Kā mēs varam novērst vēzi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Droši vien gandrīz visi baidās no vēža. Šķiet, ka tas parādās it kā no nekurienes. Bet arī no viņa ir aizsardzība.

Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis Krievijā. Miljoniem cilvēku mirst no sirds problēmām, pat nenojaušot, ka slimības attīstību var novērst un kontrolēt. Vajadzēja tikai pāriet uz pareizu uzturu, vingrot un atmest smēķēšanu, jo vecumu un ģenētiku mēs nevaram ietekmēt.

Par vēzi cilvēki domā šādi: neko nevar izdarīt. Zināmā mērā tā ir taisnība. Dažiem audiem ir lielāka iespēja attīstīt vēzi nekā citiem. Bet pastāv skaidra saistība starp šūnu dalīšanās biežumu un vēža attīstības risku. …

Citiem vārdiem sakot, jo biežāk DNS tiek kopēts, jo lielāka ir kļūdas iespējamība jaunā sadalījumā. Tāpēc daudzi cilvēki domā, ka vēzis ir tad, kad nepaveicas, un ar to neko nevar darīt.

Bet tas nav tik vienkārši. Piemēram, plaušu šūnas dalās reti, bet plaušu vēzis ir viens no visizplatītākajiem. Kuņģa-zarnu traktā šūnas nepārtraukti dalās, bet vēža gadījumu skaits ir salīdzināms ar plaušu vēža gadījumu skaitu. Teorētiski melanomai vajadzētu rasties no mums neatkarīgu iemeslu dēļ, taču tās galvenais cēlonis ir saules starojums.

Ļaujiet pētniekiem izpētīt, kuri audi ir uzņēmīgi pret vēzi. Mums jākoncentrējas uz to, ko mainīt savā dzīvesveidā, lai nesaslimtu.

Nesenais pētījums žurnālā Nature. parādīja, ka mēs varam daudz. Vēzi ietekmē vide un ārējie faktori. Diēta ietekmē taisnās zarnas vēzi. Alkohols un smēķēšana - pret barības vada vēzi. Papilomas vīruss – pret dzemdes kakla vēzi, C hepatīts – pret aknu vēzi.

Un jādzīvo uz tuksneša salas, lai nezinātu, ka smēķēšana izraisa plaušu vēzi, bet pārmērīgs saules apdegums – ādas vēzi.

Ģenētika un citi cēloņi, kurus mēs nevaram kontrolēt, ir vainojami tikai 30% vēža gadījumu. Mēs varam novērst atlikušos 70%.

Kas ietekmē slimības risku

Žurnāla JAMA pētījumā. zinātnieki ir mēģinājuši novērtēt, kā mūsu paradumi ietekmē vēža parādīšanos. Viņi aplūkoja četrus galvenos faktorus, kas negatīvi ietekmē veselību:

• smēķēšana;
• alkohols;
• liekais svars;
• sporta trūkums.

Cilvēki, kuri rūpējas par sevi un nav pieķērušies sliktiem ieradumiem, ietilpst zema riska grupā. Viņi tika salīdzināti ar tiem, kuri nav iekļauti veselīga dzīvesveida cienītāju pulkā. Tika iesaistīti cilvēki, kas jau atradās zinātnieku uzraudzībā - viņi piedalījās citos pētījumos.

No 90 000 sieviešu un 46 000 vīriešu viņi tika identificēti kā zema riska pakāpe. Pēc tam pētnieki aprēķināja iedzīvotāju risku katram vēža veidam. Tas ir, viņi teica, cik daudz cilvēku nevarētu saslimt, ja viņi maina savu uzvedību. Izrādījās, ka:

• 82% sieviešu un 78% vīriešu ar plaušu vēzi, iespējams, tā nekad nav bijuši.
• 29% sieviešu un 20% vīriešu varēja izvairīties no zarnu vēža.
• 30% vīriešu un sieviešu var nesaslimt ar aizkuņģa dziedzera vēzi.

Piemēram, krūts vēzi ir grūtāk novērst: ne vairāk kā 4% gadījumu.

Kopējie rādītāji ir šādi: 25% sieviešu un 33% vīriešu nevarēja saslimt. Apmēram puse no visiem nāves gadījumiem bija novēršami.

Pētījumi ir nepilnīgi, nav izņēmumu. Šis nav randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums, kas tiek uzskatīts par uz pierādījumiem balstītas medicīnas standartu. Priekšmeti galvenokārt strādāja veselības aprūpē, tas ir, viņi atšķīrās no vispārējās populācijas. Taču rezultāti parāda aptuveno mērogu, cik lielā mērā veselība ir atkarīga no mūsu paradumiem.

Tikai nevajag domāt, ka vēža slimnieki pie visa ir vainīgi un nav pelnījuši palīdzību. Šī ir tikai informācija pārdomām, jo mēs joprojām nevaram kontrolēt milzīgu skaitu vēža gadījumu.

Kā pasargāt sevi no vēža

Kas jādara, lai būtu grupā ar zemu veselības risku?

• Atmest smēķēšanu un izturēt vismaz piecus gadus.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu. Sievietēm nevajadzētu lietot vairāk par vienu devu dienā, vīriešiem - vairāk par divām. Tas ir diezgan daudz. Jo mazāk dzersi, jo labāk.
• Saglabājiet ķermeņa masas indeksu 18, 5-27, 5 punktu robežās. Aptaukošanās sākas no 30, bet viss, kas pārsniedz 25, ir liekais svars. Tomēr nav jābūt tievai, pietiek, lai nenoved pie aptaukošanās.
• Veltiet 150 minūtes nedēļā vidējiem treniņiem vai 75 minūtes aktīviem. Ne tik daudz.

Daudzi tagad priecājas, uzzinot, ka viņiem ir maza iespēja saslimt ar vēzi. Bet tas nav iemesls, lai necenstos uz labāko.

Mēs gaidām burvju vēža ārstēšanu. Ne jau tas, ka pagaidīsim vai ka tas nemaksās miljonus. Un profilakse ir lētākais un efektīvākais līdzeklis. Vienkāršas dzīvesveida izmaiņas palīdzēs ne tikai cīnīties ar vēzi, bet arī novērst citas slimības. Tāpēc ieguldiet sevī un izbaudiet savu veselību.