Kas ir oksidatīvais stress un kāpēc no tā jābaidās

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 22:51

Ķermeņa oksidatīvais stress ir sliktas ekoloģijas, ātrās ēdināšanas mīlestības un problēmu sekas. Ja ar to netiks galā, tas novedīs pie dažādām slimībām un priekšlaicīgas novecošanas.

Kas ir oksidatīvais stress?

Oksidatīvais stress ir stāvoklis, kad organismā ir pārāk daudz brīvo radikāļu – molekulu bez viena elektrona. Šādas molekulas sāk ķēdes reakciju, kas izjauc šūnu integritāti, izraisot to bojājumus vai nāvi.

Mūsu ķermenī ir 100 triljoni šūnu. Katru minūti oksidatīvais stress iznīcina 300 miljonus šūnu.

No kurienes nāk brīvie radikāļi?

Veselā ķermenī pastāvīgi rodas brīvie radikāļi. Viņi piedalās Pārskatā: brīvie radikāļi, antioksidanti un imūnsistēma cīņā pret baktērijām un mutējošām šūnām, tāpēc tie ir būtiski imunitātei.

Taču kaitīgo faktoru ietekmē Brīvie radikāļi, Antioksidanti slimībās un veselībā: slikta ekoloģija, medikamenti, tabakas dūmi, stress vai intensīva fiziskā slodze – brīvo radikāļu ir pārāk daudz, un tie sāk kaitēt organismam, iznīcinot šūnas.

Kādi ir oksidatīvā stresa draudi?

Oksidatīvais stress provocē daudzu nopietnu slimību attīstību, tostarp vēzi, insultu, 2. tipa cukura diabētu, negatīvi ietekmē oksidatīvo stresu un smadzeņu novecošanos: no teorijas līdz profilaksei par smadzeņu darbību: bojā oksidatīvo stresu un neirodeģeneratīvās slimības: pārskats par augšējo un pakārtoto antioksidantu. Terapeitiskās iespējas neironi, īpaši jutīgi pret brīvo radikāļu iedarbību.

Oksidatīvais stress ir saistīts ar specifiskām korelācijām starp muskuļu oksidatīvo stresu un hroniskā noguruma sindromu: darba hipotēze ar hroniska noguruma sindromu. Cilvēki ar šo slimību pastāvīgi jūtas letarģiski un miegaini, viņiem ir grūti koncentrēties, bieži pasliktinās garastāvoklis, viss ir kaitinoši bez īpaša iemesla. Oksidatīvais stress tiek novērots arī depresijā. Oksidatīvais stress un psiholoģiskie traucējumi un trauksmes traucējumi.

Brīvie radikāļi negatīvi ietekmē arī ķermeņa reproduktīvo funkciju. Tie bojā reaktīvās skābekļa sugas kā spermas kapacitātes mediatorus un spermā iestrādātā ģenētiskā materiāla patoloģisku bojājumu. Ja vairāk nekā 30% spermas ir DNS bojājumi, vīrietis nevarēs kļūt par tēvu.

Kā es varu zināt, vai man ir oksidatīvais stress?

Ir vairākas pazīmes:

• Iepriekš minēto slimību un traucējumu klātbūtne.
• Pastāvīgs nogurums.
• Samazināta koncentrācija.
• Grumbu un sirmu matiņu parādīšanās.
• Redzes pasliktināšanās.
• Galvassāpes un jutība pret troksni.
• Uzņēmība pret infekcijām.

Vai jūs varat pasargāt sevi no oksidatīvā stresa?

Jā, ar antioksidantu palīdzību – vielām, kas neitralizē brīvo radikāļu darbību. Mūsu ķermenis pats ražo antioksidantus un saņem tos ar pārtiku. Zemāk esošajā tabulā ir uzskaitīti pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem.

C vitamīns	Rožu gurni, upenes, smiltsērkšķi, sarkanie paprika, pētersīļi
E vitamīns	Augu eļļas, rieksti
Beta karotīns	Burkāni, smiltsērkšķi, skābenes, pētersīļi
Likopēns	Mežrozīšu augļi, greipfrūti, tomāti un tomātu pasta, arbūzs
Koenzīms Q10	Liellopu gaļa, siļķe, zemesrieksti, sezama sēklas, pistācijas
Flavonoīdi	Zaļā tēja, vīnogas, āboli, kakao, soja, kurkuma, ogas, brokoļi

Tātad veselīgs uzturs pasargās jūs no oksidatīvā stresa?

Jā, ja dzīvojat ekoloģiski tīrā vietā bez izplūdes gāzēm un rūpnieciskajiem izgarojumiem, nesmēķējiet aktīvi vai pasīvi, nepakļaujieties stresam un labi pasargājiet ādu no ultravioletā starojuma. Diemžēl tie ir nepraktiski apstākļi lielākajai daļai pilsētu iedzīvotāju.

Turklāt dažus antioksidantus ir grūti iegūt pietiekami daudz ar pārtiku. Piemēram, lai apmierinātu ikdienas nepieciešamību pēc koenzīma Q10 (30 mg), dienā jāapēd 760 g liellopu aknu vai 1 kg zemesriekstu, kas praktiski nav iespējams.

Tātad, kā tikt galā ar oksidatīvo stresu?

Ar uztura bagātinātāju palīdzību, kas satur nepieciešamo antioksidantu daudzumu.

Pētījumi liecina, ka antioksidantu piedevas stiprina imūnsistēmu. Antioksidantu ietekme uz imūnsistēmas novecošanos, palīdz cīnīties ar iekaisumu, dod enerģiju un samazina komplekso terapiju idiopātiskās neauglības ārstēšanai. Pharmateca. Uz Maskavas uroloģisko skolu. Īpašs izdevums. P.68-71 reproduktīvo orgānu oksidatīvais stress.

Labs šādas piedevas piemērs ir Synergin antioksidantu komplekss.

Ko šis komplekss ietver?

Synergin satur sešus antioksidantus:

Vārds	Ieguvumi veselībai	Nepieciešamības Muitas savienības tehniskie noteikumi TR CU 022/2011, mg / dienā	Saturs "Synergin", mg
Koenzīms Q10 (ubihinons, koenzīms Q10)	Spēcīgs dabisks antioksidants, kas nepieciešams katrai dzīvai šūnai. Uzlabo koenzīma Q10 (CoQ10) lomu sirds slimību, hipertensijas un Menjēra līdzīga sindroma gadījumā, sirds un asinsvadu sistēmas darbību, pazemina koenzīma Q10 asinsspiedienu pazeminošo efektivitāti primārās hipertensijas gadījumā, samazina koenzīma Q10 līmeni plazmā un pēcmenopauzes krūts vēzi. risks: multietniskās kohortas pētījums krūts vēža risku, ieguvumus reproduktīvajai veselībai.	30	45
Likopēns	Samazina likopēnu prostatas vēža profilaksē, prostatas audzēju iespējamību, uzlabo perorālā likopēna piedevas ietekmi uz asinsvadu darbību pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām un veseliem brīvprātīgajiem: Randomizēts kontrolēts sirds un asinsvadu sistēmas un ādas veselības pārbaudes darbs. Antioksidantu piedevas uzlabo parametrus, kas saistīti ar ādas struktūra cilvēkiem, atbalsta Imunitāti un antioksidantu kapacitāti cilvēkiem uzlabo, lietojot kaltētu, iekapsulētu augļu un dārzeņu sulas koncentrātu imunitāti.	5	5
Beta-karotīns (β-karotīns)	Aizsargā Karotinoīdi var aizsargāt telomērus un aizkavēt šūnu novecošanos no novecošanās, izvada beta-karotīnu, luteīnu un zeaksantīnu, uzlabo depresijas simptomus, pozitīvi ietekmē uztura modeļus, pārtiku un uzturvielas vīriešu auglības parametros un auglībā: sistemātisks vīriešu auglības novērojumu pētījumu pārskats, Atbalsta beta-karotīnu un karotinoīdus, luteīnu un zeaksantīnu, uztur smadzenes veselīgu smadzeņu veselību.	5	5
Rutīns (kā rutosīds, P vitamīns, soforīns)	Aizsargā Rutīna aizsargājošo iedarbību uz antioksidantu gēnu ekspresiju hiperholestrolēmiskā Westar žurku tēviņa aknās, piemīt pretiekaisuma un augu flavonoīdu pretiekaisuma īpašības. Rutīna, kvercetīna un hesperidīna ietekme uz adjuvantu artrītu žurkām. novērš asins recekļu veidošanos. Olbaltumvielu disulfīda izomerāzes inhibitori veido jaunu antitrombotisku līdzekļu klasi.	30	30
E vitamīns	Samazina narkotiku un uztura bagātinātāju daudzumu. E vitamīns vēža un sirds un asinsvadu slimību risks E vitamīns aizsargā sirdi. Samazina E vitamīna papildināšanas ietekmi uz seruma C reaktīvā proteīna līmeni: randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze. iekaisumu un uzlabo Antioksidantus veselīgākai ādas ādas stāvoklim.	10	15
C vitamīns (askorbīnskābe)	Atbalsta imunitāti. Kopā ar E vitamīnu tas samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Iespaidīgi pētījumi par C vitamīna spējām, tostarp insultu C vitamīns samazina insulta iespējamību. Uzlabo garastāvokli C vitamīna un D vitamīna ievadīšanas ietekme uz garastāvokli un stresu akūti hospitalizētiem pacientiem.	60	180

Cik ilgi jālieto Synergin, pirms jūtat nekādu efektu?

No Synergin nevajadzētu sagaidīt tūlītēju efektu: antioksidantiem ir vajadzīgs laiks, lai likvidētu liekos brīvos radikāļus. Pieaugušajiem vienu līdz trīs mēnešus jālieto divas Synergin kapsulas dienā.

Sajūtu līmenī jūsu enerģija tiks pievienota, mainīsies kopējais emocionālais fons. Tāpat imunitātes saglabāšanas dēļ būs mazāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos.

Kas iegūs no Synergin?

Ikviens, kurš rūpējas par savu veselību. Papildinājums ir īpaši ieteicams tiem, kuri ir vecāki par 35 gadiem, dzīvo lielās pilsētās ar nabadzīgu vidi, kuriem ir slikti ieradumi, pastāvīgi ir stress, kā arī ēd pārtiku ar augstu holesterīna saturu.

BIOLOĢISKI AKTĪVS PIEDĀVĀJUMS, NEVIS ZĀĻAS.