Kā tikt galā ar kautrību un kļūt pašpārliecinātākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs visi esam vairāk vai mazāk kautrīgi. Bet kādam kautrība dzīvei nemaz netraucē, un kāds no tā cieš. Šodien mēs runāsim par to, kā tikt galā ar kautrību un kļūt pārliecinātākam par sevi.

Viens lietotājs uzdeva lasītājiem jautājumu, kas satrauc daudzus cilvēkus: "Kā jūs tiekat galā ar kautrību?" Ņemot vērā, cik šī tēma ir aktuāla, mēs nolēmām dalīties ar jums lietotāju atbildēs.

Iemācieties būt drosmīgam

Kautrība ir tieši pretējs pārliecībai. Tātad, ja jūs cenšaties būt pārliecināts cilvēks, jums ir jābūt apņēmībai darīt to, no kā baidāties. Piemēram, sakiet runu lielai auditorijai. Tomēr, pirms to darāt, jums ir pareizi jāiekārto, jāuzmundrina, jāsaka sev: "Es to izdarīšu." Tas palīdzēs jums būt drosmīgākam un pārliecinātākam. Jo vairāk cenšaties tikt galā ar saviem trūkumiem, jo tuvāk tuvosities savam mērķim – nebūt kautrīgam.

Nebaidieties runāt ar citiem

Prakse, prakse un tikai prakse. Runājiet ar citiem cilvēkiem pie vīna glāzes vai vienkārši pie kafijas vai tējas tases. Pajautājiet cilvēkam, kas viņu atveda uz šo vietu, uz šo notikumu. Ja viņš turpina sarunu, palūdziet viņam nedaudz pastāstīt par sevi: par to, ko viņš dara dzīvē, kas viņam patīk, kas viņam patīk un kas nē.

Sarunas biedrs jutīs, ka jūs par viņu interesējaties, un tas viņu iecienīs. Tērzējiet ar apkārtējiem pēc iespējas biežāk, jūtieties brīvi dibināt jaunas paziņas, un pēc kāda laika pamanīsiet, kā jūsu kautrība sāka iztvaikot.

Mainīt

Sevis un savu domu maiņa ir labākais veids, kā pārvarēt kautrību. Uzdāvini sev jaunu matu griezumu, atjaunini savu garderobi un tici, ka esi mainījies uz labo pusi – pārmaiņas tavā dzīvē ilgi negaidīs.

Cīnies ar kautrību ikdienā

Lūk, kas man palīdz ikdienā cīnīties ar kautrību:

1. Nebaidieties no noraidījuma … Ja kāds pilnīgi svešs vai pat paziņa tev kaut ko atteica, tad padomā, vai tiešām tas ir tik biedējoši un tu esi kaut ko pazaudējis?
2. Beidz sevi lauzt un iedomājies ļaunāko. Savā galvā tu esi ieslodzītais, no kura tevi nevar izvilkt neviens cits kā tu pats. Ja jūs noniecināt sevi visos iespējamos veidos, tad drīz jūs pats tam ticēsit un sāksit attiecīgi uzvesties. Citiem cilvēkiem pietiks tikai ieskatīties acīs, lai visu saprastu: viņu priekšā ir ārkārtīgi nedrošs cilvēks.
3. Atcerieties, ka neviens nav perfekts … Citiem cilvēkiem ir tieši tādi paši trūkumi un problēmas kā jums. Nē, es neaicinu jūs priecāties, ka "citi nav labāki", vienkārši saprotiet, ka visi pārdzīvo tāpat kā jūs. Un lielākajai daļai cilvēku nav absolūti laika domāt par jums.
4. Ieelpo izelpo. Viss būs labi.

Tici sev

Nu kautrība nav tik liela problēma. Kautrība rodas no nedrošības, kas nozīmē, ka labākais veids, kā pārvarēt kautrību, ir kļūt pārliecinātākam par sevi.

Jūs baidāties, ka citi par jums pasmiesies vai tiesās. Nedomājiet par to. Ejiet ar paceltu galvu, smaidiet un nekad nebaidieties būt pirmais, kas runā ar citiem. Vienkārši tici sev.

Jebkura neveiksme ir brīnišķīga mācība

Kautrība ir kaut kas tāds, no kā cieš daudzi cilvēki, arī es. Uzskatu, ka šeit lielu lomu spēlē mūsu audzināšana un vide. Nebaidieties no tā, ko par jums domā citi. Tam nevajadzētu piešķirt lielu nozīmi, jāprot riskēt. Neuztraucieties, ka kāds par jums smejas. Katra neveiksme, katra neveiksme ir brīnišķīga mācība, kas palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam par nākotni. Un atcerieties sev atgādināt, ka varat tikt galā ar problēmu.

Citi cilvēki par tevi nemaz nedomā

Arī es esmu kautrīga meitene, un vienmēr esmu gribējusi to mainīt. Katru reizi, kad man ir jāsaka kaut vai pāris frāzes lielas cilvēku grupas priekšā, es saku sev:

Viņi jums ir svešinieki, viņi par jums neko nezina. Maz ticams, ka viņi atcerēsies tavu vārdu vai atpazīs tevi pēc pāris dienām uz ielas. Pat ja jūs izdarīsiet kaut ko nepareizi, viņi tikai pasmiesies un pēc minūtes par to aizmirsīs.

Tas var izklausīties pārāk vienkārši un naivi, bet tas tiešām darbojas, vismaz man. Piemēram, es nerunāju ļoti labi angliski, bet varu koncentrēties uz galveno mērķi – nodot cilvēkiem savu ideju un censties nepievērst uzmanību savām kļūdām.

Pārvari savu vājumu un kļūsti stiprāks

Vienmēr mēģiniet stāties pretī savai kautrībai. Jūsu šaubas, nedrošība ir tas, kas padara jūs vāju. Esiet virs tā, un jūs kļūsit stiprāks.

Kautrība ir iekšējs briesmonis

Es arī biju ļoti kautrīga. Bija sajūta, ka manī mīt kāds ļauns radījums, kas vēlas pārņemt kontroli pār manu ķermeni un dzīvi (var izklausīties stulbi, bet tā tas tiešām ir). Mans galvenais mērķis bija ikdienas cīņa ar šo iekšējo briesmoni, proti, es centos darīt tieši to, ko viņš baidās darīt. Protams, es pieļāvu daudz kļūdu un daudz paklupu, pirms uzzināju visus spēles noteikumus.

Un tad iekšējais briesmonis atstāja manu ķermeni.

Kā tiekat galā ar kautrību? Dalieties komentāros.