5 iemesli, kas nav saistīti ar svara zaudēšanu, lai sāktu skriet

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Skriešana palīdzēs ne tikai zaudēt svaru, bet arī atrast harmoniju ar prātu un ķermeni.

Iemesli, kāpēc daudzi cilvēki burtiski ienīst skriešanu, ir diezgan acīmredzami. Šī aktivitāte ir saistīta ar fizisku diskomfortu, sviedriem un nepatīkamu smaku, bailēm tikt novērtētam, jo neesat pietiekami ātrs.

Kad cilvēki sāk skriet, viņi to bieži dara, lai sadedzinātu kalorijas no papildu kūkas, saldējuma vai alus. Taču nav obligāti jāsporto, lai atļautos ēst to, ko gribas.

Skriet var ne tikai tāpēc, lai sodītu savu ķermeni, bet arī lai kļūtu fiziski un emocionāli stiprāks.

1. Skriešana padara tevi stiprāku

Ja reti jūtaties fiziski stiprs, tad skriešana, īpaši ātra, to var labot. Kad tu steidzies uz priekšu, tu sajūti kaut ko tādu, ko ikdienā nejūti. Tas liek novērtēt savu ķermeni.

Sajūta, sasniedzot jaunu pagrieziena punktu, kad kļūsti ātrāka vai var noskriet pāris kilometrus vairāk, ir brīnišķīga. Bet pat lēns 3 jūdžu skrējiens var būt jautri.

2. Skriešana palīdz sagremot domas un emocijas

Ja esi nemitīgi aizņemts un pieķēries viedtālrunim vai datoram, tad diez vai tev pietiks laika apzināties, ko domā un jūti. Daudzi no mums viegli novērš uzmanību un bieži jūt nepieciešamību būt produktīvākiem. Skrienot tu paliec viens ar savām domām.

Turklāt jūs atrodaties saskaņā ar savām emocijām. Viss no prieka līdz dusmām jums ir vieglāk sagremojams. Jūs iegūstat iespēju visu negatīvo enerģiju novirzīt fiziskajā kustībā un tādējādi atbrīvoties no negatīvā.

3. Skriešana liek justies dzīvam

Virzoties uz priekšu, jūs jūtat intensīvu prieku un sajūsmu. Maz ticams, ka skrējēji tā jūtas visu laiku - pat profesionāļiem ir diezgan normāli ik pa laikam būt lēniem un nogurušiem. Taču ik pa laikam uzplūstošais adrenalīns ir tā vērts, lai izietu paskriet.

4. Skriešana ir tavs laiks

Viens no labākajiem veidiem, kā atpūsties, ir atskaņot savu iecienīto mūziku un doties skriet, apbrīnojot skaisto ainavu. Pat skrienot cauri akmens džungļiem, jūs labāk iepazīstat savu pilsētu. Bet galvenais, ka tu atrodies savā mazajā pasaulītē, kurā jūti ķermeņa, domu, emociju, mūzikas un visa apkārtējā mijiedarbību.

5. Skriešana palīdz justies veselam

Starp visiem fitnesa vingrinājumiem un diētām skriešanai ir liela nozīme. Tas palīdz jums justies pēc iespējas veselīgāk. Skriešana var nebūt vienīgais sporta veids, ar kuru nodarbojaties, taču tas var viegli kļūt par iecienītāko, jo tas ietekmē jūsu ķermeni.

Skriešana ir jautra un neizdeg. Jums nav rūpīgi jāuzrauga treniņu grafiks, ja vien negatavojaties maratonam. Jūs varat īslaicīgi dot priekšroku citam sporta veidam un pēc tam, kad atkal rodas vēlme, atgriezties pie skriešanas. Ja tu skrien, lai notievētu, tad diez vai vari to visu sajust un izklaidēties.