2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Septiņdesmit pieci gadi ir nepieredzēts socioloģiskās novērošanas periods. Un tieši šādi Hārvardas zinātnieki pētīja vairāk nekā 700 cilvēkus no dažādiem sociālajiem slāņiem, lai novērtētu, cik laimīgi un ilgi viņi dzīvos savu dzīvi. Trīs galvenie secinājumi no tik vērienīga novērojuma nav par labu tiem, kas attaisno savu vientulību vai dzenas pēc pasaules slavas, dzīvo ķīviņos vai pazūd darbā.
Roberts J. Valdingers Hārvardas Medicīnas skolas psihiatrijas profesors, vairāku zinātnisko laboratoriju vadītājs, ministrs
Mums nemitīgi saka, ka jāpaļaujas uz darbu, centību un vairāk sasniegšanu. Mums rodas iespaids, ka tieši uz to ir jātiecas, lai dzīvotu labāk. Pilnīga dzīves aina, cilvēku pieņemtie lēmumi un šo lēmumu sekas – tāda aina mums praktiski nav pieejama.
Bet ko tad, ja mēs varētu redzēt dzīvi, kāda tā laika gaitā attīstās? Ko darīt, ja mēs varētu izsekot cilvēkiem no pusaudža vecuma līdz sirmam vecumam un redzēt, kas patiesībā padara viņus veselīgus un laimīgus?
Tas ir tas, ko mēs izdarījām.
Pamats TED runai “Kas nepieciešams, lai dzīvotu labu dzīvi? Atziņas no garākā pētījuma par laimi”Roberts Valdingers, slavens amerikāņu psihiatrs un ievērojams mūsdienu zinātnieks, citē unikālo novērojumu divās vīriešu grupās ar dažādu sociālo statusu: prestižās Hārvardas koledžas studentiem un pusaudžiem no Bostonas nabadzīgajiem rajoniem. Zinātnieki 75 gadus sekojuši līdzi, kā attīstīsies 724 eksperimenta dalībnieku dzīves atkarībā no viņu dzīvesveida: vai viņi var nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi vai pamest šo pasauli, nezinot parasto cilvēka laimi.
Papildus regulārai pašu brīvprātīgo iztaujāšanai par viņu veselību, karjeru un personīgo dzīvi, zinātnieki veica medicīniskās pārbaudes ar asins paraugu ņemšanu un smadzeņu tomogrammu. Savu vērtējumu par notiekošo sniedza arī šo pamazām briedušo vīriešu ģimenes locekļi. Tādējādi bija iespējams izveidot holistisku ainu, kas izgaismo noteiktu dalībnieku ilgmūžības un laimes avotu, no kuriem daži jau ir pārsnieguši 90 gadus.
Tātad, kur jūs koncentrējat savus centienus, lai nomirtu ar laimīgām acīm vecumdienās? Runātājs sniedz trīs vienkāršus ziņojumus, kas jāatceras.
Vientulība nogalina
Pirmkārt, attiecības ar cilvēkiem mums ir ļoti noderīgas, un vientulība nogalina.
Sociālo sakaru klātbūtne nosaka cilvēka fizisko veselību. Fiziski veselīgāki ir cilvēki, kuriem ir ciešas ģimenes saites un kuriem ir labas attiecības ar kolēģiem un paziņām. Vientuļi cilvēki, gluži pretēji, jūtas sliktāk, viņu smadzenes noveco agrāk, kas kopumā samazina viņu dzīves ilgumu.
Attiecību kvalitātei ir nozīme
Otrā mācība, ko esam guvuši: runa nav par draugu skaitu vai to, vai jums ir pastāvīgs pāris, bet gan par šo attiecību kvalitāti ar mīļajiem.
Dažkārt labāk šķirties vai pamest darbu, lai nesaindētu savu dzīvi ar ārkārtīgi kaitīgām konflikta attiecībām. Šādas attiecības ir kaitīgas cilvēka veselībai. Savukārt silta garīgā vide pasargā cilvēku no agrīnām veselības problēmām.
Uzticēšanās stiprina senilu prātu
Un trešā mācība, ko esam iemācījušies par attiecībām un veselību, ir tāda, ka labas attiecības ne tikai aizsargā mūsu ķermeni, bet arī mūsu smadzenes.
Vecākos pāros, kur pieņemts uzticēties vienam otram un grūtos brīžos uzvilkt stipru plecu, garīgā noturība saglabājas ilgāk. Pāriem, kuru kopdzīve ir tikai izkaisīta līdzāspastāvēšana, atmiņas problēmas piedzīvo daudz agrāk.
Ko darīt, to visu zinot
Nobeigumā vēlos atzīmēt, ka Hārvardas zinātnieku liela mēroga pētījums tikai sākas: tagad tajā ir iesaistīti 2 tūkstoši sākotnējo eksperimenta dalībnieku bērnu. Tomēr šodienas starpsecinājumi, visticamāk, nemainīsies pēc 75 gadiem. Mums joprojām tiks ieteikts biežāk zvanīt vecākiem, apciemot viņus ar bērniem, satikt draugus, rūpēties par laulību un kļūt par biedriem ar saviem kolēģiem.
Attiecībām nav garantiju, tās ir sarežģītas, mulsinošas un prasa pastāvīgu piepūli, apņemšanos pret ģimeni un draugiem, nav mirdzuma un glamūra. Un gala nav. Tas ir mūža darbs.
Ieteicams:
Jūs nevarat veikt atspiešanos, ja jūs to darāt šādā veidā
Ija Zorina brīdina: nepareiza atspiešanās tehnika noņem slodzi no muskuļiem un var izraisīt plecu vai muguras savainojumus
Kāpēc Aloe Vera Gel ir tik laba un kāpēc jūs to nevarat iegādāties
Alvejas želeja ir viens no jaunākajiem kosmētikas hitiem. Dzīvības hakeris rūpīgāk aplūkoja produktu no zinātniskā viedokļa un noskaidroja, kāpēc un kā tas darbojas
Kāpēc jūs nevarat aizmigt un kā ar to tikt galā
Miega problēmas izraisa koncentrēšanās, atmiņas un imūnsistēmas pavājināšanos. Ir vērts saprast iemeslus, kas neļauj mums pietiekami gulēt, un tos novērst
Jūs nevarat būt gudrs: kāpēc mīlestību nevar nopelnīt
Nepareiza nelaimīgas mīlestības uztvere var sabojāt dzīvi gan jums, gan šādu jūtu objektam. Lai būtu laimīgs attiecībās, vispirms ir jāsaprot sevi
Kāpēc jūs nevarat pieskarties govs pastinakam un ko darīt, ja jūs tam pieskārāties
Sosnovska latvānis ir ļoti bīstams. Tās sula atņem ādai UV aizsardzību, izraisa smagus apdegumus, aklumu un pat nāvi. Tāpēc ir tik svarīgi zināt drošības noteikumus un spēt sniegt pirmo palīdzību apdegumu gadījumā