Kas ir tukšās ligzdas sindroms un kā palikt iestrēgtam, ja nav neviena, par kuru rūpēties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja cāļi aizlidoja, tas nenozīmē, ka dzīve ir beigusies.

Kad bērni izauguši un aizbraukuši no mājām patstāvīgai dzīvei, vecāki var piedzīvot smagas emocijas. Šo pieredzi sauc par tukšās ligzdas sindromu. Mēs izdomājam, kas tas ir un vai ir iespējams ar to tikt galā.

Kas ir tukšās ligzdas sindroms

Ir svarīgi nekavējoties precizēt: tā nav oficiāla diagnoze. Tā nav nevienā medicīnas uzziņu grāmatā, un ārsts neko tādu nevar ierakstīt kartītē. Bet šis ietilpīgais tēlainais izteiciens labi raksturo vecāku stāvokli, kad viņu pieaugušie bērni aizgāja mācīties, apprecējās vai vienkārši paši īrēja māju un māja - "ligzda" bija tukša.

Tukšās ligzdas sindroms ir emociju komplekss. Tas var ietvert apjukumu, zaudējuma un tukšuma sajūtu, skumjas, garlaicību, nemieru, vientulības sajūtu, bailes no nākotnes un tamlīdzīgi.

Kāpēc tas rodas

Šim nosacījumam ir vismaz trīs iemesli.

Vecākiem nav neviena cita, par ko rūpēties

Drīzāk sākumā viņiem tā šķiet. Bērna audzināšana un rūpes par viņu aizņēma daudz laika, un kāda pasaules bildē tā varētu būt pat galvenā dzīves jēga.

Bet tagad bērns jau ir pieaugušais un nodrošina savas vajadzības, un viņa vecāki ir izbrīvējuši daudz laika un garīgo spēku. Un viņi vēl nezina, ko ar to visu iesākt, tāpēc jūtas nemierīgi un dīvaini.

Vecāki ir garlaicīgi un noraizējušies

Viņu tuvākais cilvēks tagad dzīvo kaut kur tālu, nav skaidrs, ko viņš dara un nav skaidrs, ar ko viņš komunicē. Ko darīt, ja ar viņu kaut kas notiek? Ko darīt, ja viņš nonāk nepatikšanās?

Turklāt viņš vairs neēd kopā ar vecākiem pie viena galda, nekopj ar viņiem, neskatās televizoru, nestrīdas ar viņiem par sadzīves niekiem. Cilvēki, kas viņu audzinājuši, ilgojas un vēlas vairāk laika pavadīt kopā ar "no ligzdas izlidojušo cāli".

Vecākiem nav savas dzīves

Ja pilnīgi visu laiku viņi veltīja darbam un bērniem, nav ieguvuši interesantus vaļaspriekus, sapņus un plānus, pāris draugu, ar kuriem patīkami pavadīt brīvo laiku, tad pēc bērna "aizbēgšanas" var būt ļoti grūti. viņiem.

Kur šis nosacījums var novest

Viedokļi par šo jautājumu ļoti atšķiras.

Dažos pētījumos teikts, ka tukšās ligzdas sindroms ir cieši saistīts ar depresiju, trauksmi un citiem garīgiem traucējumiem.

Citi, jaunāki dati liecina, un tas ir loģiski, ka tukša ligzda, gluži pretēji, var kļūt par labu pārmaiņu avotu. Vecākiem ir brīvs laiks un daudz enerģijas, viņi sāk darīt to, ko jau sen ir atlikuši, atgriežas pie vecajiem hobijiem vai atrod jaunus, vairāk komunicē, atpūšas un ceļo, izmēģina sevi dažādās jomās un veido attiecības. uz jaunu līmeni.

Iespējams, ceļš, kuru vecāki izvēlēsies, ir atkarīgs no tā, cik viņš ir gatavs šķirties no saviem bērniem un kādus mērķus viņš sev izvirza.

Kā tikt galā ar uzliesmojošām emocijām

Ārsti un psihologi sniedz vairākus ieteikumus.

Sagatavojieties iepriekš

Ja esi kaislīgs cilvēks ar daudzām interesēm un lielu sociālo loku, visticamāk, pārmaiņas tevi tik ļoti nebiedē, vismaz būs ko darīt. Bet, ja pēdējos gados esat visu sevi ieguldījis savā ģimenē, tas var būt grūti.

Labā ziņa ir tā, ka bērni parasti neizvācas no mājas pa nakti. Un jūs varat pārdomāt stratēģiju: ko jūs darīsit, kad laiks kļūs brīvs; ar ko sazināsies; kur tu iesi. Ja šķiet, ka nav ko darīt, var domāt par pamestiem vaļaspriekiem, meklēt interesantus kursus, plānot ceļojumu. Ja māla modelēšana, korejiešu valoda vai programmēšana ir daļa no jūsu domām, jums būs vieglāk tikt galā ar nepārvaramo tukšuma sajūtu.

Mēģiniet atbrīvoties no cerībām

Mēģināt vērot bērnu dzīvi, sekot līdzi viņu grafikam un aprēķināt brīvā laika apjomu, cerot, ka viņi to pavadīs vecāku mājā, nav īpaši konstruktīvi. Tāpat kā ar jebkurām citām cerībām: lai cilvēks tev piezvanīs piecas reizes dienā, pie pirmā palīdzības zvana valstī, izrunāsies par visu, kas notiek viņa dzīvē, un vispār dzīvo šo dzīvi tā, kā tu viņam esi iecerējis. …

Lai cik grūti būtu, jāatzīst, ka pieaudzis bērns ir atsevišķs cilvēks, kurš var neatbilst jūsu cerībām un dzīvot tā, kā viņai patīk.

uzturēt kontaktus

Ja bērni ir aizgājuši un jūs esat kļuvis mazāk sabiedrisks, tas nenozīmē, ka tagad esat svešinieks vai jūs vairs nemīl. Jāatrod veidi, kā sazināties pat no attāluma ikvienam ērtā formātā. Izveidojiet ģimenes tērzēšanu un sarakstieties dienas laikā, apmainieties ar fotogrāfijām, ziņām, interesantiem rakstiem no interneta. Vienojieties, ka reizi nedēļā vai divās noteikti sanāks kopā ar visu ģimeni vai vismaz piezvanīsiet pa video saiti, ja bērns dzīvo tālu.

Meklējiet kopīgas intereses un kopīgu valodu. Pēkšņi gan jums, gan bērniem iepatīkas teātris. Vai slēpes. Vai skandināvu trilleri. Šis ir attaisnojums, lai iegādātos biļetes uz jauniestudējumu, pavadītu kopīgu brīvu dienu mežā vai apspriestu jaunākās U Nesbo grāmatas.

Vairāk komunicējiet ar savu otro pusīti

Tā kā tagad esat viens, ir loģiski atbalstīt vienam otru, pavadīt pēc iespējas vairāk laika kopā un meklēt aktivitātes, kas varētu interesēt jūs abus. Šī ir laba iespēja nedaudz satuvināties, atrisināt senus konfliktus un atsvaidzināt romantiskas attiecības.