Trīs veidi, kā kļūt gudrākam. Zinātnes pierādīts

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Visi šie veidi, kā kļūt gudrākam, ir labi ne tikai no zinātnes, bet arī no veselā saprāta viedokļa, tāpēc vingro, meditē un iegādājies sev ermoņiku:)

Gandrīz katru dienu notiek kāds augsta līmeņa pētījums no sērijas "Regulārs sekss palielina IQ" vai "Burkānu patēriņš padara jūs gudrāku".

Bet tās visas ir vecmāmiņas pasakas, jo oficiālā zinātne visā pasaulē atzīst tikai trīs klasiskus veidus, kā optimizēt savas intelektuālās spējas.

Fiziskie vingrinājumi

Mūsu sabiedrība ir dīvaina tēma. No vienas puses, mēs tieši saistām cilvēka panākumus un labu fizisko formu, sasaistot fizisko sagatavotību ar inteliģenci. No otras puses, pastāv stereotips, ka sportisti ir… teiksim, ne tie intelektuāli gudrākie cilvēki.

Tātad, vai vingrinājumi palīdz jums kļūt gudrākiem? Atbilde ir jā.

Vairāki eksperimenti liecina, ka vingrošana tieši ietekmē garīgo sniegumu.

Piemēram, klasisks 1975. gada pētījums atklāja, ka gados vecāki pieaugušie, kuri spēlē tenisu vai badmintonu, kognitīvajos testos uzrādīja ievērojami labākus rezultātus nekā viņu vienaudži, kas nav atlētiski.

Vairāki 2010. gada pētījumi parādīja, ka bērniem vecumā no 9 līdz 10 gadiem, kuri vairāk kustas, ir labāka atmiņa un lielāks hipokamps - jūras zirdziņa formas smadzeņu apgabals, kam ir galvenā loma gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņā.

Pēdējo 10 gadu laikā ir veiktas vismaz četras metaanalīzes, kuru pamatā ir oficiāli publicēti pētījumi, kas ir nonākuši pie viena secinājuma: fiziskā sagatavotība uzlabo intelektuālo sniegumu.

Izlasiet šo rindkopu vēlreiz un saprotiet galveno: jūs varat attīstīt savu inteliģenci un atmiņu, vienkārši pietiekami sportojot.

Mūzikas mācīšana

Pirms vairākiem gadiem visā pasaulē dārdēja pētījums, kas pazīstams kā "Mocarta efekts". Zinātniece Frensisa Raušere un viņas kolēģi secināja, ka, ja vecāki saviem bērniem atskaņo Mocarta mūziku, pat tad, kad viņi vēl ir dzemdē, mazuļi kļūst gudrāki. Viens no amerikāņu gubernatoriem pat piedāvāja piešķirt 105 tūkstošus dolāru, lai katrs bērns no dzimšanas varētu klausīties klasisko mūziku.

Pēc kāda laika pētījums tika sasmalcināts. Viens skeptiķis, kurš teica, ka "Mocarta efekts ir pilnīga muļķība", bija psihologs Glens Šellenbergs no Toronto universitātes.

Un 2004. gadā tieši Glens publicēja pētījuma ziņojumu, kura rezultātos bija teikts: "Mūzikas nodarbības paaugstina IQ." Maziem bērniem mūziku mācīja 36 nedēļas.

"Pēc šī termiņa bērniem no mūzikas grupām bija ievērojami lielāks IQ pieaugums," secināja Šellenbergs. Viņš arī pamanīja, ka nevis klausoties Mocartu (kā apgalvoja Raušers), IQ paaugstinājās, bet gan mūzikas apgūšana un mūzikas instrumentu spēlēšana.

Šis pētījums citos akadēmiskajos rakstos citēts 363 reizes. 2011. gadā zinātnieks atkārtoja līdzīgu pētījumu, un rezultāti apstiprinājās vēlreiz. Pagaidām nav publicēts neviens pētījums, kas atspēkotu Šelenberga atklājumus.

Meditatīvā koncentrēšanās

Trešais veids, kā kļūt gudrākam, ir meditācija. Kā tas strādā?

Psihologs Maikls Pozners, simts zinātnisku rakstu autors, veica eksperimentu, kurā dalībnieki meditēja katru dienu. Maikls atzīst, ka cerējis iegūt meditācijas efektu dažu mēnešu vai pat gadu laikā. Bet dīvainā kārtā izmaiņas smadzeņu baltajā vielā tika atklātas pēc divām nedēļām.

Zinātnieki uzskata, ka meditācija ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot cilvēka kognitīvās spējas, palielināt vērīgumu un koncentrēšanos, kā arī paplašināt darba atmiņas apjomu.

Poznera pētījumi ir apstiprināti visā pasaulē. Ķīniešu zinātnieks Yu-Yuan Teng piecu dienu laikā sasniedza nopietnu meditācijas koncentrēšanās efektu.

Pozners un Tens turpināja strādāt kopā un uzzināja:

Meditatīvās koncentrēšanās metodes ne tikai padara mūs gudrākus un produktīvākus, bet arī ļauj atpūsties, izvairīties no depresijas un būt laimīgākiem.

Visi šie veidi, kā kļūt gudrākam, ir labi ne tikai no zinātnes, bet arī no veselā saprāta viedokļa, tāpēc vingro, meditē un iegādājies sev ermoņiku!:)

Pamatojoties uz grāmatu ""