Pusmūža krīze: no kurienes tā nāk un vai mēs varam ar to cīnīties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Hanss Švandts, psihologs un Prinstonas universitātes pētnieks, rakstīja sleju Harvard Business Review par pusmūža krīzi. Kāpēc mēs saskaramies ar šādu stāvokli un kā, pēc Švandta domām, to var pārvarēt - lasiet šajā rakstā.

Pusmūža krīze var notikt ikvienam. Pat ar kādu, kurš ir apmierināts ar savu darbu. Jūs to uzreiz sajutīsit. Produktivitāte samazināsies, vēlme strādāt pazudīs, un vēlme mainīt savu nepilnvērtīgo dzīvi kļūs par vissvarīgāko.

Un, neskatoties uz to, ka milzīgs skaits cilvēku cieš no pusmūža krīzes, uz daudziem jautājumiem atbildes nav.

Kādi ir iemesli?

Kāpēc tas rodas tieši dzīves vidū?

Kā ar to tikt galā?

Šīs slimības izpēte sākās pavisam nesen. Ekonomistu grupa Vorikas universitātes profesora Endrjū Osvalda vadībā atklāja, ka vidusmēra cilvēka apmierinātība ar darbu pusmūžā samazinās. Nav labākā ziņa, bet mēs to jau zinājām. Tomēr pētnieki arī atklāja, ka apmierinātība ar darbu atkal pieauga pēc noteikta laika. Šo parādību pat shematiski var attēlot ar latīņu burtu U. Sākumā apmierinātība ar darbu krītas, tad atgriežas iepriekšējā vērtībā vai kļūst vēl lielāka.

Vēlāk tika parādīts, ka U-līkne ir tikai daļa no plašākas parādības. Šī degradācija ir konstatēta daudziem cilvēkiem vairāk nekā 50 valstīs visā pasaulē.

Apmierinātība ar dzīvi ir augstā līmenī jaunībā, pēc tam lēnām samazinās līdz 30 gadu vecumam, sasniedzot kritiski zemu vērtību starp 40 un 50 un atkal palielinās pēc 50 gadiem.

U-līkne skar visus: vadītājus milzīgos uzņēmumos, rūpnīcu strādniekus vai mājsaimnieces.

Lai iegūtu atbildes uz raksta sākumā uzdotajiem jautājumiem, Hanss Švandts analizēja viena no vācu valodas rezultātiem. Tās laikā aptaujāti 23 tūkstoši cilvēku laika posmā no 1991. līdz 2004.gadam. Respondentiem tika lūgts novērtēt savu apmierinātību ar dzīvi noteiktā laika brīdī un paredzēt, kāda tā būs pēc pieciem gadiem.

Pārsteidzoši, ka ne visi aptaujas dalībnieki precīzi prognozēja savas sajūtas nākotnē. Izrādījās, ka jaunieši ir pārlieku optimistiski un sagaida būtisku apmierinātības ar dzīvi līmeņa lēcienu. Pusmūža respondenti atbildēja atturīgāk: viņuprāt, viņi kļūtu par vidusšķiru ar labu darbu, laimīgu laulību un veseliem bērniem.

Pārmērīgs optimisms jaunībā ir izskaidrojams ar zinātni. Tā kā smadzenēm joprojām nav pietiekami daudz pieredzes un informācijas analīzei, tām ir grūti pareizi un racionāli prognozēt.

Kad mēs augam, izrādās, ka viss nav gluži tas, kā mēs domājām. Karjeras neveidojas tik ātri. Vai arī mēs sākam pelnīt vairāk, bet neesam apmierināti ar to, ko darām. Šī iemesla dēļ pusmūžā mūs gaida vilšanās un nepiepildītas prognozes.

Paradoksāli, bet visbiežāk cieš tie, kuriem šķietami vismazāk jāsūdzas. Viņi ir vīlušies sevī, jo nav spējuši sasniegt savus mērķus. Tādējādi iekļūt apburtajā lokā, no kura izkļūt nav nemaz tik viegli.

Bet laika gaitā smadzenes iemācās distancēties no nožēlas, jo tās nedod ķermenim neko, izņemot negatīvas sekas.

Vismaz pēdējie runā par šo neparasto prasmi mūsu smadzenēs. Apvienojums, kurā beidzot pieņemat savu dzīvi tādu, kāda tā ir, un nenožēlojot to, palīdz pārvarēt pusmūža krīzi.

Bet kurš gan vēlas gaidīt līdz 50, lai pārvarētu krīzi? Par laimi, saskaņā ar Švandta teikto, ir veidi, kā ar to tikt galā daudz ātrāk:

1. Saprast, ka neapmierinātība ar savu darbu ir normāli un tas ir tikai īslaicīgs dzīves posms.
2. Ļoti izdevīga ir arī korporatīvā kultūra, kas vērsta uz pusmūža krīzes pārvarēšanu darbinieku vidū: tiekoties ar mentoriem, runājot kopā un radot darbiniekiem piemērotu vidi.
3. Novērtējiet savu pašreizējo stāvokli, salīdziniet to ar savām cerībām un analizējiet, kas jums trūkst.

Pusmūža krīze var būt sāpīga jūsu dzīves daļa, taču tā var pārvērsties arī par iespēju pārvērtēt savas stiprās un vājās puses. Tas, kas tas kļūs, ir atkarīgs no tā, ko darīsi: klusi gaidīsi, kad viss būs kārtībā, vai ņem situāciju savās rokās un darīsi visu savas gaišās nākotnes labā.

Balstīts uz Hansu Švandtu