Kas ir smadzeņu plastiskums un kā to attīstīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dari to, ko vēl neproti, esi zinātkārs un nekad nepārtrauc mācīties.

Kas ir smadzeņu plastiskums

Tie, kas nespēj mainīt savu domāšanu, nevar neko mainīt.

Džordžs Bernards Šovs īru dramaturgs un romānists, Nobela prēmijas literatūrā laureāts

Nekas pasaulē nestāv uz vietas, un mums ir jāpielāgojas. Ar katru gadu pārmaiņas progresē arvien straujāk, tāpēc šobrīd mums īpaši svarīga ir elastīga domāšana un smadzeņu plastiskuma attīstība.

Smadzeņu plastiskums jeb neiroplastiskums ir smadzeņu spēja veidot jaunus neironu savienojumus. Tieši viņa ļauj neironiem – nervu šūnām, kas veido mūsu smadzenes – pielāgot savu darbu, reaģējot uz izmaiņām vidē, un pielāgoties tām.

Normans Doidžs, psihiatrs un psihoanalītiķis, savā Smadzeņu plastiskumā. Satriecoši fakti par to, kā domas var mainīt mūsu smadzeņu struktūru un darbību”stāsta par cilvēkiem, kuru smadzenēm ir izdevies atgūties no smagiem traucējumiem, piemēram, insulta. Autore pierāda, ka šis orgāns var mainīties, pārkārtoties un veidot jaunus neironu savienojumus visa mūža garumā, un ne tikai bērnībā, kā zinātne ir apgalvojusi iepriekš.

Jebkurā vecumā cilvēks var uzlabot smadzeņu darbību vai uzturēt to tādā pašā līmenī. Pat tuvojoties vecumam, smadzenes spēj mainīt savu struktūru un strādāt, tikai pateicoties cilvēka domām un rīcībai. Lai to izdarītu, jums ir jāattīsta jūsu domāšanas elastība.

Domāšanas elastība jeb kognitīvā elastība ir cilvēka smadzeņu spēja pārvarēt ierastās reakcijas un domāšanas modeļus nepazīstamos apstākļos un radīt jaunus.

Tas ir, spēja pielāgoties jaunām situācijām, sadalīt sarežģītos uzdevumus mazos gabaliņos, improvizēt un pielietot dažādas stratēģijas atkarībā no mērķiem, ar kuriem viņš saskaras. Šī smadzeņu īpašība ļauj pārslēgties un domāt par kaut ko no dažādiem skatu punktiem.

Kāpēc elastīga domāšana ir svarīga?

Cilvēka dabā ir tiekties pēc pastāvības. Pārmaiņas ir biedējošas ar to, ka liek pamest komforta zonu. Taču attieksme pret izmaiņām un nespēja tām pielāgoties traucē sakārtot savu dzīvi.

Pievērsiet uzmanību gados vecākiem cilvēkiem. Kāpēc viņi tik ļoti vēlas visur ieviest savu kārtību? Normans Doidžs apgalvo, ka novecojošs cilvēks pamazām zaudē spēju mainīties, rodas neatbilstība starp viņa domāšanu un ārpasauli. Nemanāmi viņš sāk iejaukties katrā sīkumā un mēģina to pielāgot pazīstamiem standartiem.

Tā ir smadzeņu plastiskums, kas dod mums spēju pārvarēt tās garīgās barjeras, kas neļauj mums iziet ārpus noteikto lietu kārtības.

Jo vairāk attīstīsit savu prātu savas dzīves laikā, jo mazāks risks saslimt ar Alcheimera slimību un demenci. Taču domāšanas elastības trūkums mūs ietekmē ne tikai novecojot. Ja mēs pārtraucam mācīties, mēs vairs nejūtam dzīves pilnību. Mūsu smadzenes sāk garlaikoties bez enerģiskas darbības un lēmumu pieņemšanā ierobežo tikai tajās fiksētās attieksmes. Sākumā mums šķiet, ka nav kur augt, un tad mēs par to pārliecināmies.

Tiekšanās pēc jaunām lietām ir viena no rakstura iezīmēm, kas uztur jūs veselīgu un laimīgu un veicina personīgo izaugsmi, kļūstot vecākam.

Roberts Kloningers, psihiatrs

Kas padara elastīgus domātājus atšķirīgus

Cilvēks ar elastīgu prātu pastāvīgi pārdomā problēmas risināšanas veidus un atrod jaunus, lai labāk, vieglāk un ātrāk tiktu galā ar uzdevumu.

Šo spēju ir apveltījuši daudzi veiksmīgi cilvēki, kurus mēs apbrīnojam. Viņu auglīgās darbības atslēga ir ikdienas tiekšanās pēc kaut kā jauna.

Ir svarīgi turpināt uzdot jautājumus. Zinātkārei ir savs iemesls. Var tikai godbijīgi apbrīnot mūžības noslēpumus, esamību vai apbrīnojamo realitātes struktūru. Pietiek katru dienu vismaz nedaudz mēģināt izprast šo noslēpumu.

Alberts Einšteins teorētiskais fiziķis, Nobela prēmijas laureāts

Leonardo da Vinči visu mūžu saglabāja zinātkāri, un mūsdienās viņš tiek uzskatīts par vienu no unikālākajiem cilvēkiem vēsturē. Aizraušanās ar zināšanām noveda viņu pie panākumiem visdažādākajās jomās: da Vinči veltīja sevi mākslai, tehnoloģijām, filozofijai un dabaszinātnēm.

Lielisku cilvēku oriģinalitāte ir viņu pašu vēlmju un pūļu rezultāts. Spilgta iztēle, zinātkāre un vērošana - tās ir īpašības, kas mums ir jāpieņem.

Es vienmēr daru to, ko nemāku. Tā es varu to iemācīties.

Pablo Pikaso gleznotājs

Kā attīstīt garīgo elastību

Skatiet lietas no dažādiem leņķiem

Apsveriet visas parādības no dažādiem leņķiem - tas palīdzēs jums atrast jaunus attīstības ceļus.

Izmantojiet savu iztēli: iztēlojieties situāciju no savu draugu un paziņu skatpunkta. Iespējams, jūs atradīsit daudz jaunu problēmu risināšanas veidu vai savā darbā ieraudzīsit trūkumus, kurus varat novērst.

Izkāp no savas komforta zonas

Mainiet kontekstu vai vidi, kas jūs ieskauj, un jūs sajutīsiet, kā mainās jūsu prāts. Izejiet no savas ierastās lomas un dariet to, par ko iepriekš šaubījāties un izvairījāties.

Sazinieties ar cilvēkiem no dažādām aprindām, esiet atvērts viņu viedokļiem un idejām. Klausieties idejas, kurām nepiekrītat, un analizējiet tās, pirms tās noraidāt.

Uzticieties emocijām un intuīcijai

Loģiska domāšana patiešām palīdz tikt galā ar pazīstamām problēmām, ja pietiek ar zināmu paņēmienu ievērošanu. Bet, kad nākas saskarties ar kaut ko jaunu, esošie noteikumi un iedibinātās metodes dažkārt izrādās neproduktīvas.

Parasti domāšanas process notiek no augšas uz leju: no analītikas līdz darbībai. Bet, saskaroties ar grūtu uzdevumu, mēģiniet dot intuīcijas brīvību.

Intuīcija ir kaut kas tāds, kas ir priekšā precīzām zināšanām. Mūsu smadzenēs, bez šaubām, ir ļoti jutīgas nervu šūnas, kas ļauj sajust patiesību pat tad, kad tā vēl nav pieejama loģiskiem secinājumiem vai citiem garīgiem pūliņiem.

Nikola Tesla zinātnieks, izgudrotājs

Esi ziņkārīgs

Uzdodiet jautājumus visai pasaulei un meklējiet uz tiem atbildes. Interesējieties par savu apkārtni. Pierakstiet visu, kas lika jums aizdomāties, visas idejas un domas.

Nepārtrauciet mācīties un tiekties pēc jaunām lietām. Prāta plastiskums rodas no jaunumiem, kas palīdz smadzeņu attīstībai visa mūža garumā. Un, ja pārmaiņas jūs biedē, atcerieties: tās padara jūs stiprāku.