un reaģēt uz mūsu rīcību.

Bailes no noraidījuma ir normāla parādība. Ikvienam ir šaubu par sevi periodi: kādam ir sekundes, citam ilgāks. Bailes ir pārbaudījums: tas nozīmē, ka kaut kam jāpievērš liela uzmanība, jāsavāc sava griba dūrē un neapjukt.

Šaubas nāk ne tikai no iekšējā kritiķa, bet arī no ārpuses: no draugiem, ģimenes un "labvēļiem", kuri visos iespējamos veidos cenšas jūs pasargāt no briesmām un atstāt jūs jūsu (vai savā) komforta zonā.. Uzticieties sev, stāties pretī savām bailēm, nepakļaujieties publiskajam aicinājumam "būt kā visiem".

Jūsu tiekšanās pēc pārliecības mudina citus cīnīties ar savām bailēm. Jūsu brīvība no bailēm ir atgādinājums viņiem par VIŅU iedomāto savaldību un ierobežojumiem, ko viņi sev nosaka. Tomēr jūsu pārliecība būs bāka citiem. Cilvēki ir tik sakārtoti: viņi seko drosmīgajiem, stiprajiem un pašpārliecinātajiem. Pārliecināts cilvēks ir ļoti spēcīgs motivētājs citiem.

Lieta nav radīt sev bruņas alternatīva Super-Ego formā vai modināt sevī nepielūdzamu iekšējo garu… Ir svarīgi būt modram un neļaut bailēm valdīt tavā dzīvē. Lai jūs varētu uztvert sevi tādu, kāds esat, mierīgi izturiet bailes un šaubas. Pārliecība nedzīvo baiļu un šaubu varā, bet uztver tās kā neatņemamu dzīves sastāvdaļu.

Pārliecība sniedz jums drosmi un brīvību iet uz priekšu, lūgt palīdzību, pieprasīt vairāk un to, ko esat pelnījuši. Un pats galvenais, pašpārliecināts cilvēks mierīgi pacieš neveiksmi, ja tā notiek.