Kā izvēlēties sauļošanās līdzekli un nesaslimt ar ādas vēzi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs atbildam uz daudziem paranoiskiem jautājumiem: kādu sauļošanās līdzekli pirkt, kādām īpašībām pievērst uzmanību, vai ir vērts uzticēties krēmiem, vai arī to efektivitāte ir pārvērtēta. Uzziniet visu, kas jums jāzina par aizsardzību pret saules apdegumiem šajā rakstā.

Statistika nav iepriecinoša: 50 līdz 70% ādas vēža gadījumu ir saistīti ar pārmērīgu saules iedarbību. Mēs galvenokārt runājam par melanomu, vienu no bīstamākajiem ļaundabīgajiem audzējiem cilvēkiem un agresīvāko vēža veidu. Un viņa, protams, ir nāvējoša.

Standarta pretlīdzeklis tiem, kas baidās no saules, ir saules aizsargkrēmi.

1. Kā saules apdegums ietekmē vēža attīstību?

Nav noslēpums, ka ilgstoša uzturēšanās saulē palielina ādas bojājumu risku. Vislielāko kaitējumu nodara saules apdegumi. Tāpēc ir rūpīgi jāseko līdzi, kā tieši tu iedegies un vai neapdedzinat tā, lai nodarītu neatgriezenisku kaitējumu ādai.

Saules apdegumi visbīstamākie ir bērnībā, jo jauna āda ir ļoti neaizsargāta pret vēzi izraisošo ultravioleto starojumu. Jo jaunāks jūs bijāt, kad guvi saules apdegumu, jo lielāks ir risks saslimt ar ādas vēzi vēlāk dzīvē.

Tomēr nekrītiet panikā uzreiz: saules ietekme uz ādu ir atkarīga no daudziem dažādiem faktoriem. Tas var ietvert gan iedzimtību (ādas krāsa, dzimumzīmju klātbūtne, radinieku nosliece uz vēzi), gan vides faktori (saulē pavadītais laiks, saules iedarbības pakāpe, iegūtā apdeguma smagums utt.).

2. Ja es viegli apdegos saulē, vai mana nosliece uz ādas vēzi ir lielāka?

Jā tā ir taisnība. Ir vairāki ādas veidi, un katram ir īpaša attieksme pret iedegumu. Kopumā, jo tumšāka ir jūsu āda, jo mazāka ir iespēja iegūt saules apdegumus un attīstīt ādas vēzi.

Personai ar tumšu ādu ir daudz mazāks ādas slimību un vēža risks. Saules staru kaitīgajai ietekmei visvairāk ir pakļauti cilvēki ar ļoti bālu ādu, rudmatiem vai tiem, kuriem ir ļoti sliktas iedeguma īpašības.

3. Nekad neesmu lietojis sauļošanās līdzekļus. ES miršu?

Tu noteikti nomirsi. Bet ne vienmēr ādas vēzis. Nekrītiet panikā, iegādājieties sauļošanās līdzekli un rūpīgi izlasiet iepriekšējo rindkopu.

4. Un ko darīt ar to, ka āda noveco?

Ir ļoti svarīgi saglabāt ādas skaistumu un jaunību pēc iespējas ilgāk. Bet daudz svarīgāk ir aizsargāt savu veselību. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai novērstu saules apdegumus, kas var izraisīt agrīnu ādas novecošanos un vēzi.

5. Vai saules aizsargkrēmu lietošana samazina ādas vēža risku?

Medicīnas pētījumi diezgan skaidri parāda, ka saules aizsargkrēms var samazināt risku saslimt ar vismaz vienu vēža veidu - plakanšūnu vēzi. Melanoma ir daudz sarežģītāka.

Galvenā problēma ir slimības izpētē. Fakts ir tāds, ka melanoma bieži tiek atklāta tikai gadus pēc saules iedarbības.

Insolācija - zemes virsmas pakļaušana saules starojumam.

Svarīgu lomu spēlē arī tas, ka insolācija ir ļoti nestabila. Piemēram, cilvēki, kas dzīvo ziemeļos, saņem saules siltuma devu tikai vasarā vai atvaļinājumā dienvidu valstīs. Svarīga loma slimības izpētē ir arī tādu faktoru ņemšanai vērā kā saules aizsargkrēmu lietošana vai nelietošana, pacienta ādas tips, iedzimtība u.c.

Saules aizsarglīdzekļi zināmā mērā palīdz novērst vēža risku. Tie ir radīti, lai atbrīvotos no saules apdegumiem, kas ir galvenie slimības priekšnoteikumi.

Eleni Linos vecākā dermatoloģijas lektore Kalifornijas Universitātē Sanfrancisko

Līdz šim ir veikts tikai viens diezgan liela mēroga pētījums par saistību starp sauļošanās līdzekli un vēzi. Ar to nodarbojās Austrālijas zinātnieki, taču precīzu prognožu pagaidām nav.

6. Vai vēzi izraisa saules aizsargkrēmu lietošana?

Nē! Ir epidemioloģiski pētījumi, kas liecina, ka cilvēkiem, kuri bieži lieto sauļošanās līdzekli, ir lielāka iespēja saslimt ar ādas vēzi. Bet tam ir loģisks izskaidrojums. Lieta tāda, ka visbiežāk saules aizsarglīdzekļus lieto daiļā dzimuma pārstāves, kuras saulē ir vieglāk apdegt.

Kā jau rakstījām iepriekš, šādi cilvēki ir daudz vairāk pakļauti ādas vēža riskam nekā tie, kuriem ir tumšāks ādas tonis. Tieši no šejienes nākuši šādi pētījumu rezultāti. Saules aizsargkrēmam ar to nav nekāda sakara.

Ir arī vērts atzīmēt, ka cilvēki, kuri lieto sauļošanās līdzekli, bieži zaudē modrību. Viņi lieto krēmu ar augstu saules aizsardzības faktoru un domā, ka var atrasties saulē ļoti, ļoti ilgi, nekaitējot veselībai. Šī drošības sajūta ir nepatiesa. Risks saslimt ar ādas vēzi joprojām ir augsts.

7. Vai sauļošanās līdzeklis bloķē D vitamīna uzņemšanu?

Nē. Eksperiments, kas tika veikts ar Austrālijas pieaugušo grupu, neatklāja saistību starp D vitamīna uzņemšanu un sauļošanās līdzekļu lietošanu vasarā. Jūsu D vitamīna līmenis nekādā veidā nemainīsies aizsardzības līdzekļu lietošanas dēļ.

8. Kas ir SPF?

SPF (Sun Protection Factor) ir saules aizsardzības faktors. Tas attiecas uz kosmētikas spēju aizsargāt ādu no kaitīgiem saules stariem un pagarināt laiku, ko tā saglabā saulē.

Lai aprēķinātu sauļošanās faktoru, krēma ražotāji salīdzina ādu ar sauļošanās līdzekli ar ādu bez sauļošanās un skatās, cik ilgs laiks nepieciešams, lai tas kļūtu sarkans.

Tomēr nevajag uzreiz domāt, ka SPF krēms ir panaceja pret ādas vēzi. Ir divu veidu saules stari, kas var kaitēt jūsu ādai un izraisīt vēzi: UVB un UVA. UVB stari izraisa apdegumus, palielinot vēža iespējamību. UVA stari bojā ādu dziļāk, izraisot tās elastības zaudēšanu un aktivizējot novecošanās procesus. Tas, savukārt, noved pie grumbu un vecuma plankumu parādīšanās.

Iepriekš tika uzskatīts, ka UVA stari var radīt tikai kosmētisku kaitējumu, bet nesen tika atklāts, ka tie ir saistīti arī ar vēža rašanos.

9. Ar kādu SPF vērtību man izvēlēties krēmu?

Parasti uz saules aizsargkrēmu iepakojumiem ir cipars uzreiz pēc SPF samazināšanas. Tas nozīmē, cik ilgi jūs varat būt saulē ar krēmu bez apdegumiem nekā bez krēma. SPF vērtība svārstās no 2 līdz 50 vienībām. SPF 50 nozīmē, ka jūs varat izturēt 50 reizes lielāku UV gaismas daudzumu, neapdraudot savu veselību.

Lielākā daļa cilvēku vispār nezina, kā pareizi lietot sauļošanās līdzekli. Viņi tos lieto nepareizi vai nepietiekamā daudzumā. Pastāv uzskats, ka jo augstāka ir krēma SPF vērtība, jo tas ir efektīvāks.

Jāsaprot, ka produkti ar SPF 30 neaizsargā divreiz tik efektīvi kā produkti ar SPF 15. Neskatoties uz lielo skaitlisko vērtību, staru absorbcijas un atstarošanas pakāpes atšķirība nav tik liela. Piemēram, produkts ar SPF 30 pārraida 3,3% starojuma, bet ar SPF 50 - 2%.

Bieži veikalu plauktos var atrast krēmus ar aizsargfaktoru līdz 100 vienībām. Tas nav nekas vairāk kā maldināšana un maldi.

SPF indekss aizsargā tikai pret īsu UVB staru iedarbību. Bet kā ir ar UVA stariem? Šajā gadījumā dermatologi iesaka izvēlēties plaša spektra saules aizsargkrēmu, kas pasargās no divu veidu kaitīgajiem stariem vienlaikus.

Runājot par SPF līmeni, lielākā daļa dermatologu ir vienisprātis, ka vislabākais variants ir krēmi ar SPF aizsardzības indeksu 30. Ja dodaties aktīvā atpūtā, kas ietver biežu gremdēšanos ūdenī, tad pievērsiet uzmanību ūdensizturīgiem saules aizsargkrēmiem. Ūdensizturīgiem produktiem vajadzētu aizsargāt ādu vismaz 40 minūtes ūdenī.

10. Kāda ir atšķirība starp fiziskajiem un ķīmiskajiem sauļošanās līdzekļu veidiem?

Ir divu veidu saules aizsarglīdzekļi: fizikāli un ķīmiski. Pirmais atspoguļo ultravioleto starojumu, bet otrais absorbē UVB starus.

Visizplatītākās fiziskās saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļas ir cinka oksīds vai titāna dioksīds, kas palīdz aizsargāt jūs no saules. Tie neiekļūst ādā, bet veido uz tās sava veida aizsargekrānu, kas atstaro ultravioleto starojumu.

Ķīmiskie saules aizsarglīdzekļi ir mākslīgi radīti un darbojas tā, lai tie iesūktos ādā. Tie bieži ietver tādas vielas kā avobenzons un benzofenons.

Ķīmiskie krēmi ir izturīgi pret ūdeni un neatstāj bālganas svītras uz ķermeņa atšķirībā no dabīgajiem. Ir arī produkti, kas apvieno ķīmisko un fizisko saules aizsargkrēmu kombināciju.

11. Kā ar ķimikālijām krēmos?

No pirmā acu uzmetiena saules aizsarglīdzekļi ir pilnīgi droši, taču mēs neko daudz nezinām par kumulatīvo efektu pēc to lietošanas.

Bija zināmas bažas par to sastāvdaļu, piemēram, titāna dioksīda vai cinka oksīda, toksicitāti. Taču skaidrības šajos jautājumos joprojām nav.

Sauļošanās līdzekļos atrodamā 4-aminobenzoskābe var izraisīt ādas kairinājumu, tostarp izsitumus un pūtītes.

Ir aizdomas, ka ķīmiskās vielas oktinoksāts un oksibenzons traucē hormonālo sistēmu. Tomēr, piemēram, parabēni. Kā tas ietekmēs cilvēkus, joprojām nav skaidrs.

Parabēni ir ķīmiski konservanti, kas iegūti no naftas un ir atrodami daudzos kosmētikas līdzekļos, tostarp sauļošanās līdzekļos. Visizplatītākie no tiem ir metilparabēns, butilparabēns un propilparabēns. Saskaņā ar pētījumiem tie ir droši cilvēkiem nelielās devās, taču nevar pilnīgi droši apgalvot, ka, uzkrājoties pienācīgā daudzumā, tie nekaitēs veselībai.

Precīza izpēte par visiem jautājumiem, kas saistīti ar sauļošanās līdzekļos esošajām ķīmiskajām vielām, vēl nav veikti.

12. Vai sauļošanās aerosoli ir bīstami?

Galvenā problēma šeit ir ļaunprātīga izmantošana. Galvenais apdraudējums ir tāds, ka izsmidzināmās ķimikālijas var tikt ieelpotas vai norītas.

Diezgan bieži ir arī gadījumi, kad aerosoli tiek izsmidzināti atklātas liesmas tuvumā. Tāpēc esiet uzmanīgi un ievērojiet drošības pasākumus, lietojot šo konkrēto saules aizsardzības līdzekli.

13. Kā pareizi lietot saules aizsargkrēmu?

Vispirms izlasiet instrukciju, kurai jābūt uz burkas. Ja nē, tad šeit ir daži universāli ieteikumi:

• Uzklājiet krēmu uz sausas ādas 15-20 minūtes pirms došanās ārā.
• Uzklājiet krēmu uz atklātajām ādas vietām (seja, ausis, rokas, lūpas).
• Atkārtoti uzklājiet aizsarglīdzekli ik pēc divām stundām un pēc katras peldes.
• Netaupiet aizsarglīdzekli un uzklājiet to biezā kārtā (pieaugušam cilvēkam vajag apmēram plaukstu).
• Nelietojiet sauļošanās līdzekli, kuram beidzies derīguma termiņš.
• Ja Jums ir alerģija, pirms sauļošanās līdzekļa iegādes noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

14. Vai varu pats uzklāt muguru aizsargkrēmu?

To noteikti var izdarīt, ja esat ļoti, ļoti elastīgs. Ja nē, tad viņi jau sen ir izdomājuši daudzas ierīces, kas atvieglos jūsu dzīvi.

Īpašas lāpstiņas, mazgāšanas lupatiņas, rullīši – ar to palīdzību katrs Jūsu ķermeņa centimetrs saņems vēlamo sauļošanās krēma porciju. Starp citu, visus šos sīkumus nav tik grūti izveidot pat iekšā.

15. Cik ilgi var uzglabāt sauļošanās līdzekli?

Saules aizsargkrēmu derīguma termiņš ir norādīts uz iepakojuma. Parasti tas nepārsniedz trīs gadus ar pareizu uzglabāšanu. Ja krēms nonācis tiešos saules staros vai glabāts siltā vietā, labāk to nelietot, jo visas aktīvās sastāvdaļas kļūs nederīgas.

16. Ko darīt, ja es ienīstu sauļošanās līdzekli?

Ir daudz lētāku un drošāku veidu, kā novērst saules apdegumus, nekā izmantojot sauļošanās līdzekli. Galvenais mērķis ir novērst saules apdegumus. Ja cilvēks baidās no kaitīgo ķīmisko vielu iedarbības, tad var izmantot alternatīvas aizsardzības metodes, jo galvenais ir rezultāts.

Eleni Linos dermatoloģe

Valkājiet cepures ar platām malām, kreklus ar garām piedurknēm, saulesbrilles – pasargājiet visu atklāto ādu no saules. Ir vēl viens, ļoti kardināls aizsardzības veids - vienkārši nerādīties uz ielas laikā, kad ultravioletais starojums ir īpaši kaitīgs (no 11 līdz 15 stundām).