Ko darīt, ja bērnam ir liekais svars

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pazīmes, pēc kurām var atšķirt lieko svaru no normāla un pilnīgi veselīga bērnu resnuma.

Apaļīgi mazuļi noteikti ir burvīgi. Īpaši eņģeļu veidolā Mikelandželo vai Rafaela gleznās. Bet, runājot par reālo dzīvi, liekais svars var būt problēma.

Dzīves hakeris izdomāja, kur ir robeža starp "plašo kaulu" un lieko svaru, kas var ne tikai apgrūtināt bērna attiecības ar vienaudžiem, bet arī nospiest ar bērniem nesaistītas veselības grūtības.

Kā atpazīt bērna lieko svaru

Šķiet, ka viss ir vienkārši. Ir bērnu augšanas standarti. auguma un svara sasaiste noteikta dzimuma un vecuma bērniem. Ja bērns atbilst normai, viss ir kārtībā. Ja viņa svars pārsniedz normu, tas norāda uz zināmu aptaukošanās pakāpi.

Vispārīgi runājot, jūs varat tikt galā ar svaru šādi:

• Mēs aprēķinām ķermeņa masas indeksu (ĶMI): bērna ķermeņa svaru kilogramos dala ar auguma kvadrātu centimetros.
• Mēs salīdzinām ĶMI ar Pasaules Veselības organizācijas noteiktajiem standartiem.

Jūs varat arī pārbaudīt savu svaru tiešsaistē. Piemēram, izmantojot kādu no pieejamajiem ĶMI kalkulatoriem.

Tomēr ir svarīgi ņemt vērā vairākas nianses. Liekais svars (attiecībā pret pieņemto vecuma normu) var būt saistīts ar Bērnu aptaukošanos. nekādā gadījumā nav aptaukošanās, bet vienkārši bērna ķermeņa lielie izmēri. Ir arī tāds faktors kā tauku sadalījums pēc vecuma. Tas ir individuāli, un daži 6 gadus veci bērni var saglabāt 2 gadus veciem bērniem - arī tas ir normāli.

Tikai pediatrs var novērtēt, kurai kategorijai bērns pieder un vai ir jārunā par lieko svaru. Lūk, ko mediķis darīs:

• Aprēķina jūsu ķermeņa masas indeksu.
• Salīdziniet šo vērtību ar tabulām, kurās parādīti par bērnu un pusaudžu ĶMI standarti. katram vecumam un dzimumam.
• Apskatīt bērna attīstības un izaugsmes vēsturi.
• Jautā jums un jūsu senčiem par ģimenes vēsturi un ķermeņa uzbūvi.

Tikai pēc šīs informācijas saņemšanas un mazā pacienta apskates pediatrs izteiks spriedumu: vai ir vērts uztraukties par lieko svaru, vai bērna ķermeņa uzbūve, pat ja viņš svarā ievērojami apsteidz vienaudžus, nerada bažas.

Kāpēc vecāki nepamana bērniem lieko svaru

Diemžēl bērnu aptaukošanās ir izplatīta parādība. Aptaukošanās un liekā svara statistika. PVO 2016. gadā 41 miljonam bērnu, kas jaunāki par 5 gadiem, un vairāk nekā 340 miljoniem bērnu un pusaudžu vecumā no 5 līdz 19 gadiem vienā vai otrā veidā bija liekais svars. Tie ir ievērojami skaitļi. Tādējādi Amerikas Savienotajās Valstīs bērnu aptaukošanās izplatība Amerikas Savienotajās Valstīs, 2011–2014, cieš no aptaukošanās. katrs sestais bērns vecumā no 2 līdz 19 gadiem.

Šķiet, ka viņš problēmu nosauca - pusi no darba jau ir paveicis. Bet ne šajā gadījumā. Kā liecina vecāku uztvere par sava bērna svara stāvokli un nodoms iejaukties: Rietumaustrālijas šķērsgriezuma iedzīvotāju aptauja, 2009–2012. Austrālijas zinātnieku vadītie vecāki vienkārši atsakās atzīt, ka viņu bērniem ir liekais svars. Tikai 23% mammu un tētu, kuru mazuļiem tika diagnosticēts aptaukošanās, teica, ka viņi mēģinās palīdzēt savam bērnam zaudēt šīs papildu mārciņas.

Vairāk nekā puse vecāku teica, ka netaisās iejaukties, un viņu pārlieku apaļīgais mazulis ir tik labs.

Izklausās skaisti: vecāki mīl un pieņem savus bērnus ikvienam. Bet, ja paskatās dziļāk šajā jautājumā, aiz šīs pieņemšanas atklāsies banālas bailes. Fakts ir tāds, ka sabiedrība atbildību par bērnu aptaukošanos uzliek vecākiem. Un cilvēki vienkārši baidās citu acīs izskatīties pēc nekompetentiem vecākiem. Viņiem ir vieglāk izlikties, ka aptaukošanās bērnam neeksistē, nekā attaisnoties un ciest no vainas sajūtas.

Laikraksts New York Times šai parādībai veltīja veselu rakstu. Vai vecāki padara bērnus resnus? … To rakstīja Perri Klass, M. D., eksperts ēšanas uzvedības traucējumu pētījumos. Viņš un viņa kolēģi uzsver, ka bērnu liekais svars ne vienmēr ir saistīts ar vecāku neprasmi. Bieži vien tas ir jautājums par bērna specifiskajām īpašībām, tostarp viņa vielmaiņu un ēšanas paradumiem. Tēti un mammas ne vienmēr to var ietekmēt.

Vainas sajūta par to ir destruktīva. Daudz pareizāk ir atzīt: “Jā, manam mazulim ir liekais svars. Šeit nav neviena, ko vainot. Mums tikai kopā jāatrisina šī problēma."

Kādas ir liekā svara briesmas

Papildu mārciņas ir ne tikai estētisks trūkums. Viņiem ir vairākas iespējamās bērnu aptaukošanās komplikācijas. … Šeit ir tikai daži no tiem.

2. tipa cukura diabēts

Šī hroniskā slimība ir saistīta ar cukura (glikozes) pārstrādes traucējumiem. Aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids ir viens no veidiem, kā nopelnīt šo nepatīkamo kaiti.

Metaboliskais sindroms

Tā ir fizioloģisku problēmu kombinācija, kas palielina sirds un asinsvadu slimību un citu vielmaiņas slimību risku. Tie jo īpaši ietver augstu asinsspiedienu un augstu cukura līmeni asinīs.

Augsts holesterīna līmenis

Holesterīna dēļ artērijās veidojas aplikums, kas būtiski pasliktina asinsriti. Tas var izraisīt sirdslēkmes un insultu.

Astma

Bērniem ar lieko svaru ir paaugstināts astmas attīstības risks. Iemesls tam nav pilnībā skaidrs, taču saikne ir skaidri noteikta ar aptaukošanos, uzturu un astmu bērniem. …

Bezalkoholiska taukainu aknu slimība

Tas ir tauku uzkrāšanās aknās nosaukums, kas visbiežāk ir asimptomātisks. Tas vēlāk var izraisīt cirozi.

Emocionālās problēmas

Fiziskie traucējumi neaprobežojas ar. Pētījumi par svara statusu kā iebiedēšanas prognozētāju trešajā līdz sestajā klasē. nepārprotami parāda, ka bērni ar lieko svaru biežāk tiek iebiedēti no vienaudžiem. Turklāt viņus vajā vientulības sajūta, nemiers, depresija, kas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti.

Liekā svara cēloņi bērniem

Zinātnieki godīgi atzīst: mūsdienu zinātne pilnībā nesaprot, vai vecāki padara bērnus resnus? kas tieši izraisa aptaukošanos. Kad gan vecākiem, gan bērniem ir liekais svars, situācija ir vairāk vai mazāk skaidra. Šeit jūs varat izvirzīt vairākus pamatotus pieņēmumus. Piemēram, neveselīgi ēšanas paradumi ietekmē ģimenes svaru, piemēram, ātrās ēdināšanas mīlestība un aizraušanās ar picas pasūtīšanu vakariņās. Vai arī ģimenē ir pārāk mazs uzsvars uz fiziskajām aktivitātēm. Vai arī iemesls slēpjas dažos iedzimtos faktoros.

Bet gadās arī citādi: sportiskajam, kurš dod priekšroku veselīgam ēdienam no tēta un mammas, aug bērns ar lieko svaru. Vai vēl noslēpumaināk: gan tētis, gan mamma, un pat mazākie bērni ir slaidi, un vecākajam bērnam ir liekie kilogrami.

Apzinoties grūtības noteikt skaidrus aptaukošanās cēloņus, ārsti joprojām identificē vairākus bērnu aptaukošanās faktorus., no kuriem katrs spēj novest pie liekā svara. Visbiežāk viņi strādā kopā.

Nesabalansēta kaloriju diēta

Vienkāršiem vārdiem sakot, ātrās ēdināšanas un gatavo ēdienu no lielveikaliem ļaunprātīga izmantošana. Risks ir saldumi, deserti, saldie dzērieni, tostarp augļu sulas.

Fizisko aktivitāšu trūkums

Arī šeit viss ir paredzams: jo vairāk sēdi, jo mazāk tērē kaloriju. Neizlietotie atkritumi nosēžas papildu mārciņu veidā.

Psiholoģiskie faktori

Stress un garlaicība palielina aptaukošanās risku, jo liek bērnam "sagrābt" negatīvo pieredzi vai "saldināt" pārāk pelēko dzīvi ar kalorijām bagātu pārtiku.

Sociāli ekonomiskie faktori

Ja cilvēkam nepietiks naudas, viņš, visticamāk, uzskatīs par nevajadzīgiem tēriņus sporta zālē vai diezgan dārgu dārzeņu un augļu iegādi, nedomājot par sekām saviem bērniem.

Ko darīt, ja bērnam ir liekais svars

Zinot iemeslus, varat sastādīt vienkāršu rīcības plānu, kas, visticamāk, būs efektīvs cīņā pret lieko svaru. Te tas ir:

1. Centieties nedot bērnam saldos dzērienus (bezalkoholiskos dzērienus, augļu sulas). Ja iespējams, nomainiet tos ar ūdeni, augļu dzērieniem vai kompotiem ar zemu cukura saturu.
2. Iekļaujiet savas ģimenes uzturā pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu.
3. Ieviesiet ģimenes brokastu, pusdienu un vakariņu praksi, ierobežojot spontānas uzkodas. Pie kopīga galda bērns ēdīs mazāk kaitīgi nekā viens pats kaut kur pie datora.
4. Pielāgojiet porcijas lielumu katram ģimenes loceklim.
5. Ēšanas laikā izslēdziet televizoru un palūdziet bērniem nolikt malā savus viedtālruņus un planšetdatorus. Pārmērīgas skaņas liek mums neapzināti pārēsties.
6. Pārliecinieties, ka jūsu bērni nodarbojas ar sportu vai citām fiziskām aktivitātēm. Vingrojumi ir lielisks veids, kā samazināt stresa līmeni un vienlaikus paaugstināt pašcieņu.

Ja bērnam ir svara problēmas, vismaz reizi gadā nepieciešams konsultēties ar pediatru. Tas ļaus jums pārraudzīt situāciju dinamikā un novērst pasliktināšanos.