Vai vitamīni ir farmācijas kompāniju mārketinga triks vai tiešām tie ir jādzer?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs apspriežam, vai ir nepieciešams dzert vitamīnus un kā farmācijas uzņēmumi netīšām tiek bagātināti, pārdodot mums sapni par veselīgu sejas krāsu un labu ādas toni.

Pēdējā desmitgadē valsti ir pārņēmusi īsta vitamīnu histērija. Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūts runā par biedējošu vitamīnu un minerālvielu samazināšanos pārtikā. Aptieku letes ir nosētas ar super-mega-multivitamīnu kompleksiem, kas sola Rapunzelei līdzīgus matus, betona rūpnīcas strādnieka nagus, kas ar roku maisa betonu, un pietiekami daudz enerģijas, lai to iznīcinātu trīs maratonus bez apstājas.

Vai tiešām? Dzert vai nedzert? Tāds ir jautājums… Cik reāli ir multivitamīnu ieguvumi un kā farmācijas uzņēmumi tiek bagātināti, pārdodot mums sapni par veselīgu sejas krāsu un jauneklīgu, elastīgu ādu?

Es neiedziļināšos detaļās. Jūs visi esat labi lasīti un bez manis jūs zināt, kas ir vitamīni.

Un galvenais, ka bez šiem vitamīniem neiztikt. Viņi to var bez mums, bet mēs nevaram bez viņiem.

Vēl viena svarīga detaļa: vitamīnus organisms neražo, bet tie nāk no pārtikas. Turklāt dabā nav tāda auga vai dzīvnieka, kas saturētu visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, tāpēc mums ir jālūdz: iegūstiet C vitamīnu no apelsīniem un smiltsērkšķiem, iegūstiet A vitamīnu, izvelkot no mencas aknas utt..

Un šeit mēs nonākam pie pirmā interesantā punkta. Vai man vajadzētu dzert burvju tableti, uz kuras etiķetes ir rakstīts, ka tajā ir dienas deva pilnīgi visus cilvēcei zināmos vitamīnus, vai arī tērēt nedaudz laika, naudas un noslogot smadzenes, lai sastādītu sev sabalansētu uzturu? Vai tabletēs esošie vitamīni var pilnībā aizstāt tos, ko varam iegūt ar pārtiku?

Atbilde: diez vai.

Un runa pat nav par paša vitamīna uzbūvi – nav nemaz tik grūti reproducēt molekulas uzbūvi.

Vitamīni var iztikt bez mums, bet mēs nevaram bez tiem.

Fakts ir tāds, ka, patērējot jebkuru dabisku vitamīnu avotu, jūs saņemat "pielikumā" vairākas vielas, kas veicina tieši šī vitamīna asimilāciju. Turklāt vitamīna iegūšana ar pārtiku nodrošina tā pakāpenisku uzņemšanu organismā un "sacensības" samazināšanos par dažādu nesaderīgu mikroelementu uzsūkšanos un asimilāciju. Savukārt, paķerot tableti ar pusotru dienas devu no visiem vitamīniem uzreiz, jūs saņemat konsekventi strauju to koncentrācijas pieaugumu zarnās, pēc tam šūnās, kas ir atbildīgas par uzsūkšanos, un pēc tam asinsritē.

Atklāti sakot, tas nav ļoti dabiski un ne gluži tas, ko jūsu ķermenis gaida, un tas mēģinās atbrīvoties no šīs negaidītās dāvanas. Tāpēc ievērojama daļa vitamīnu no šiem kompleksiem netiek absorbēti, un izejā mēs iegūstam kvalitatīvu dažādu toņu urīnu, kas bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām.

Un vēl viena lieta: neviens ražotājs, it īpaši, ja runa ir par uztura bagātinātājiem, nevar jums garantēt, ka tieši tā kompleksa izveides laikā tika ievērotas visas tehnoloģijas, kas ļauj pilnībā izslēgt vitamīnu antagonistisko iedarbību vienam uz otru (piemēram, kalcijs nav saderīgs ar dzelzi lietošanas laikā utt.).

Pētot hipovitaminozes problēmu, katru reizi saskaros ar vienu un to pašu frāzi dažādās variācijās:

Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūts veica pētījumu, kas parādīja, ka pēdējos gados vitamīnu un minerālvielu saturs dārzeņos, augļos, gaļā, zivīs ir strauji samazinājies. Pētnieki par sākumpunktu ņēma 1963. gadu un atklāja, ka kopš tā laika A vitamīna saturs ābolos un apelsīnos ir samazinājies par 66%. Un tagad, lai organisms saņemtu tādu pašu retinola daudzumu, kādu mūsu līdzpilsoņi saņēma pirms 50 gadiem, ir jāapēd nevis viens auglis, bet trīs.

Es ne mazākajā mērā neapšaubu bārdaino un ne pārāk profesionāļu profesionalitāti un kompetenci Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūtā, jautājums vienkārši nobriest: kāpēc tieši 1963. Kādus ābolus un apelsīnus tu ņēmi? No kurām valstīm un ciemiem? Kāda bija tehnika? Kā tika aprēķināta vidējā kopējā hipovitaminozes vērtība gandrīz 150 miljoniem mūsu valsts iedzīvotāju? Tāpat kā dziesmā: “Tu tikai tici, un vēlāk sapratīsi” …

Un starp citu…. Zobārsti jau daudzus gadu desmitus nav redzējuši skorbutu C vitamīna deficīta dēļ, cilvēki ar nakts aklumu jau sen vakaros vairs neskaita stabus ar pieri, un metro nav “beriberiķu”.

Un, visbeidzot, trešais brīdis, par kuru var pārdomāt patīkamā kompānijā vakarā, malkojot tēju ar ingveru un ēdot ābolus no vecmāmiņas dārza. Vai esat pārliecināts par kvalitātimultivitamīnu komplekss, pēc kura atnācāt uz aptieku?

Izvēle šobrīd ir milzīga. Krievijā ir reģistrēti vairāk nekā 200 multivitamīnu preparāti. Un uztura bagātinātājus var skaitīt bezgalīgi. Farmācijas uzņēmumiem šī ir muca bez dibena - ražot multivitamīnu un minerālu kompleksus dažādās variācijās un dažādās kastēs. Pievienoju sēru vai selēnu, un jaunais produkts gatavs - dabū, paraksti. Palielināta E vitamīna deva - zīmēsim uz kastītes sirsniņu un uz priekšu masām. Tātad, kas tas ir: ienesīgs bizness vai reāla pacientu aprūpe?

Tātad joprojām, dzert vai nedzert?

1. Ja ir problēma, dodieties pie ārsta. Veseliem cilvēkiem nepieciešams tikai D vitamīns (bērniem) un folijskābe (grūtniecēm). Par pārējo dodieties un saņemiet numuru tikšanās laikam. Tagad, starp citu, ir tiešsaistes tikšanās, kas ir ļoti ērti, viņi saka.
2. Ja ārsts ir konstatējis polihipo- vai vitamīnu deficītu (starp citu, starptautiskajā slimību klasifikācijā X šāda diagnoze nav pārskatīta), lietojiet ārsta izrakstītos multivitamīnus vai uzklausiet citu viedokli. Pierādītas hipovitaminozes gadījumā lietojiet noteiktu vitamīnu vai svarīgu vitamīnu grupu (piemēram, dzelzi dzelzs deficīta anēmijas gadījumā utt.).
3. Ja pavasarī roka vēl sniedzas pēc aptiekas letes, smadzenes vēl nav atguvušās no ziemas miega un dzīve nav salda bez burvju tabletes, izvēlieties lielu pārbaudītu farmācijas firmu kompleksus, vēlams ar atsevišķu uzņemšanu divos vai pat trīs posmos, lai uzlabotu uzsūkšanos un izslēgtu "konkurējošu »komponentu mijiedarbību. Parastam veselam cilvēkam ar "džentlmeņu komplektu" divas vai trīs saaukstēšanās gadā nav nepieciešama multivitamīnu uzņemšana visu gadu.
4. Dzert vai nedzert ir atkarīgs no jums. Atcerieties: neviens cits netraucē un neapgrūtinās jūsu veselību, izņemot jūs pašu. Nesūdzieties par slikto pārtikas kvalitāti un vispārēju vitamīnu trūkumu – ēdiet pareizi. Samaziniet un optimizējiet ēdienu gatavošanu, ēdiet dažādus ēdienus, regulāri lietojiet sezonas augļus un dārzeņus, kā arī aizstājiet baltmaizi un ceptas preces ar veselīgākiem graudiem.

Un pats galvenais, nenodarbojieties ar pašārstēšanos!