Kā palikt formā, ja daudz ceļojat

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Bieža ceļošana izjauc jūsu treniņu grafiku, un pēc tam nav viegli atgriezties sporta zālē. Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs jums palikt aktīvam, lai kur jūs atrastos.

Atteikties no pieejas "visu vai neko"

Esiet gatavi tam, ka lietas noies greizi. Jūsu lidojums var aizkavēties, vai arī jums steidzami jārisina darba jautājumi, un nebūs laika pilnai apmācībai. Šajā gadījumā vispār neizlaidiet treniņu, izdariet vismaz kaut ko. Piemēram, ja jūs parasti pavadāt stundu sporta zālē, šoreiz trenējieties 20 minūtes.

Galvenais ir būt aktīvam. Staigājiet, izstaipieties vai veiciet vienkāršus vingrinājumus tieši savā istabā.

Izmēģiniet jaunus sporta veidus

Uztveriet ikdienas maiņu kā iespēju izmēģināt kaut ko jaunu. Ja regulāri trenējaties uz mašīnām, pārejiet uz ķermeņa svara vingrinājumiem, lai palielinātu spēku. Dodieties garā pastaigā. Un, ja jums ir jāsatiekas ar cilvēkiem, lūdziet tikšanos, atrodoties ceļā.

Meklējiet vietējās sporta zāles

Ja apmeties viesnīcā, kurā nav sporta zāles vai jums ir īpašas vēlmes, meklējiet informāciju par vietējiem fitnesa centriem un sporta zālēm. Lielajās pilsētās to ir daudz, un jūsu izvēle būs atkarīga tikai no tā, cik daudz esat gatavs maksāt.

Vienreizēja karte parasti ir dārgāka, tāpēc mēģiniet vienoties par nedēļas biļeti vai atlaidēm.

Līdzi jāņem viegls sporta inventārs

Piemēram, apmācības cilpas. Jūs varat tos piestiprināt jebkur - pie durvīm, koka, horizontālas joslas parkā - un veikt jebkuru vingrinājumu ar savu svaru. Šīs eņģes neaizņems daudz vietas jūsu čemodānā un palīdzēs jums uzturēt formu.