Sejas masāža, kas padarīs tevi skaistāku 7 minūtēs dienā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai atjaunotu ādas elastību, svaigumu un vienmērīgu tonusu, būs nepieciešamas tikai dažas sesijas.

Kā darbojas sejas masāža

Sejas masāža ir līdzīga ķermeņa fitnesam. Šķiet, ka tas nav nekas īpašs, taču, regulāri vingrojot, kādā brīdī jūs izskatāties piemērotāki, svaigāki un jauneklīgāki nekā jūsu vienaudži. Šeit ir tas pats stāsts.

Ir daudz veidu masāžas. Piemēram, zāles palīdz tikt galā ar pinnēm, paplašinātām porām un pagātnes izsitumu pēdām. Plastmasa - lai atjaunotu "peldošos" sejas vaibstus un vienmērīgu formu, piemēram, vaigu kauli vai asināt zodu. Bet šo masāžu vislabāk var veikt speciālists. Koncentrējoties uz sejas stāvokli un ar vecumu saistītām izmaiņām, profesionāls kosmetologs varēs izvēlēties tieši to tehniku, kas būs visefektīvākā Jūsu ādai.

Mājās labāk veikt japāņu pretnovecošanās masāžu asahi un klasisko masāžu. Šīs tehnikas neprasa īpašu veiklību, ir pieejamas ikvienam un neaizņem daudz laika. Par pirmo Lifehacker jau rakstīja. Tāpēc šodien kopā ar sertificētu masāžas terapeiti Faridu Šamsutdinovu mēs analizēsim klasiku.

Klasiskā masāža uzlabo asinsriti (kā rezultātā - ādas šūnu barošanu) un limfas atteci, paaugstina ādas elastību, tonizējoši iedarbojas uz muskuļu rāmi. Rezultāti ir dažādi un patīkami:

1. Uzlabojas sejas krāsa.
2. Mazās krunciņas tiek izlīdzinātas.
3. Ādas reljefs pēc pinnēm ir izlīdzināts.
4. Pietūkums samazinās.
5. Ādas izbalēšana palēninās, dzidrs sejas ovāls saglabājas ilgāk (tāpēc pēc 40 gadiem katrai sievietei jāveic masāža).

Vai sejas masāža var kaitēt?

Jā. Noteiktos apstākļos procedūra var pasliktināt ne tikai ādas, bet arī visa ķermeņa stāvokli. Tāpēc kosmetologi masāžai izsaka vairākas kontrindikācijas:

1. Infekcijas vai alerģiskas slimības, ko pavada izsitumi: pinnes, ekzēma, dermatīts, herpes utt.
2. LOR slimības: sinusīts, vidusauss iekaisums, tonsilīts un citi.
3. Ļaundabīgi audzēji uz sejas. Kopumā par jebkādiem audzēju procesiem organismā ir nepieciešams konsultēties par masāžu ar savu ārstu (dermatologu, onkologu, endokrinologu).
4. Limfātiskās sistēmas traucējumi, piemēram, limfmezglu iekaisums.
5. Samazināts intrakraniālais spiediens.
6. Paaugstināts asinsvadu trauslums, kas bieži izraisa zilumu veidošanos un nelielus asinsizplūdumus uz ādas.
7. Uz sejas daudz dzimumzīmju.
8. Āda pēc dziļa ķīmiskā pīlinga un profesionālas mikrodermabrāzijas.

Ja viss iepriekš minētais neattiecas uz jums, labi. Atliek izdomāt drošības noteikumus.

Pirms masāžas uzsākšanas saprotiet galveno tēzi: visas kustības jāveic tikai pa masāžas līnijām.

Tas ir ārkārtīgi svarīgi! Pretējā gadījumā rezultāti var jūs apbēdināt: cerētās grumbu likvidēšanas vietā jūs iegūsit jaunas "rievas" uz ādas.

Un tālāk. Ja āda ir izbalējusi vai ar noslieci uz rosaceju, glāstīšanas un tirpšanas kustības nav atļautas: tās saasinās esošās problēmas.

Cik bieži masēt seju

Lai iegūtu labu rezultātu, masāža jāveic vismaz divas reizes nedēļā. Optimāli - katru otro dienu. Masāžas kurss ir 6-10 sesijas. Ja nepieciešams, kursu var atkārtot pēc 1-2 mēnešiem.

Kā sagatavoties sejas masāžai

Notīriet seju

Rūpīgi noskalojiet kosmētiku un nomazgājiet ar siltu ūdeni. Ja vēlaties, tvaicējiet ādu. Piemēram, uz pāris minūtēm uzklājiet uz sejas siltu, mitru dvieli vai apsēdieties virs izlietnes ar karstu ūdeni. Tas uzlabos barības vielu iekļūšanu audos, kas atrodas jūsu masāžas krēmā vai eļļā.

Mitrina ādu

Masāžu nekādā gadījumā nedrīkst veikt “uz sausa”: tā stiepj ādu un ļoti nepatīk zemādas asinsvadiem. Ar maigām kustībām stingri gar masāžas līnijām uzklājiet savu iecienītāko barojošo krēmu (piemērots sausas ādas īpašniecēm) vai eļļu (normālai un taukainai ādai): olīvu, saulespuķu, mandeļu, vīnogu kauliņu, jojobas …

Bāzes eļļai var pievienot aromāta pilienu pēc savas patikas. Piemēram, tiek uzskatīts, ka kanēļa ēteriskās eļļas pievienošana palīdz efektīvāk novērst pietūkumu, greipfrūtu vai apelsīnu - poras attīrīšanai, cipresei - izgaismot un uzlabot sejas krāsu, rozēm - cīnīties ar grumbām. Tikai personīgā pieredze parādīs, cik efektīvi šie ieteikumi būs jūsu gadījumā.

Jebkurā gadījumā, piliens jūsu iecienītākās aromātiskās eļļas pārvērtīs masāžu par sava veida spa procedūru – ne tikai noderīgu, bet arī patīkamu.

Kā veikt sejas masāžu

Nedaudz sasildiet ādu

Masāža sākas no zoda, pakāpeniski virzoties uz augšu pa masāžas līnijām. Kustībām jābūt maigām un gludām, it kā glāstītām. Veiciet masāžas kustības pa katru līniju 3-5 sekundes. Centieties neizstiept ādu.

Atslābiniet sejas muskuļus

To var izdarīt, glaudot deniņus ar apļveida kustībām vai ar pirkstiem zīmējot mazus astoņniekus. Pēc tam apmēram 30 sekundes viegli nospiediet ar labo īkšķi uz punktu starp uzacīm.

Masāža no centra uz perifēriju

1. Novietojiet abu roku vidējos un rādītājpirkstus uz pieres netālu no deguna tilta. Izlīdziniet ādu gar masāžas līnijām, virzoties no deguna tilta līdz deniņiem un matu līnijai.
2. Pārejiet uz degunu: ar salocītu rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem izlīdziniet deguna tiltu no apakšas uz augšu. Veiciet 4-5 kustības.
3. Novietojiet trīs abu roku pirkstus uz deguna spārniem un ar simetriskām kustībām izlīdziniet ādu virzienā uz perifēriju. Pietiek ar 4-5 kustībām. Pēc tam, turpinot izlīdzināt ādu tajos pašos virzienos un pa masāžas līnijām, dodieties uz leju: no deguna spārniem caur lūpu galiem līdz zodam. Un atkal iet līdz degunam.
4. Salieciet pirkstus un izmantojiet augšējo indeksu un vidējos pirkstus, lai berzētu seju ar simetriskām apļveida kustībām. Atgādinām: nestiepiet ādu!
5. Atkārtojiet kustības no 3. lpp.
6. Atslābiniet vaigu kaulus, nospiežot pirkstus uz aktīvajiem punktiem pie daivu.
7. Turpiniet masāžu, atkārtojot kustības no 3. punkta un virzoties uz augšu pa posmiem: no zoda līdz pierei.
8. Masējiet kaklu, veicot vieglas glāstošas pirkstu kustības no apakšas uz augšu, no atslēgas kauliem līdz zodam.
9. Pabeidziet masāžu ar viegliem pirkstiem pa seju. Sekojiet masāžas līnijām!

Notīriet seju no krēma vai eļļas atlikumiem

To var izdarīt ar vates spilventiņiem, atkal pārvietojoties pa masāžas līnijām. Tas arī viss, skaistumkopšanas procedūra ir pabeigta. Atliek tikai vajadzības gadījumā uzklāt savu iecienīto kosmētiku.