Kā atbrīvoties no ciešanām, izmantojot stoisko filozofiju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Iemācieties atšķirt to, ko jūs varat kontrolēt, un to, ko nevarat. Tad jūs izvairīsities no ciešanām, mainot to, kas ir jūsu spēkos, un atmetot visu pārējo.

Attīstiet iekšējo kontroles lokusu

Protams, praksē viss nebūt nav tik vienkārši. Jūs varat saprast, ka pārtraukumi darbā vai satiksmes sastrēgumi ir ārpus jūsu kontroles, taču jūs joprojām būsiet dusmīgs un īgns.

Kā šādā situācijā reaģētu Epiktēts, viens no slavenākajiem stoiķu filozofiem? Viņš uzskatīja, ka jebkurš negatīvs incidents ir slikts nevis tāpēc, kas tieši noticis, bet gan tāpēc, kā mēs uz to reaģējām.

Jums vienmēr jābūt gatavam netaisnībai, grūtībām, stresam un sāpēm.

Šādi raugoties uz pasauli, tu uzņemies pilnu atbildību par savu dzīvi un sāc saskatīt neapmierinātības cēloni nevis ārējos notikumos, bet gan savā reakcijā uz tiem. Psihologi to sauc par iekšējo kontroles lokusu. Tā ir tendence uzskatīt, ka nevis ārējie, bet iekšējie faktori nosaka to, kā dzīve attīstās.

Dažādojiet prieka avotus

Mēģiniet domāt kā investors vai uzņēmējs: nelieciet visus savus resursus vienā lietā. Atvēliet savu laiku un enerģiju vairākiem prieka avotiem. Ir ļoti svarīgi līdzsvarot jēgu, ko atrodat darbā ar citām lietām: hobijiem un personīgajiem projektiem.

Ir pārāk riskanti saistīt savu identitāti tikai ar vienu nišu, jo vienmēr var gadīties, ka tu pazaudē šo nišu un līdz ar to arī savu identitāti. Dzīvē vienmēr kaut kas notiks, kaut kas noies greizi, tas ir neizbēgami.

Ja jums ir daudz prieka un jēgas avotu, jūs vairs nekritīsit izmisumā, kad neparedzēti apstākļi izjauks jūsu dzīves ritējumu.

Ciešanas nenāk no ārējiem avotiem, bet gan no iekšienes. Tāpēc svarīgākais ir iemācīties šķēršļus un grūtības uztvert savādāk. Kā teica Epiktets: "Cilvēkus nemoka lietas, bet gan idejas par tām."