Satura rādītājs:
- Kad jums ir jāizsauc ātrā palīdzība muguras sāpēm
- Ja ar muguras sāpēm jums ātri jādodas pie ārsta
- Kāpēc man sāp mugura?
- Ko darīt, ja sāp mugura
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Vairumā gadījumu sāpes nav bīstamas. Bet ir simptomi, kurus nevar ignorēt.
Kad jums ir jāizsauc ātrā palīdzība muguras sāpēm
Sazinieties ar muguras sāpēm, lai saņemtu neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja:
- Mugura ļoti sāp, un šo stāvokli pavada augsts drudzis.
- Jums ir aizdomas, ka akūtas muguras sāpes ir saistītas ar nesenu kritienu, triecienu vai citu traumu.
- Muguras sāpes pastiprinās pēc ēšanas vai tualetes apmeklējuma.
Jebkurš no šiem simptomiem var būt saistīts ar smagiem, dzīvībai bīstamiem iekšējo orgānu bojājumiem. Tāpēc nebaidieties pārspīlēt.
Ja ar muguras sāpēm jums ātri jādodas pie ārsta
Ja nav draudu pazīmju, analizējiet sāpju raksturu, ilgumu, kā arī pārbaudiet tos atbilstoši savam vecumam un dzīvesveidam. Noteikti sūdzieties par diskomfortu terapeitam, ja:
- Sāp pat tad, kad tu apgulies un ieņem visērtāko pozu.
- Mugura neļauj pietiekami gulēt naktī.
- Papildus sāpēm jūs novērojat vājumu un/vai nejutīgumu kājās vai rokās.
- Nepatīkamas sajūtas ilgst vairākas nedēļas.
- Sāpes pavada svara zudums.
- Jums ir vairāk nekā 50 gadu.
- Jums ir osteoporoze.
- Jūs iepriekš esat ārstējies no jebkāda veida vēža.
- Jūs lietojat steroīdus.
- Jūs dzerat vai lietojat narkotikas.
Šīs pazīmes abas kopā jebkurā kombinācijā vai atsevišķi norāda, ka var būt problēmas ar mugurkaulu vai iekšējiem orgāniem.
Biežākās patoloģijas, kas parādītas pašreizējās vadlīnijās par sāpēm muguras lejasdaļā: pārskats - ļaundabīgs audzējs, lūzums, cauda equina sindroms (tā sauktais nervu kūļa bojājums, kas stiepjas no muguras smadzeņu lejasdaļas) vai infekcija, un ne vienmēr mugurkauls, bet, piemēram, nieres vai urīnceļi.
Ārsts nozīmēs papildu izmeklējumus un, ja nepieciešams, ārstēs pamatslimību.
Kāpēc man sāp mugura?
Pieņemsim, ka jums nav bīstamu simptomu, bet mugura joprojām sāp - dur, šauj, vaimanā, sāp. Ārsti godīgi atzīst, ka ne vienmēr var precīzi noteikt, kas tieši noved pie sāpēm. Šeit ir pieci izplatīti iemesli.
1. Muskuļu slodze
Acīmredzamākais gadījums: jūs pacēlāt kaut ko smagu, muguras muskuļi (visbiežāk muguras lejasdaļa) bija pārmērīgi izstiepti, bija spazmas.
Mazāk acīmredzams gadījums, bet tikpat populārs: jūs vienkārši sēdējāt pārāk daudz. Kad jūs sēžat, piemēram, pie datora, muguras muskuļi atbalsta lielāko ķermeņa daļu. Un, ja sēdeklis ir ievilkts, viņi var pārpūlēties.
Starp citu, tieši tāpēc fiziologi iesaka krēslā sēdēt pēc iespējas dziļāk, atspiedies uz tā muguras, lai nepieļautu mugurkaula noapaļošanu.
2. Disku trūces
Tas ir vēl viens posts tiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu. Bieži vien, kad mēs sēžam krēslā vai krēslā, mēs slīgstam. Muguras lejasdaļas noapaļošanas dēļ starpskriemeļu disku slodze palielinās 10–11 reizes.
Laika gaitā skriemeļi arvien vairāk tiek nospiesti viens pret otru, un diski starp tiem saplacinās un sāk izspiesties no mugurkaula. Tādā veidā rodas trūce.
Tās blakusparādība ir nervu saspiešana un muguras sāpes.
3. Saaukstēšanās
Jūs klepojat un/vai šķaudat, un šīs kustības ir diezgan pēkšņas un var izraisīt arī muguras muskuļu pārslodzi vai izstiepšanos.
4. Mialģija
Šis ir muskuļu sāpju, tostarp muguras sāpju, vispārējais nosaukums. Desmitiem muskuļu sāpju faktoru var izraisīt muskuļu sāpes, tostarp hipotermiju un ilgstošu stresu.
Ja jums ir saspringts darbs, kā arī esat aizņemts biroja krēslā un zem gaisa kondicionētāja, jūsu iespēja saslimt ar muguras sāpēm palielinās.
5. Skolioze
Mugurkaula izliekums uz abām pusēm arī rada lielāku slodzi muguras muskuļiem un var izraisīt sāpes.
Ko darīt, ja sāp mugura
Jebkurā gadījumā ir vērts konsultēties ar terapeitu: pēkšņi jums trūkst svarīga simptoma. Bet kopumā mūsdienu medicīna liecina, ka muguras sāpes var ārstēt ar vienkāršām mājas ārstēšanas metodēm. Muguras sāpes.
1. Nepārtrauciet kustēties
Agrāk tika uzskatīts, ka gultas režīms palīdzēs pret muguras sāpēm. Bet tagad ir zināms, ka cilvēki, kas paliek aktīvi, ātrāk atveseļojas.
2. Veic vienkāršus muguras vingrinājumus
Piemēram, šīs. Cita starpā šādi treniņi stiprinās jūsu muskuļus un palīdzēs tiem izturēt stresu. Tas samazinās muguras sāpju risku nākotnē.
3. Lietojiet pretsāpju līdzekli
Padoms tiem, kam sāpes šķiet pārāk nogurdinošas. Ibuprofēns palīdzēs mazināt diskomfortu.
4. Esiet optimistisks
Tas palīdzēs jums atpūsties un novērst uzmanību no domām par sāpēm. Turklāt optimisms var palīdzēt jums cīnīties ar stresu. Tas nozīmē, ka jūs ātri atbrīvosities no tā izraisītajām muskuļu spazmām.
Ieteicams:
Ko darīt, ja sāp mugura?
Nav jāgaida, līdz "tas pāries pats no sevis". Šo jautājumu uzdeva mūsu lasītājs. Jūs varat arī uzdot savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesanti, mēs noteikti atbildēsim. Kāpēc man sāp mugura? Anonīmi Norauju muguru, griezu, spiedu, pūtu, sāpēja, sagrābu un nelaiž vaļā - tā pacienti bieži runā par muguras sāpēm.
Kāpēc sāp smaganas un ko ar to darīt
Jūsu smaganas var sāpēt dažādu iemeslu dēļ, sākot no nejaušas traumas līdz mutes vēzim. Dzīves hakeris pastāstīs, kā palīdzēt sev mājās un kad jāskrien pie ārsta
Kāpēc sāp kakls un ko ar to darīt
Ja jums sāp kakls, iespējams, ka muskuļi ir vienkārši pārlieku izstiepti, esat izpūstas vai jūsu locītavas ir nolietojušās. Tikai 1% kakla sāpju izraisa patiesi satraucoši cēloņi
Ko darīt, ja kraukšķ mugura un locītavas
Plaisāšana mugurā un locītavās var būt atšķirīga. Dažkārt, pagriežot muguru uz gurkstēšanu pēc ilgstošas sēdēšanas pie galda, jūtaties labāk, savukārt citreiz gurkstēšana var būt saistīta ar traumu. Šajā rakstā mēs runāsim par to, vai muguras un locītavu kraukšķēšana ir kaitīga un ko darīt, ja krakšķ ceļi un elkoņi.
Kā veikt pietupienus, ja sāp ceļi un mugura
Ja jums sāp ceļi, tupējot ar svariem vai ja jūsu muguras lejasdaļa jūtas neērti, izmēģiniet vismaz dažus no šiem padomiem