10 efektīvi veidi, kā kļūt gudrākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pat vienkāršām un pazīstamām darbībām var būt pozitīva ietekme.

1. Izmantojiet savas smadzenes

Ne burtiski, protams. Ja jūs kādreiz esat domājis, ka ar nelielu piepūli jūs varētu kļūt mazliet gudrāks nekā tagad, tad tas jau ir labi. Pārdomas par intelektuālo spēju attīstību ir pirmais solis ceļā uz mērķi.

Esiet zinātkārāks, nemitīgi apgūstiet jaunas lietas, izdomājiet, kā darbojas jūs interesējošie procesi, nokļūstiet līdz nesaprotamajām lietām. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz nezināmā jūs ieskauj.

Kā to izdarīt

Iesaisti savas smadzenes lietderīgā darbā, pārslēdzies no ierastās rutīnas uz ko tādu, ko vēl neesi darījis. Jaunu prasmju apgūšana palīdzēs jūsu smadzenēm kļūt elastīgākām un pozitīvi ietekmēs jūsu garīgo darbību.

2. Lasīt grāmatas

Ir zinātniski pierādīts, ka lasīšana ne tikai paplašina vārdu krājumu un redzesloku, bet arī palīdz attīstīt Deivida Komera Kida, Emanuela Kastano iztēli. … … Lasot grāmatas, mēs iegremdējamies jaunā pasaulē un piedzīvojam tās emocijas, kuras patiesībā nemaz nevarējām izjust. Ja vēlies uzlabot savu emocionālo inteliģenci, lasi vairāk labas literatūras. Tas ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kā uzlabot smadzeņu darbību.

Kā to izdarīt

Pierakstieties bibliotēkā, iegādājieties pakalpojuma abonementu, kurā varat lasīt grāmatas tiešsaistē, izveidojiet sarakstu ar grāmatām, kuras jau sen gribējāt izlasīt, bet nekad neesat to sasniedzis. Izvirziet mērķi izlasīt vismaz vienu grāmatu mēnesī.

3. Atbrīvojiet savas emocijas

Ir emocionālā inteliģence, kas palīdz mums kontrolēt un vadīt savas jūtas, un ir racionālā inteliģence, kas ir atbildīga par mūsu spēju sistemātiski domāt. Parasti racionālajam intelektam parasti tiek pievērsta lielāka uzmanība, un tā nav gluži taisnība.

Lai justos komfortabli, jāatceras par emocionālo komponentu, kas var palīdzēt iemācīties pielāgoties pastāvīgajām pārmaiņām un ātri atrisināt radušās problēmas.

Kā to izdarīt

Nebaidieties runāt par to, kā jūtaties. Ja neesat apmierināts ar kaut ko darbā vai mājās, taktiski paziņojiet par to citiem, lai kopā varētu atrisināt problēmu. Protams, ne vienmēr izdodas atrast risinājumu, bet vismaz negatīvo mūžīgi sevī nepaturēsi.

4. Dariet pretējo

Šī metode kādam var šķist diezgan absurda, taču tā ir diezgan efektīva. Mēģiniet tīrīt zobus ar nepareizo roku. Mēģiniet turēt peli otrā rokā. Vai jūs varat?

Veicot nelielas izmaiņas savā ierastajā darbībā, mūsu smadzenes ir spiestas domāt par to, kā, ņemot vērā visas izmaiņas, iegūt tādu pašu rezultātu kā iepriekš. Tas labvēlīgi ietekmē tā darbību.

Kā to izdarīt

Izaiciniet savas smadzenes un lieciet tām meklēt negaidītus risinājumus. Dodieties pa jaunu maršrutu uz darbu, iemācieties orientēties, izmantojot kartes nepazīstamā pilsētā, runājiet ar draugiem valodā, kuru mācāties.

5. Atstājiet meklētājprogrammas mierā

Mēs katru dienu meklējam informāciju un pat neaizdomājamies par to, cik viegli mēs to iegūstam un cik ātri tā pazūd no mūsu galvām. Tikai daži klikšķi – un mums jau ir atbildes uz visiem jūsu jautājumiem.

Internets, protams, ir vienkāršākais veids, kā atrast vajadzīgo informāciju. Bet tas padara mūsu smadzenes neticami slinkas, jo mums vairs nav jādomā par to, ka mēs kaut ko nezinām.

Kā to izdarīt

Mēģiniet vismaz kādu laiku atteikties no meklētājprogrammām, automātiskajiem tulkotājiem, pārveidotājiem un kalkulatoriem. Mēģiniet veikt matemātiku savā galvā, meklēt atbildi grāmatā vai saskaitīt izdevumus kolonnā. Jā, tas prasīs daudz ilgāku laiku, taču liks strādāt tavām smadzenēm, bet tev – būt uzmanīgākam ar informāciju.

6. Spēlējiet prāta spēles

Smadzeņu stimulācijas spēles un programmas parasti izstrādā neiropatologi un kognitīvie psihologi, lai uzlabotu dažādu smadzeņu daļu darbību. Var atrast dažādas spēles: daži attīsta atmiņu, citi - vērīgumu, vēl citi uzlabo orientāciju telpā, bet vēl citi māca koncentrēties.

Kā to izdarīt

Padomājiet par to, kā jūs vēlētos sūknēt savas smadzenes. Vai vēlaties trenēt atmiņu? Spēlējiet spēles, kas māca iegaumēt dažādas secības. Vai vēlaties kļūt uzmanīgāks? Spēlējiet spēles, kurās jums jāmeklē dažādi priekšmeti. Jūs pats varat izvēlēties, kā trenēt smadzenes.

7. Runājiet ar sevi

Daudzi uzskata, ka runāšana ar sevi ir nestabila garīgā stāvokļa pazīme, taču, kā nesen tika pierādīts, tās lielā mērā stimulē smadzeņu darbību M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Runājot ar sevi, jūs iemācāties sakārtot un vienkāršot informāciju, kas bieži vien palīdz efektīvāk risināt problēmas. Protams, būs labāk, ja jūs joprojām nerunāsiet ar sevi atsevišķās sabiedriskās vietās, bet mājās tas ir pilnīgi iespējams.

Kā to izdarīt

Lasiet skaļi, izrunājiet mēles, iegaumējiet dzeju vai dziediet dziesmas. Ja jūs mēģināt kaut ko atcerēties, tad mēģiniet to pārstāstīt sev tā, it kā jūs mēģinātu izskaidrot nesaprotamu lietu svešiniekam. Pasniedziet informāciju dažādos veidos: it kā jūs runātu ar kolēģi, vai tā, it kā jūs sazinātos ar bērnu. Šis paņēmiens ļauj labāk asimilēt un saprast informāciju.

8. Iemācieties īsi formulēt domas

Šeit sociālie mediji var nākt palīgā. Piemēram, sociālajā tīklā Twitter var atstāt tikai ierakstu, kurā ir ne vairāk kā 140 rakstzīmes. Izrādās, izmantojot Twitter, mēs mācāmies sakārtot informāciju un skaidri un kodolīgi izteikt savas domas.

Ja nevēlaties dalīties savās pārdomās sociālajos tīklos, tad varat vienkārši paņemt papīra lapu, uzzīmēt uz tā figūru un pierakstīt savas domas, nepārkāpjot tās robežas.

Kā to izdarīt

Izveidojiet Twitter kontu, atrodiet papīra lapu vai atveriet piezīmes savā tālrunī, izlemiet, kādas robežas sev nosakāt, un sāciet rakstīt. To var izdarīt jebkurā izdevīgā laikā, lai nedaudz novērstu uzmanību.

9. Mācieties valodas

Apgūstot jaunu valodu, mūsu smadzenes aktīvi strādā: trenējam atmiņu, iegaumējot jaunus vārdus, apgūstam ko tādu, ko līdz šim neesam darījuši, trenējot sarunvalodas prasmes, cenšamies domāt citā valodā. Tas viss reizēm palīdz paskatīties uz pasauli savādāk.

Cilvēka smadzenes, kas runā vairākās valodās, darbojas daudz efektīvāk nekā smadzenes tiem, kas runā tikai vienā valodā.

Kā to izdarīt

Atrodiet pakalpojumus un lietojumprogrammas, kas padara svešvalodu apguvi vieglu un patīkamu. Ir daudz resursu, kas palīdzēs jums sākt apgūt jaunu valodu. Atcerieties praktizēt savas runas prasmes un noteikti atrodiet dzimtā valoda, ar kuru varat sarakstīties vai sazināties klātienē.

10. Ieskauj sevi ar gudriem cilvēkiem

Vide mūs dažkārt ietekmē daudz vairāk, nekā mēs vēlētos. Tāpēc ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri palīdzēs jums labāk apzināties tās problēmas, kuras jūs nesaprotat.

Kā to izdarīt

Paplašiniet savu draugu loku un satieciet cilvēkus, no kuriem varat mācīties ko labu. Varat arī pievienoties kādai interešu kopienai un atrast tur draugus.

Mēs ceram, ka jūs pārņemsit dažas metodes no šī raksta.