8 neparasti sporta veidi, kurus vajadzētu izmēģināt šoruden

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kamēr ārā līs, slapjš un auksts, laukumā nevarēs skraidīt pa stadionu, braukt ar riteni vai spēlēt tenisu. Ja nevēlaties doties uz sporta zāli, jo baidāties kļūt garlaicīgi, šī izvēle ir paredzēta jums.

1. Kapoeira

Brazīlijas cīņas māksla, kas apvieno dejas un aerobikas elementus. Apmācība notiek smieklīgu Latīņamerikas melodiju pavadībā, kas tiek atskaņota uz tradicionālajiem mūzikas instrumentiem: berimbau, agogo, atabake un citiem.

Visa kapoeiras prakse notiek kustībā: pat intervālos starp vingrinājumiem ir jāveic ginga – ķermeņa svara pārnešana no vienas kājas uz otru ar apakšdelmu nosedzot seju. Jinga ir poza, no kuras var sist vai izvairīties no pretinieka uzbrukuma.

Pirmajās kapoeiras nodarbībās kustības un sitieni būs vienkārši, bet ar laiku var pāriet uz sarežģītiem uzbrukumiem un kustībām, piemēram, stāvus rokās un metienus virs galvas.

2. Airyoga

Ideāls treniņš pēc saspringtas darba dienas. Gaisa joga jeb antigravitācija - joga piekarināmos šūpuļtīklos: ar to palīdzību tiek veiktas apgrieztās āsanas, kas sniedz lidojuma un bezsvara sajūtu. Starp citu, zīda šūpuļtīkli var izturēt līdz pat 160 kilogramiem.

Gaisa joga palīdz arī sasprindzināt pamata muskuļus un izstiept mugurkaulu – tas ir īpaši noderīgi tiem, kas daudz sēž. No ārpuses nodarbības izskatās pēc sarežģītas akrobātiskās apmācības, taču patiesībā viss ir daudz vienkāršāk: antigravitācijai nav nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās un pieredze jogā.

3. Skvošs

Šis sporta veids ir ļoti līdzīgs tenisam: uzdevums ir sist pa bumbu ar raketi. Tiesa, skvošā tīkla nav, un pretinieks stāv tev blakus.

Spēle sākas, iemetot bumbu priekšējā sienā, pēc tam atsitot to ar raketi, pirms bumba divreiz atsitas pret grīdu. Jūs varat piesist pie priekšējās sienas vai sānu sienām. Galvenais ir neieraidīt bumbu izejas zonā.

Skvošs ir ne tikai interesanta spēle, bet arī lielisks kardio treniņš: stundas nodarbībā varat zaudēt vairāk nekā 500 kalorijas.

4. Badmintons

Mēs esam pieraduši uzskatīt badmintonu kā ielu spēli, ko ir forši spēlēt kopā ar draugiem dabā. Bet to var darīt arī iekštelpās. Starp citu, tas ir vēl vienkāršāk: vējš nenopūtīs atspoles un nemainīs tā trajektoriju.

Badmintons nav tikai izklaide, bet pilnvērtīgs sporta veids, kas iekļauts vasaras olimpisko spēļu programmā.

Jūs varat spēlēt badmintonu ar diviem vai četriem cilvēkiem. Noteikumi ir vienkārši: atspole ir jāmet pāri tīklam un neļauj tam pieskarties laukam. Galvenais uzdevums ir atvairīt šāviņu tā, lai tas nonāktu ienaidnieka pusē.

5. Slackline

Sports, kas liek justies kā cirka māksliniekam. Slackline – staigāšana uz neilona vai poliestera stropes, kas izstiepta starp diviem punktiem virs zemes, ūdens vai grīdas parastā sporta zālē. Stropei nav jābūt pārāk augstai: jūs varat sākt pat no 10 centimetriem virs virsmas.

Atkarībā no stropes augstuma un spriegojuma pakāpes slackline tiek iedalīts tipos. Lowline ir piemērots iesācējiem: augstums ir līdz pusotram metram, spriegums nav spēcīgs, auklas garums nepārsniedz 40 metrus. Laika gaitā jūs varat pāriet uz ekstrēmākiem skatiem, piemēram, tricline - slakeline ar trikiem vai highline - slakeline augstumā, ko parasti veic ar belay.

6. Klinšu kāpšana

Lai uzkāptu īstā kalnā, jāiegādājas profesionāls ekipējums, jāmeklē akmeņi un jāgaida komfortabli laikapstākļi, bet kāpšanas sienas virsotnē var uzkāpt jebkurā gadalaikā un bez īpašas sagatavošanās.

Kāpšanas virsmas var būt dažādas grūtības pakāpes: slīpas vai plakanas, ar vienkāršu vai sarežģītu turējumu komplektu. Kāpšana nav tikai muskuļu trenēšana; tā ir noderīga koordinācijas, izturības un lokanības attīstībai. Viņi arī māca meklēt risinājumus sarežģītās situācijās.

7. Riteņbraukšana

Riteņbraukšana ir vairāk nekā tikai moderns stacionārs velosipēds. Šeit ir jāmin pedāļi ar citiem velosipēdistiem, sacenšoties ar viņiem vai vienkārši izbaudot kompāniju. Treneris seko nodarbības gaitai: kontrolē tehniku, iedrošina un nosaka tempu.

Nodarbība notiek liela ekrāna priekšā. Dažkārt rāda video ar skaistām ainavām: tiek radīta ceļojuma pa kalniem vai jūras piekrasti imitācija.

8. Lēkšana uz batuta

Pirmkārt, tas ir jautri. Otrkārt, tas efektīvi sadedzina kalorijas un sūknē muskuļus. Batuta treniņš var sastāvēt no vienkāršiem lēcieniem vietā, lēcieniem ar kājas pacelšanu, lēcieniem no pietupieniem un citām formām. Var veikt pat sarežģītus trikus, piemēram, kūleņus: galvenais ir ievērot drošības pasākumus un eksperimentēt tikai trenera uzraudzībā.

Promo

Vienmēr esiet formā un tajā pašā laikā sazinieties ar jums. Tiem ir divi jaudīgi procesori, spilgts AMOLED displejs, 1 GB RAM un 8 GB iekšējā atmiņa, Bluetooth, Wi-Fi un NFC moduļi. Un vairāk nekā 90 treniņu režīmus, tostarp tos, kas īpaši paredzēti ORRO. Trenējieties vairāk mūzikas klausīšanās, varat to klausīties straumēšanas pakalpojumos vai lejupielādēt ierakstus sava pulksteņa atmiņā.

Ja vēlaties baudīt skaidru skaņu, tie noderēs. Trīs līmeņu trokšņu slāpēšanas sistēma, trīs mikrofoni kvalitatīvai balss pārraidei un stabils savienojums padarīs mūzikas klausīšanos un runāšanu pa telefonu pēc iespējas ērtāku.

Parādiet savu viedo pulksteni un austiņas!