Kā turpināt strādāt, ja kaķi skrāpē dvēseli

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vienā no visparastākajām dienām darbā tu pēkšņi uzzini: tava draudzene pērkona negaisa laikā nolēma atcelt kāzas, lauku mājā tika slēgta elektroinstalācija un nodega māja un banka, kuras kontos visi tavi ietaupījumi tika glabāti, pasludināja sevi par bankrotējušu. Augsts motivācijas līmenis, protams, ir brīnišķīgi, bet ko darīt, kad nepatikšanas ir pārsteigums, un visas domas, kā izkļūt no sarežģītās dzīves situācijas?

Ja reiz nolēmāt, ka jūsu karjera ir pāri visam, tad, bez šaubām, jūs meistarīgi tiekat galā ar saviem pienākumiem un saprotat: lai gūtu patiesus panākumus, jums ir nenogurstoši jāstrādā. Visticamāk, esi pieradis kaut ko upurēt Lielā Mērķa sasniegšanas vārdā, piemēram, neņem slimības lapu, kad vajadzētu, vai regulāri sēdi birojā līdz vēlai naktij, pārbaudot pārdošanas dinamikas rādītājus.

Bet nepatikšanas ik pa laikam gadās visiem, un mēs vai nu pilnībā izkrītam no sliekšņa, vai arī izkļūstam no sarežģītas situācijas kā uzvarētāji. Sarežģītos laikos ierastie darba pienākumi, ar kuriem jūs vienmēr esat lieliski tikuši galā, par prieku vadībai, var kļūt par nepārvaramiem apstākļiem ceļā uz turpmāku labklājību. Tātad, ko darīt, ja pastāv risks, ka tiks nokavēti visi aktuālo projektu termiņi, iknedēļas tikšanās reizē vairs neizplūst ar idejām un strauji aug tavu “mīļāko” klientu neapmierinātība?

Jā, dažkārt nav viegls uzdevums saglabāt cīņassparu. Tajā pašā laikā, atstumjot savu karjeru un ļaujot visam noritēt pats no sevis, tu vari pieļaut galveno kļūdu savā dzīvē. Un tad noteikti: dzēsiet gaismu, kungi. Tāpēc ir tik svarīgi saglabāt prātīgu domāšanu un ar cieņu pārvarēt pēkšņo dzīves neveiksmju sēriju.

Šeit ir daži padomi, kā noturēties ierindā, neskatoties uz to, ka zeme, šķiet, sāks izslīdēt no kājām.

Labā stundā, teiksim, sliktā stundā, klusē

Iespējams, tevi plosīs iekšējas pretrunas, no kurām vēlies atbrīvoties, pārrunājot problēmu ar pirmo cilvēku, kas tev ir blakus. Jūsu kolēģi gandrīz noteikti atradīsies tuvumā, taču tieši šeit slēpjas galvenās briesmas: lai ko arī teiktu, viņi nav ar jums saistīti, kas nozīmē, ka viņi var izmantot jūsu vājumu savā labā.

Ja jums ir veselības problēmas, jūs, iespējams, nevēlaties dalīties ar informāciju par savu slimību ar savu priekšnieku vai kolēģiem. Tieši otrādi: paņemat brīvu dienu un dodieties pie ārsta, lai ātrāk sāktu ārstēšanu un izbeigtu problēmu uz visiem laikiem. Esmu pārliecināts, ka jūs neprasīsiet saviem kolēģiem pastāstīt saviem klientiem, ka esat devies izmēģināt zobu tiltu un tāpēc jums ir jānokavē ieplānotā tikšanās, vai ne?

Dienas beigās izmantojiet veselo saprātu, lai cik tas izklausītos neparasti. Ja tev ir mazs un saliedēts kolektīvs, kurā visi viens otru pazīst jau vairāk nekā gadu, un brīvdienās ir “draugos ar ģimenēm” – nekādu problēmu. Taču, ja amats vienmēr ir bijis saistīts ar prezidenta amatu, nevajag steigties izliet dvēseli: labākajā gadījumā tiksi uzskatīts par neaudzinātu cilvēku, kurš nespēj tikt galā ar savām emocijām bez viņa palīdzības. nepiederošajiem.

Atcerieties: jūs esat darbā, nevis uz tikšanos ar personīgo psihoterapeitu, un nav fakts, ka citu padomi par jūsu "hemoroīdiem" jums šķitīs saprātīgi.

Nelej eļļu ugunij

Lai ātrāk pārvarētu krīzi, neaizmirstiet vienoties ar tuvākajiem radiniekiem un ģimenes locekļiem par dažu noteikumu ievērošanu.

Grūtos laikos draugi un ģimene cenšas mūs atbalstīt, cik vien spēj, taču ne vienmēr apzinās savas patiesās līdzdalības iespējamās sekas. Savāc savu gribu dūrē un pēc iespējas skaidrāk izskaidro ģimenei, ka darbā esi aizņemts ar darbiem, nevis personisko problēmu risināšanu, lai cik nopietnas tās būtu.

Tas arī pāries

Sāpes nevar būt patīkamas (daži var man nepiekrist), un skumjas ne vienmēr ir vieglas. Bet es esmu pārliecināts par vienu lietu: jo ātrāk jūs pārdzīvosit šoku, jo ātrāk jūs varat atgriezties savā vecajā, parastajā dzīvē.

Piedzīvojot tuva radinieka zaudējumu, nevilcinieties lūgt papildu atvaļinājumu un tikt galā ar skumjas realitātes apzināšanos vienatnē: tas ir labāk nekā parādīties uz biroja sliekšņa ar asarām aizpūstām acīm un mēģināt koncentrēties uz ceturkšņa rezultātu apkopošanu. Mūsu psihe zina, kā sevi dziedināt. Vienojieties, ka svarīgākos darbus veiksiet mājās: pazīstamā vidē jums būs vismaz nedaudz vieglāk atgūties.

Atgriežoties birojā, mēģiniet abstrahēties no personīgās dzīves notikumiem. un pieredze nenāks par labu ne biznesam, ne pašam. Satraukt ir vismaz neproduktīvi. Tā vietā ieplānojiet īsu pārtraukumu darba dienas vidū, kura laikā varat novērst uzmanību un “meditēt”, lasot žurnālu vai vienkārši pastaigājoties tuvējā parkā.

Šāda veida glābšanas pasākumi ir vienkārši nepieciešami jebkurai personai, kas nonākusi sarežģītā dzīves situācijā. Turklāt tas noderēs arī profesionāli: pēc atgriešanās no pastaigas jutīsies labāk un emocionāli stabilāk gan darbā, gan mājās.

Esiet mēreni paškritisks

Atgriešanās tiešsaistē pēc dzīves satricinājumiem dažreiz ir kā īsts izaicinājums, tāpēc izrādiet sev nelielu žēlastību. Krīze var ātri izjaukt jūsu iekšējo fokusu, taču ir nepieciešams laiks, lai atjaunotu zaudēto līdzsvaru. Apzinies to un nepārmet sev par nepietiekamu motivācijas līmeni, jo tavas grūtības ir pārejošas un kādreiz tās noteikti beigsies.

Praktiski tas nozīmē, ka jo vairāk darbību plānojat, jo labāk. Izmantojot šo triku, jūs vienmēr zināsiet, ko darīt tālāk, kas nozīmē, ka jūs nepaliksit viens ar savām skumjām domām.

Dienās, kad morālā spēka nepietiek, mēģiniet sadalīt augstākās prioritātes uzdevumus vairākos mazākos: pārvietojoties pa šādiem "kontrolpunktiem", jūs ātrāk attapsies.

Ir svarīgi, lai mērķi būtu sasniedzami. Šajā gadījumā, pabeidzot vienu vai divus no tiem, katru reizi jutīsiet gandarījumu par paveikto, un tas arī palīdzēs nomierināt salauztos nervus.

Atcerieties savas privilēģijas

Daudzi jau gadiem strādā sava uzņēmuma labā, taču nez kāpēc nenojauš par dažādajiem bonusiem, ko darba devējs piedāvā par lojalitāti korporatīvajām interesēm un apzinīgu darbu. Precizējiet, iespējams, jums pienākas arī daži "labumi": preferenciāls baseina abonements, bezmaksas ieeja balles dejās vai lēciens ar izpletni. Mūsu gadījumā visi līdzekļi ir labi.

Tāpēc nevilcinieties un izpētiet situāciju kaujā: uzrakstiet sarakstu ar lietām, kas varētu jums palīdzēt mierīgi turpināt darbu un pārrunājiet iespējas ar vadību. Galu galā jūsu produktivitātes zudums var negatīvi ietekmēt visas jūsu komandas panākumus. Apsveriet iespēju saīsināt darba dienu un atstāt stundu vai divas ātrāk, piemēram, uz nedēļu, vai varbūt strādāt attālināti savā parastajā mājas vidē.

Jā, katram no mums ir kāpumu un kritumu periodi, un sarežģīta dzīves situācija dažkārt draud novest strupceļā. Šādos brīžos nav vērts pazust un visu atdot likteņa gribai. Padomā, varbūt darbs tev pat palīdzēs atrauties no melnajām domām un atkal paskatīties horizontā. Pats galvenais, atcerieties: kas nekrita, tas necēlās.