Vai vēlaties būt gudrs un radošs? Trenējiet savas smadzenes

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lūk, fragmenti no izdevniecības Potpurri grāmatas par cilvēka galvenā orgāna - viņa smadzeņu - dabiskajām iezīmēm! Galu galā mūsu smadzenes esam mēs paši. Un jo labāk to pētīsim, jo pilnīgāka un interesantāka būs dzīve. Grāmatā "" ir ietverti prāta vingrinājumi gan loģiskās, gan sānu domāšanas attīstībai. Raksta beigās atradīsi vienu no grāmatā uzdotajām mīklām, kas sakustinās tavu pelēko vielu.

Mācīšanās ir kustība

Mācīšanās ir daudz daudzpusīgāks process, nekā mēs bieži domājam. Tas nenotiek tikai galvā. Tajā piedalās viss organisms. Neirofizioloģe un pedagoģe Karla Hannaforda 20 darba gadus ir veltījusi mācīšanai. Savā grāmatā “Kustība – ceļš uz zināšanām” (Bewegung – das Tor zum Lernen) viņa apspriež prāta un ķermeņa sistēmu un demonstrē, cik svarīga ir kustība mācību procesā.

Bez kustības mācīšanās izrādās nepilnīga un neefektīva. Mēs iegūstam zināšanas, mijiedarbojoties ar visu ķermeni ar vidi, uztverot sensoros stimulus ar visām piecām maņām un līdzsvara orgānu. Mūsu vestibulārā sistēma rūpējas, lai mēs ejot nenokristu un orientētos telpā. Turklāt viņa nepārtraukti iesaistās informācijas saņemšanā un apstrādē, un visas kustības, kuras mēs apzināti vai neapzināti veicam vienlaikus, atstāj iespaidu uz mācību procesu.

Kustības ir būtiskas optimālai mācīšanās procesam. Zīdainis iemācās koordinēt kustības, vispirms apgūstot rāpošanu un pēc tam staigāšanu. Tajā pašā laikā smadzeņu centrālie reģioni tiek pastāvīgi stimulēti un attīstīti. Ja tie netiek aktivizēti, smadzeņu attīstība būs ierobežota. Mēs vislabāk iepazīstam vidi, izmantojot visu ķermeni un visas maņas. Tāpēc bērni ļoti bieži uz mūsu vārdiem un stāstiem reaģē ar dažādām kustībām. Kustības ir informācijas saņemšanas un apstrādes procesa neatņemama sastāvdaļa..

Papildus kustībām svarīgs ir arī pieskāriens. Jau ir pierādīts, ka, ja mazuļiem tiek atņemts ķermeniskais kontakts, viņu garīgā attīstība palēninās vai apstājas pavisam, viņi var pat nomirt. Vēlākā bērnībā ļoti liela nozīme ir arī pieskārienam un ķermeņa kontaktam. Bērni pasauli iepazīst, to taustot, šņācot un pagaršojot.

Arī pieaugušo mācīšanas process kļūst manāmi efektīvāks, ja viņi tajā aktīvi piedalās un atdarina mentora rīcību. Lai smadzenes apstrādātu informāciju, mums ir jākustas. Lasīšanas laikā mūsu acis veic nepārtrauktas kustības. Klausoties pagriežam galvu skaņas avota virzienā. Rakstot mēs veicam kustības ne tikai ar rokām, bet arī ar galvu, it īpaši, ja tajā pašā laikā mēs par kaut ko cītīgi domājam. Bet, ja ķermenis pastāvīgi kustas, uztverot informāciju, tad varat izmantot dažādas kustības un žestus, lai to izņemtu no atmiņas.

Palīglīdzekļi cilvēkiem ar dažāda veida informācijas asimilāciju

Spēja mācīties no cilvēka vizuālais tips palielinās, ja viņš atbilstoši iekārto savu darba vietu, biroju vai rakstāmgaldu. Tas cieš no atspīdumiem, atspīdumu uz atstarojošām virsmām, skarbiem krāsu kontrastiem un jucekli. Pārliecinieties, ka jūsu redzes laukā dominē mierīgas, harmoniskas krāsas. Novietojiet savu galdu tā, lai pa logu būtu skats. Atzīmējiet svarīgus vārdus un datumus savās piezīmēs ar maziem attēliem vai simboliem. Jums ir svarīgi, lai jebkura informācija radītu vizuālu tēlu.

Dzirdes tipa cilvēks viegli dusmojas ar skaņām, kas viņam nepatīk. Skaļa mūzika, satiksmes troksnis, sarunas aiz muguras padara viņu nervozu, atņem koncentrēšanos un sabojā garastāvokli. Ja strādājat telpās ar citiem darbiniekiem, varat izmantot miniatūras austiņas. Tos var savienot ar atskaņotāju un klausīties Mocartu vai vienkārši izmantot kā ausu aizbāžņus. Tas palīdzēs jums strādāt mērķtiecīgāk un efektīvāk. Ja vēlaties asimilēt kādu materiālu, izlasiet to skaļi un ierakstiet to diktofonā un pēc tam atskaņojiet to. Šķiet, ka audiogrāmatas ir īpaši izdomātas šādiem cilvēkiem.

Komunikatīvais veids nevar būt viens. Lai kaut ko saprastu un pārbaudītu viņa domu pareizību, viņam ir nepieciešams sarunu biedrs. Viņš uzzina lietas un to attiecības dialogā. Šķiet, ka jūs esat īpaši radīts darbam lielā telpā ar citiem cilvēkiem. Jums patīk diskusijas un komandas darbs. Tas pilnībā atbilst mūsdienu diktātam, jo mūsdienās visi atzinīgi vērtē komandas darbu.

Motora tipa vīrietis spēj daudz, bet nevar ilgstoši būt nekustīgā stāvoklī. Aprīkojiet savu darba vietu ar dažādām sēdmēbelēm, sākot no grozāma biroja krēsla līdz lielai piepūšamai bumbiņai. Ir arī labi, ja jums ir krēsls, uz kura reizēm varat strādāt uz ceļiem. Lai kaut ko saprastu un iemācītos, tas noteikti jāmēģina izdarīt pašam. Informāciju vislabāk apgūst praktiskā darbā. Tu tici tikai tam, kam vari pieskarties ar rokām. Labākai iegaumēšanai informāciju labāk pavadīt ar atbilstošām kustībām, kuras vēlams atkārtot vairākas reizes.

Fitnesa centrs neironiem

Koncentrācijas vingrinājumiem vajadzētu būt pietiekami izaicinošiem, lai jūs nekļūtu garlaicīgi un liegtu citas domas.

1. Maršējot vietā, paceliet ceļus augstu, pārmaiņus pieskaroties pretējo saliekto roku elkoņiem. Kustības jāveic lēni un vienmērīgi. Šis vingrinājums aktivizē smadzenes un stimulē to priekšējās daivas.
2. Stāviet taisni un nedaudz salieciet ceļus. Noliec galvu pa kreisi un novieto ausi pie pleca un tik cieši, lai starp tām varētu turēt papīra lapu. Izstiepiet labo roku uz priekšu un ar pirkstu aprakstiet lielo astoņnieku, kas guļ uz sāniem (bezgalības zīme), uzmanīgi sekojot rokai ar acīm. Pēc tam mainiet pozīciju: nolieciet galvu pa labi un ar kreiso roku uzzīmējiet astoņu skaitli. Atkārtojiet 3-4 reizes katrā virzienā. Vingrojiet ne tikai uzlabo kakla kustīgumu, bet arī palielina koncentrēšanos.
3. Ērti apsēdieties stabilā krēslā (krēsls ar ritentiņiem nederēs). Sakrusti izstieptās kājas un lēnām noliec rumpi uz priekšu. Tajā pašā laikā rokas brīvi karājas sānos. Sekojiet līkumam ar lēnu izelpu. Slīpuma dziļumam jābūt tādam, lai tas neradītu jums diskomfortu. Ieelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Mainiet kāju stāvokli un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz. Tas mazina spriedzi iegurņa zonā, uzlabo koordināciju un līdzsvara sajūtu.
4. Šim vingrinājumam jums būs nepieciešama liela papīra lapa un divi zīmuļi. Paņemiet zīmuli katrā rokā un, sākot no lapas centra, sāciet zīmēt astoņniekus, nepaceļot zīmuli no papīra. Vispirms ar labo roku izvelciet trīs astoņniekus, pēc tam trīs ar kreiso roku un visbeidzot ar abām rokām vienlaikus trīs astoņniekus. Šajā gadījumā skatienam jābūt vērstam uz viena zīmuļa galu. Tagad ar kreiso roku uzzīmējiet astoņu figūru, bet pretējā virzienā, kas nav tā, kā jūs to darījāt iepriekš. Atkārtojiet to pašu ar labo roku pretējā virzienā. Visbeidzot, ar abām rokām vienlaikus zīmējiet astoņus pretējā virzienā. Pārmaiņus mainot zīmuļa kustības virzienu, atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes. Tas uzlabo saziņu starp smadzeņu puslodēm.
5. Katrā rokā paņemiet lielu papīra gabalu un zīmuli. Sāciet zīmēt spoguļu formas ar abām rokām. Sākumā tiem jābūt vienkāršiem (piemēram, kvadrātiem un trīsstūriem). Ja jums ir grūtības, zīmēšanas laikā varat skaļi pateikt sev zīmuļa kustības virzienu (augšup vai lejup), lai koordinētu savu roku darbību. Tagad sāciet zīmēt spirāles un apļus. Kad jūtaties mazliet pārliecināts, mēģiniet rakstīt savu vārdu ar abām rokām vienlaikus: ar labo roku kā parasti un ar kreiso roku kā spoguļattēlu. Šis vingrinājums uzlabo roku-acu koordināciju.

Problēma

Viena problēma bija ļoti populāra Amerikā 20. gadsimta 20. gados. Viņa tā iekaroja prātus, ka sveicināšanās vietā cilvēki bieži viens otram jautāja: "Cik Annai veca?" Problēmas stāvoklis izklausās šādi.

Marijai ir 24 gadi. Viņa tagad ir divreiz vecāka par Annu, kad Marija bija tikpat veca kā Anna tagad. Cik Annai tagad ir gadu?

Izlemts? Raksti savas atbildes komentāros!