6 iemesli, lai sāktu gleznot no mūsdienu zinātnes viedokļa

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Zinātnieki ir veikuši daudz pētījumu un sapratuši, ka zīmēt vajag ikvienam bez izņēmuma neatkarīgi no talanta un speciālās izglītības.

Vai esat kādreiz vēlējies gleznot? Pērciet visus šos audeklus, molbertus un krāsas un pēc tam sāciet gleznot šedevrus, kas ir saprotami jums vienam? Ja esat piedzīvojis šādus centienus un katru reizi noliekat tos kā nepiemērotus un nelaikus, tad tas ir pilnīgi veltīgi. Mūsdienu zinātne apgalvo, ka tēlotājmāksla ir ne tikai dabiska jebkurai personai, bet arī ļoti noderīga.

1. Radoša darbība samazina stresu un trauksmi

Pētījuma gaitā, kura rezultātus publicēja G. Kaimals, K. Rejs, J. Munizs. Kortizola līmeņa pazemināšanās un dalībnieku reakcijas pēc mākslas veidošanas / Mākslas terapija žurnālā Art Therapy, zinātnieki aicināja dalībniekus gleznot. Jau pēc 45 minūtēm subjekti uzrādīja būtisku stresa hormona kortizola līmeņa pazemināšanos. Dažādu radošuma veidu psiholoģiskā ietekme ir tik izteikta, ka tā kļūst arvien izplatītāka kā terapija vardarbības ģimenē upuriem, cilvēkiem, kuri cietuši noziedzīgiem nodarījumiem vai cietuši zaudējumus.

2. Zīmēšana uzlabo smadzeņu darbību

Māksla iedarbojas uz mūsu smadzenēm nervu līmenī. 2014. gadā žurnālā PLOS ONE tika publicēts zinātnisks darbs, kas pierāda, ka tēlotājmāksla var uzlabot A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Kā māksla maina jūsu smadzenes: vizuālās mākslas ražošanas un kognitīvās mākslas novērtējuma diferenciālā ietekme uz funkcionālo smadzeņu savienojamību / PLOS ONE savienojumi starp neironiem cilvēka smadzenēs. Pēc zinātnieku domām, tas palīdz mums labāk koncentrēties uz tēmu un ātrāk apgūt jaunas zināšanas.

3. Tēlotājmāksla palīdz pārvarēt skumjas un mazdūšību

Koncentrēšanās uz radošumu patiešām palīdz aizmirst par daudzām problēmām. Ja vēlaties aizbēgt no skumjām domām un pārdzīvojumiem, tad paņemiet molbertu, krāsas, zīmuļus un krītiņus. To vēlreiz apstiprināja eksperiments, J. Drake, E. Winner rezultāti. Saskaroties ar skumjām, veidojot mākslu: uzmanības novēršana ir izdevīgāka nekā izkliedēšana / Estētikas, radošuma un mākslas psiholoģija, kas tika publicēti žurnālā Estētikas, radošuma un mākslas psiholoģija.

Tās dalībnieki tika aicināti noskatīties filmu "Project Laramie", kas parasti raisa ļoti negatīvas un pat depresīvas emocijas. Pēc tam publika tika sadalīta divās grupās. Vienā cilvēki sāka apspriest notikumus no filmas, bet otrajā dalībniekiem tika lūgts uzzīmēt ainavu. Turpmākās pārbaudes parādīja, ka "mākslinieku" emocionālais stāvoklis ļoti ātri normalizējās, savukārt pārējie dalībnieki ilgstoši piedzīvoja depresiju un trauksmi.

4. Nepārdomāta skicēšana palīdz koncentrēties

Nedomājiet, ka jūs varat gūt labumu tikai no nopietnas gleznošanas. Reizēm sarežģītā situācijā var izpalīdzēt pat mehāniski uzskricelēti uzraksti uz papīra. Piemēram, ja jūs sēžat sanāksmē vai garlaicīgā lekcijā, paņemiet papīra lapu un sāciet to aizpildīt ar dažiem rakstiem. Ir svarīgi to darīt pilnīgi neparedzamā veidā, bez jebkādas idejas vai mērķa. Kā norāda pētījuma autori J. Andrade. Ko dara rotājumi? / Lietišķā kognitīvā psiholoģija. Šis vienkāršais triks palīdzēs jūsu smadzenēm koncentrēties un atcerēties par 29% vairāk nekā tad, ja jūs vienkārši sēdētu un klausītos.

5. Gribi risināt problēmas – uzzīmē tās

Zinātnieki jau sen ir pamanījuši, ka daudz vieglāk ir atrast izeju no situācijas, ja to apraksta uz papīra. Bet šī zinātniskā darba autori J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Stāsta veidošana: stāstījuma ieguvumi veselībai / Journal of Clinical Psychology gāja vēl tālāk un aicināja dalībniekus uzzīmēt savas galvenās problēmas. Rezultāti pārspēja visas cerības: vairāk nekā puse dalībnieku sacīja, ka pēc mākslas terapijas seansa viņu problēmas viņiem šķiet ne tik lielas un savā ziņā pat smieklīgas.

6. Zīmēšana palīdz sasniegt plūsmas stāvokli

Plūsmas jēdzienu ierosināja Mihai Csikszentmihalyi, un viņš to definē kā garīgu stāvokli, kurā cilvēks ir pilnībā iesaistīts tajā, ko viņš dara. To raksturo aktīva koncentrēšanās, pilnīga iesaistīšanās un koncentrēšanās uz panākumiem darbības procesā. Radošums ir viens no klasiskajiem veidiem, kā sasniegt šo stāvokli, kad radītāju neinteresē kāds konkrēts gala mērķis, bet pilnībā koncentrējas uz pašu procesu.