Kāpēc sāp kakls un ko ar to darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir tikai trīs pazīmes, kas liecina, ka kakla sāpes ir bīstamas.

Ja jūsu kakls tirpst, klikšķ, šauj, tas sarauj krampjus, varat izelpot: ar 99% varbūtību nekas briesmīgs ar jums nenotiek. Tikai 1% kakla sāpju izraisa tas, kad jāuztraucas par kakla sāpēm… un kad nē! patiešām satraucoši iemesli. Un biežāk šīs bīstamās slimības neizpaužas pārāk daudz.

Kad kakla sāpes ir patiešām bīstamas

Dažreiz sāpes kaklā var būt autoimūnas slimības, audzēju, iekaisuma, saspiesta nerva, asinsvadu problēmu vai muguras smadzeņu traumas simptoms. Jūs varat uzņemties nepatīkamu slimību, ja vienlaikus novērojat sevī trīs svarīgas pazīmes.

1. Diskomforts vai sāpes kaklā saglabājas vismaz vairākas dienas.
2. Nepatīkamās sajūtas pieaug.

3. Jums ir vismaz viens vainu pastiprinošs faktors:

   • vecums virs 55 vai jaunāks par 20 gadiem;
   • palielinot sāpes piesitot;
   • drudzis, slikta dūša vai vispārējs savārgums;
   • svara zudums;
   • regulāras galvassāpes;
   • stīvums vienkāršākajās kustībās;
   • nejutīgums, tirpšana, vājums citās ķermeņa daļās – rokās vai kājās.

Ja visi trīs punkti sakrīt, mēģiniet pēc iespējas ātrāk sazināties ar terapeitu. Ārsts Jums izrakstīs pārbaudes un, iespējams, nosūtīs pie šauriem speciālistiem, lai noskaidrotu iemeslus un noteiktu diagnozi.

Ir vēl viena acīmredzama situācija, kad sāpes nevar atstāt bez tūlītējas uzmanības: ja esat iekļuvis negadījumā, nokrītot no velosipēda, slēpes, snovborda vai guvis citu traumu, un uzreiz pēc tam radās asas sāpes kaklā. Šeit jūs varat nekavējoties sazināties ar neatliekamās palīdzības numuru vai ķirurgu.

Kāpēc sāp kakls?

Kakls ir plāns un elastīgs, un viņai ir jātur smaga galva, kas arī grozās uz priekšu un atpakaļ, izjaucot līdzsvaru. Kopumā spriedzes pietiek. Bet dažās situācijās kakla sāpes palielinās slodze un parādās sāpes. Turklāt pēdējo rašanos bieži vien spēlē citi faktori.

Muskuļu sasprindzinājums

Gandrīz visi, kas pavada daudz laika pie datora vai galda, ir pazīstami ar viņu. Sēžot, mēs neapzināti noliecamies uz priekšu, liekot galvu aiz plecu jostas. Lai viņu noturētu šādā nefizioloģiskā stāvoklī, muskuļiem ir nopietni jāsasprindzina. Ja tas ilgst stundas, kakls sāk sāpēt.

Ir papildus nianse: ar laiku muskuļi pierod atrasties nepareizā stāvoklī un tos vairs nav tik viegli atslābināt. Tas nozīmē, ka sasprindzinājuma sāpes kļūst regulāras.

Starp citu, kakla muskuļi pārslogo pat tādas it kā nekaitīgas lietas kā lasīšana gultā vai ieradums sakost zobus.

Nodilušas locītavas

Tāpat kā citas ķermeņa locītavas, arī dzemdes kakla locītavas nolietojas ar vecumu. Starplikas starp tām – elastīgie skrimšļi, kas nodrošina nepieciešamo triecienu absorbciju spriedzes apstākļos un mīkstos pagriezienos – kļūst plānāki un dažreiz pat pilnībā sabrūk.

Skrimšļa retināšanas dēļ kustības laikā locītavas berzē viena pret otru. Tas izraisa stīvumu un sāpīgumu.

Pātagas sitienu traumas

Tu brauc, piemēram, mikroautobusā, un tas kādā brīdī strauji palēnina ātrumu. Jūsu galva virzās uz priekšu pēc inerces, pēc tam noliecas atpakaļ un atkal virzās uz priekšu uz krūtīm.

Palielinās muskuļu slodze, tie strauji stiepjas, parādās mikroplīsumi. Podologi to sauc par pātagu kakla raksturīgās kustības dēļ.

Muskuļu iekaisums

Ziemā skrēju bez šalles vai sēdēju caurvējā - un tagad kakls pūta. Medicīnā runājot, aukstuma ietekmē muskuļi iekaisuši – sākās miozīts.

Kakla muskuļi var iekaist arī uz infekcijas slimību fona: ARVI, gripa, vīrusu iekaisis kakls… Visbiežāk miozīts nav bīstams un pāriet pats no sevis dažu dienu laikā. Tomēr ir svarīgi uzraudzīt simptomus, kas minēti sadaļā “Kad kakla sāpes ir patiešām bīstamas”, lai nepieciešamības gadījumā savlaicīgi varētu vērsties pie ārsta.

Limfmezglu iekaisums

Stingri sakot, šajā gadījumā sāp nevis pats kakls, bet gan limfātisko šūnu uzkrāšanās. Pietūkuši, sāpīgi limfmezgli ir droša pazīme, ka organisms cīnās ar pietūkušo limfmezglu infekciju, kuras centrā ir kakls un galva.

Visbiežāk mēs runājam par saaukstēšanos – gripu, SARS, ausu infekcijām. Bet dažreiz limfmezglu iekaisuma cēlonis kakla rajonā var būt "eksotisks". Piemēram, kariesa attīstība vienā no zobiem, masalas, imūnsistēmas traucējumi un pat HIV.

Tikai kvalificēts ārsts var noteikt precīzu cēloni, tāpēc rūpīgi sekojiet līdzi savam stāvoklim, lai nepalaistu garām bīstamas pazīmes, un savlaicīgi konsultējieties ar speciālistu.

Ko darīt, ja šobrīd sāp kakls

Lielākā daļa kakla problēmu ir saistītas vai nu ar muskuļu sasprindzinājuma sāpēm vai locītavu nodilumu. Šādām situācijām nav nepieciešama īpaša attieksme. Diskomforts parasti izzūd dažu dienu laikā.

Lai mazinātu sāpes, ja tās patiešām sabojā jūsu dzīvi, ārsti iesaka Kāpēc sāp kakls? Tātad:

1. Lietojiet pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu vai paracetamolu.
2. Ledus vai saldētu dārzeņu maisiņa, kas ietīts plānā dvielī, piestiprināšana pie kakla var arī palīdzēt mazināt pietūkumu, ja tāds ir. Jūs varat lietot aukstu pirmajās 2-3 dienās.
3. Ja diskomforts nav pārgājis pēc 2-3 dienām, stāvokli labāk atvieglot ar mitra karstuma palīdzību. Piemēram, ejot karstā dušā vai uzklājot uz kakla ar karstā ūdenī samērcētu dvieli.
4. Vingrojiet, lai maigi izstieptu kakla muskuļus un uzlabotu asinsriti. Lūdzu, ņemiet vērā, ka treniņi ir aizliegti akūtu sāpju vai mugurkaula kakla daļas slimību gadījumā - saspiests nervs, trūce utt. Vēlreiz pārbaudiet savas sajūtas ar rindkopu "Kad kakla sāpes patiešām ir bīstamas" un, ja jums ir kaut mazākās šaubas, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu.

Ko darīt, lai novērstu kakla sāpes

Visefektīvākais veids, kā tikt galā ar kakla sāpēm, ir profilakse. Lai atvieglotu šīs svarīgās ķermeņa daļas dzīvi, ievērojiet šīs vadlīnijas.

1. Vērojiet savu stāju. Stāvot vai sēžot, pārliecinieties, ka jūsu pleci atrodas tieši virs gurniem un ausis atrodas virs pleciem.
2. Paņemiet pārtraukumus un iesildieties. Ja daudz strādājat pie datora vai ceļojat sēžot, pie katras izdevības piecelieties, kustieties, izstiepiet plecus un izstiepiet kaklu.
3. Pielāgojiet sava rakstāmgalda un krēsla, datora monitora un tastatūras augstumu. Displejam jāatrodas acu līmenī ar ceļiem tieši zem gurniem. Klaviatūra - guļ uz galda, lai varētu ērti pie tā strādāt, balstoties ar elkoņiem uz krēsla roku balstiem.
4. Atbrīvojieties no ieraduma sarunu laikā turēt tālruni starp ausi un plecu. Ja jūsu rokas ir aizņemtas, izmantojiet austiņas vai skaļruni.
5. Ja jūs smēķējat, šeit ir vēl viens iemesls atmest. Smēķēšana pasliktina asinsvadus un skrimšļus, kas baro muskuļus. Tā rezultātā palielinās kakla sāpju attīstības risks.
6. Nenēsājiet smagas plecu somas.
7. Guliet tā, lai galva un kakls būtu vienā līmenī ar ķermeni, lai samazinātu mugurkaula stresu. Ideālā gadījumā guliet uz muguras ar nelielu balstu zem kakla un plakanu spilvenu zem gurniem.
8. Sekojiet līdzi savai ēdienkartei, pat ja šobrīd nekas nesāp. Sabalansēts uzturs pabaros jūsu muskuļus un paildzinās locītavu veselību.
9. Esiet uzmanīgi, lai izvairītos no caurvēja un traumām.
10. Aukstajā sezonā rūpīgi uzraugiet savu veselību. Dzīvības hakeris jau ieteicis, kā nesaslimt ar gripu.