13 padomi, kā piepildīt katru dienu ar nozīmi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Atcerieties, ka tam, kam mēs pavadām savu dienu, tiek pavadīta visa mūsu dzīve.

Lai padarītu savu dzīvi apzinātu, nepietiek tikai ar kaut kāda veida dzīves uzlauzšanu un akli pie tā pieturēšanos. Konsekventa ikdienas rīcība ir ilgtspējīgu pārmaiņu atslēga. Tāpat ir jāmaina vide un paradumi, pretējā gadījumā nodoms mainīties ātri pazudīs, pat ja motivācija bija visdedzīgākā.

Šeit ir daži ieradumi, kas palīdzēs jums iegūt izpratni. Taču, mainot savu dzīvi, atceries: nav ātru veidu, kā panākt paliekošas pārmaiņas, tāpēc labāk sāc baudīt procesu uzreiz. Tas ir ļoti garš, mūža garumā.

1. Velti laiku, lai ieklausītos savā iekšējā balsī

Pārbaudiet to. Pajautājiet sev, kāpēc jūs izlēmāt tā, nevis citādi. Pajautājiet, kāpēc jūs kaut ko darāt, pirms to darāt. Vai jūs nolēmāt to darīt vai izlēmāt savā vietā? Var būt grūti nošķirt savu iekšējo balsi no citu cilvēku viedokļiem, taču, to darot, jūs sāksit pieņemt lēmumus, kas ir precīzi saskaņoti ar jūsu mērķiem un ideāliem. Un jūs vienmēr būsiet pārliecināti par lēmumiem, ko pieņem šī balss.

2. Atcerieties: domu kontrole ir jūsu lielākais spēks

Kad pēdējo reizi pamanījāt, ka negatīvas domas pārņem jūsu prātu? Varbūt tas notiek tieši tagad? Iemācieties izsekot negatīvajām domām, sakārtot tās un novērst uzmanību no kaut kā cita. Jūsu prāta spēja koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs, ļauj jums iet savu ceļu šajā pasaulē. Ja visu laiku jūtaties izsmelts, tas var būt saistīts ar nespēju kontrolēt savas domas. Tavs prāts ir kā savvaļas zvērs. Pieradiniet to!

3. Meklējiet plūsmas mirkļus

Izpētiet mirkļus, kuros darbojaties plūstošā stāvoklī, uzziniet, kura vide šo stāvokli stimulē, un mēģiniet radīt nepieciešamos apstākļus dienas laikā. Vai jūs strādājat viens, pilnībā iegrimis tajā, kas jums patīk? Labi, definējiet neaizskaramu telpu, novērtējiet un sargājiet šo laiku tā, it kā no tā būtu atkarīgs jūsu vēlmju piepildījums. Jo patiesībā tā ir.

4. Apzināties personīgo pieredzi no globālās perspektīvas

Skatieties uz okeānu, spēlējieties ar savu suni, pieskarieties kokam - katru dienu veltiet nedaudz laika aktivitātēm, kas jums atgādinās, ka esat daļa no ideālas sistēmas, kas ir daudz globālāka par jūsu dzīvi.

Un atcerieties, ka viss, ko jūs darāt, ir nelielas svārstības šajā milzīgajā ekosistēmā, un katra jūsu dzīves diena ir nelielas svārstības visā jūsu dzīvē. Atcerieties, ka jūsu rīcība ir svarīga, taču tā nav vienīgā lieta šajā pasaulē.

5. Saglabājiet prāta skaidrību, izmantojot meditācijas praksi

Tas ir pārsteidzoši, kā rīta meditācija var mainīt jūsu dienu. Koncentrēšanās uz elpošanu palīdz saglabāt prātu skaidru un gaišu visas dienas garumā: saspringtas sarunas laikā, sapulcē vai ejot pa ielu.

Atgādinot sev atgriezties pie mierīgām domām un koncentrēties uz elpošanu, jūs dienas laikā varēsit paveikt vairāk. Un nevis tāpēc, ka tas ir kaut kāds viltīgs līdzeklis, bet vienkārši tāpēc, ka jūsu prāts ir mierīgā stāvoklī, un tas ir liels spēks.

6. Katru nedēļu pārskatiet savas pamatvērtības

Pajautājiet sev, kā jūs aizstāvat savas vērtības personīgā, profesionālajā un sociālajā līmenī. Esiet godīgi pret sevi. Ja tas, ko tu dari dienas laikā, neatbilst tavām patiesajām vērtībām, tad tu esi uz nepareizā ceļa.

7. Nemeklējiet īsceļus

Jūs vai nu pildāt savu misiju šajā dzīvē un redzat progresu, vai arī ne. Nav vienkāršu veidu, kā dzīvot tādu dzīvi, kādai jums ir paredzēts. Ikdienā darīt to, kas atbilst jūsu dabai un vērtībām, ir vienīgais un labākais, ko varat darīt.

8. Atkārtojiet sev pozitīvus apgalvojumus

Vai izdarīji kaut ko jēgpilnu? Vai esat uzrakstījis rakstu, ar kuru lepojaties? Meditēja katru dienu šonedēļ? Perfekti! Paskatieties spogulī, apsveiciet sevi un atcerieties, cik lieliski jūtaties, ka esat paveicis kaut ko svarīgu savā dzīvē.

9. Katru dienu rakstiet uz papīra

Vienkārši izsakiet savas domas, plānojiet un sapņojiet.

10. Izvēlieties pareizo vidi

Ieskauj sevi ar patiesi aktīviem, kaislīgiem, godīgiem un daudzpusīgiem cilvēkiem, kopienām un domām.

11. Izveidojiet dzīvi, kas jums šķiet pareiza

Dariet to, kas jums der, pretējā gadījumā jūs nevarēsit ievērot savus noteikumus ilgtermiņā. Vienkāršas un iecienītas lietas ir lieliskas, un tās ir jādara tieši tad, kad tās sagādā prieku. Piemēram, ja jums patīk rakstīt dienasgrāmatā no rīta, dariet to un izbaudiet procesu.

12. Ziniet, ka tas, ar ko jūs cīnāties, turpinās

Ja jūs pastāvīgi pievērsīsit uzmanību negatīvismam savā dzīvē, tas turpinās jūs vajāt. Mēs redzam to, ko gribam redzēt, un, ja esi pieķēries kādai negatīvai īpašībai, tu to redzēsi visur un visā, neatkarīgi no tā, ko dara citi. Ja tavā dzīvē parādās šādi sāpju punkti, velti laiku, lai ar tiem tiktu galā, noskaidro īsto cēloni un novērš to.

13. Izpētiet, pārdomājiet, eksperimentējiet

Tas ir lielisks veids, kā noskaidrot, kas jums der un kas ne, kā arī izsekot jūsu personīgajai pieredzei un atrast jaunus domāšanas un rīcības veidus.