21 veids, kā rast radošu iedvesmu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja esat kaut kādā veidā saistīts ar radošumu kādā no tās formām, tad jums nav jāpaskaidro, cik svarīga ir iedvesma. Kad tas ir, tad šķiet, ka jebkurš uzdevums ir uz pleca, un radošais process aptver tik daudz, ka aizmirsti par miegu un pārtiku. Ja tā nav, tad rokas tiek bezpalīdzīgi nolaistas un jebkurš uzdevums kļūst par nepanesamu nastu.

Ir labi, ja tu nodarbojies ar radošumu hobija veidā un vari atteikties no iedvesmas trūkuma: "nu nē, labi, pagaidīsim, kamēr viņš pieies un atgriezīsies." Bet ko darīt, ja radošums ir jūsu darbs un jūsu ienākumi ir atkarīgi no trūkstošās iedvesmas? Atbilde ir tikai viena – tā ir jāmeklē. Mēs esam apkopojuši jums 21 efektīvu veidu, kā atgūt zaudēto iedvesmu.

10 minūtes vai mazāk

Klausies mūziku. Mūzikas pozitīvā ietekme uz smadzeņu darbību jau sen ir pierādīta un nav šaubu. Viena melodija palīdzēs savākties un noskaņoties darba noskaņojumam, otra – gluži pretēji, atpūsties vai atcerēties patīkamus mirkļus. Atrodi dziesmu, kas skar tevi personīgi, un iekļauj to stagnācijas brīžos.

Rakstiet ar roku. Pēdējā laikā arvien mazāk esam rakstījuši vecmodīgi, pilnībā paļaujoties uz jaunajām tehnoloģijām. Aizveriet programmu Word, paņemiet pildspalvu, papīru un atcerieties, kā tas bija agrāk. Varbūt jaunas sajūtas pamodinās jūsu iedvesmu.

Meditēt … Jaunu ideju vispār nav? Mēģiniet atpūsties un nedomājiet par neko. Tieši šajā brīdī parādīsies idejas.

Klausieties kāda cita viedokli. Jūtieties brīvi lūgt padomu vai palīdzību citiem cilvēkiem. Dažreiz nejauša frāze, pat no pilnīgi nekompetenta cilvēka savā jomā, var pamodināt tādu ideju uzplūdu, ka jūs būsiet pārsteigts, kā jūs pats par to neiedomājāties.

Brīvas asociācijas. Izmēģiniet šo spēli: atveriet jebkura vārda vārdnīcu un pierakstiet visas ar to saistītās domas, kas rodas jūsu galvā. Vai arī uzmini divus nejaušus skaitļus, kas atbilst lappuses numuram un rindai, pēc tam atveriet un atrodiet atbilstošo vietu grāmatā. Šādā veidā radītas dievišķas norādes dažkārt trāpīja mērķī.

Padomājiet par kaut ko tālu. Nogurdinoša, pastāvīga problēmas pārdomāšana var novest jūs neatvairāmā strupceļā. Mēģiniet koncentrēties uz kaut ko pilnīgi izklaidīgu, piemēram, svinēt Jauno gadu 2022. gadā vai uzkāpt Everesta kalnā.

Meklējiet zilu vai zaļu. Pētījumi liecina, ka šīs krāsas var ietekmēt arī mūsu radošumu. Tas ir tāpēc, ka ar zilo krāsu mēs saistām okeānu, debesis un atklātību kopumā, savukārt zaļā krāsa mums sniedz izaugsmes signālus.

Alkohols … Šim ieteikumam ir maz sakara ar veselīgu dzīvesveidu, taču neviens nešaubās, ka neliela alkohola deva atbrīvo mūsu smadzenes un ļauj atrast jaunas nestandarta pieejas. Ir svarīgi neizmantot šo metodi pārmērīgi un neiekļauties iedvesmai pastāvīgai barībai.

Bezmaksas vēstule. Daži fantastiķi to sauc par brīvrakstīšanu:). Šī metode sastāv no tā, ka īsu laiku, teiksim, 10 minūtes, bez pauzēm un pārdomām rakstiet visu, kas tikai ienāk prātā. Pēc tam mēģiniet izlasīt šo un izcelt noderīgas idejas.

Ainavu maiņa. Vai jūs strādājat birojā? Izeja uz koridoru. Vai tu visu laiku sēdi? Sāciet strādāt stāvot. Nogurušas no palmām un pludmales? Mainiet tos uz sniega un baltajiem lāčiem. Tas ir pārsteidzoši, cik ļoti izmaiņas pazīstamajā vidē var iedarbināt mūsu iztēli.

Smejies. Pozitīvs garastāvoklis var veicināt radošumu, jo tas veicina aktivitāti prefrontālajā garozā un priekšējā cingulārā garozā (smadzeņu apgabalos, kas saistīti ar sarežģītu izziņu, lēmumu pieņemšanu un emocijām).

30 minūtes vai mazāk

Dariet kaut ko ar savām rokām. Ja pārsvarā nodarbojies ar intelektuālo darbu, tad pamēģini kādu laiku pārslēgties un kaut ko darīt ar rokām. Galdniecība, adīšana, ēdiena gatavošana, modelēšana - galvenais, lai tas jums ir interesanti un valdzinoši. Šī darbību maiņa ir lieliska domu procesu atsvaidzināšanai.

Palieciet ārā. Šodien dodieties pastaigā no darba, dodieties stundu pastaigā pa parku vai dodieties uz dažām dienām mugursomā kalnos. Šajā jautājumā katram var būt savas metodes, tikai svarīgi, lai svaigs gaiss, jauni iespaidi, relaksācija no rutīnas lieliski sekmētu iedvesmu.

Exercise. Sportojot mēs ne tikai stiprinām savu ķermeni, bet arī būtiski atbrīvojam smadzenes. Papildus tīri fizioloģiskiem ieguvumiem (asinsvadu stiprināšana, asinsrites uzlabošana smadzenēs) mēs stiprinām gribasspēku, neatlaidību, mērķtiecību.

Izmēģiniet kaut ko jaunu. Ja visu darīsi aiz ieraduma, tas novedīs pie radošās domas graušanas. No otras puses, tiekšanās pēc novitātes ir nesaraujami saistīta ar radošumu. Pat kaut kas tik vienkāršs kā jauns ceļš uz darbu vai drosmīgs kulinārijas eksperiments var sniegt jums lielisku priekšstatu.

Gulēt … Ja esi iestrēdzis kādā problēmā, tad ej gulēt – labākais risinājums pie tevis atnāks no rīta. Jā, tas "rīts ir gudrāks par vakaru" patiešām darbojas.

Ilgtermiņa veidi

Negaidiet pilnību. Tas ir labi, ja jūsu glezna nenokļūst Luvrā un šī ziņa nesaņem tūkstoš atzīmju Patīk. Pārmērīgas prasības pret sevi, cenšoties radīt šedevru, var novest pie tā, ka jūs vispār neko nedarāt. Vienkārši mēģiniet darīt visu iespējamo un redzēt, kas notiks.

Dodieties ceļojumā uz ārzemēm … Kādā pētījumā noskaidrots, ka studenti, kuri studējuši ārzemēs, ir daudz aktīvāki savā radošajā domāšanā. Psihologi saka, ka daudzkultūru pieredze veicina sarežģītus kognitīvos procesus, kas ir inovatīvas domāšanas pamatā.

Izgatavojiet dārgumu lādi. Apkopo savas idejas, iespaidus, sajūtas. Iedvesma - kaprīza dāma, viņa aplej ar savām dāvanām tik bagātīgi, ka nav laika savākt, tad pazūd aiz apvāršņa. Konservētas idejas lieliski noder, lai pārdzīvotu radošā bada periodu.

Atrodiet radošuma stimulatoru. Balzaks rakstīja tikai karstā vannā, Hugo vajadzēja kafijas smaržu, lai strādātu, un Ņūtons vispār sēdēja zem ābeles. Varbūt jums ir arī visradošākie ieradumi. Atrodiet tos un izmantojiet tos.

Negaidiet mūzu. Ja esat izmēģinājis visas iepriekš minētās metodes un iedvesma nav atgriezusies, sāciet strādāt jebkurā gadījumā. Tava mūza klusi nāks augšā no aizmugures un paskatīsies pār plecu, prātodama, ko tu tur bez viņas dari. Tad viņš tev vienreiz pateiks. Un tad viņš nemanāmi paņems roku un izdarīs visu pareizi.