Vai jums vajadzētu izmēģināt adaptogēnus?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ne visi adaptogēni ir radīti vienādi.

Kas ir adaptogēni

Termins "adaptogēni" tika lietots 1947. gadā. Pirmo reizi to izmantoja krievu zinātnieks Nikolajs Lazarevs. Viņš par adaptogēniem nosauca dabiskas izcelsmes vielas, kurām ir tonizējoša iedarbība un kas palielina organisma izturību pret stresu.

Kā uz pierādījumiem balstīta medicīna ir saistīta ar adaptogēniem?

Eiropas Zāļu aģentūra uzskata, ka AUGU ZĀĻU KOMITEJA (HMPC) adaptogēni nav pietiekami pētīti un tiem ir nepieciešami papildu klīniskie un preklīniskie pētījumi. Tāpēc tas klasificē tos kā uztura bagātinātājus vai tradicionālo medicīnu.

Neskatoties uz to, šis termins tiek aktīvi izmantots pētījumos, un atsevišķi augi, kas tiek uzskatīti par adaptogēniem, patiešām ir augu adaptogēni, kas tonizē organismu un pasargā to no stresa.

Zemāk ir pētniecībā atbalstīti augi.

Pirms jebkuru zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Kādus populāros adaptogēnus varat izmēģināt

Žeņšeņs

Regulārs žeņšeņa tinktūras patēriņš In vitro iegūto žeņšeņa nejaušo sakņu kvalitātes, drošības un efektivitātes profilēšana. palielina garīgo modrību un palīdz vieglāk tikt galā ar stresu.

Kur to dabūt

• Žeņšeņs, 250 kapsulas, Now Foods →
• Korejas žeņšeņa sakņu ekstrakts, 60 kapsulas, Solgar →
• Žeņšeņs, 100 kapsulas, Imperial Elixir →

Eleuterococcus

Šo krūmu veicina Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) kā adaptogēns: tuvāk. palielināta izturība un muskuļu spēks un uzlabota atmiņa. Eiropas valstīs tā lietošana ir apstiprināta hroniska noguruma sindroma un koncentrācijas traucējumu ārstēšanai.

Kur to dabūt

• Eleutherococcus, 1 fl unce, Herb Pharm →
• Eleuterococcus, 60 kapsulas, Gaia Garšaugi →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Palīdz rožu sakņu (Rhodiola rosea L.) sauso ekstraktu antioksidantu un antibakteriālo aktivitāti. līdzsvaro kortizola līmeni, tāpēc to bieži iesaka kā augu izcelsmes antidepresantu. Paaugstinot neirotransmiteru (dopamīna, norepinefrīna un serotonīna) līmeni smadzenēs, tas palielina spēju mācīties, uzlabo atmiņu un veiktspēju.

Kur to dabūt

• Rhodiola rosea, 60 kapsulas, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsulas, Thorne Research →
• Rhodiola (zelta sakne), 60 kapsulas, Now Foods →

Ašvaganda

Atvieglo stresu Perspektīvs, randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums par augstas koncentrācijas pilna spektra ashwagandha saknes ekstrakta drošību un efektivitāti, lai mazinātu stresu un trauksmi pieaugušajiem. samazinot kortizola līmeni. Tas palīdz arī pret hronisku nogurumu un bezmiegu.

Kur to dabūt

• Dabīgs Ashwagandha sakņu pulveris, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsulas, Jarrow formulas →
• Ashwagandha sakņu ekstrakts, 60 kapsulas, Solgar →

Kordicepss

Unikāla ārstnieciska sēne, kas pastiprina Kordicepsu kā augu izcelsmes zāles. izturība pret stresu. Tās beta-glikāni palīdz atbalstīt imūnsistēmu Beta-glikānu ietekme uz imūnsistēmu. organisma funkcijas.

Kur to dabūt

• Kordicepss, 90 kapsulas, Now Foods →
• Kordicepss, 90 kapsulas, Fungioloģija →
• Kordicepss, 60 kapsulas, Doctor's Best →

Magone

Pulveris no šī auga saknēm, kā liecina pētījumi ar Smallanthus sonchifolius un Lepidium meyenii - perspektīvām Andu kultūrām hronisku slimību profilaksei., var mazināt depresiju un trauksmi.

Kur to dabūt

• Peru Maca, 120 kapsulas, mūža ilgums →
• Maca, 90 kapsulas, Now Foods →
• Peru Maca, 240 kapsulas, California Gold Nutrition →

Leuzea

Palielina Rhaponticum carthamoides ķīmiju un farmakoloģiju: pārskats. organisma noturība pret nelabvēlīgu vides ietekmi un fizisko stresu, paaugstina asinsspiedienu. Var izmantot, lai paātrinātu aklimatizāciju.